Hamilelikte Nefesi Yemenin Annelere İyi Gelen 8 Faydası -

Hamilelik sırasında durian yemenin yasaklanmasında olduğu gibi, hamileyken nefesi yemenin de yasak olduğunu görebilirsiniz. Bu meyveyi sevenleriniz için, hamileyken yemenize izin verilmezse, elbette hayal kırıklığına uğrayacaksınız. Hamileler için jackfruit'in tehlikeli olduğu doğru mu? Hadi, cevabı burada gör!

Hamileyken jackfruit yiyebilir miyim?

Toplumda dolaşan efsane, nefesi yemenin düşüklere neden olabileceğini söylüyor. Ancak şimdiye kadar meyvede hamileliğe ve fetüse zarar verebilecek hiçbir maddeye rastlanmamıştır.

Meyvenin yanı sıra, belki de tüketim için nefesi tohumlarını pişirmeyi seviyorsunuzdur. Hamileler için de güvenlidir. üzerine bir çalışma Farmasötik Bilimler ve Araştırma Dergisi nefesi tohumlarının zehir içermediğini kanıtlıyor.

Yine de, jackfruit aşırı tüketmemelisiniz. Prensip olarak, fazla olan herhangi bir şey kesinlikle vücut için iyi değildir.

Hamileyken nefesi yemek gerçekten faydalı olabilir

Öte yandan, nefesi hamile kadınlar için aşağıdakiler de dahil olmak üzere bir dizi fayda sağladığı ortaya çıktı.

1. Kan şekerini kontrol edin

Jackfruit, düşük glisemik indeksi (GI) olan ve böylece kan şekerinin yükselmesini önleyebilen anti-diyabetik bir besindir.

Düşük GI'ye ek olarak, jackfruit ayrıca flavonoidler içerir. dergiye göre Beslenme ve Metabolizma Gıdalardaki flavonoidler ayrıca kan şekeri seviyelerinin korunmasına yardımcı olabilir.

2. Hamileler için enerji sağlar

Hamile kadınların normalden daha fazla enerjiye ihtiyacı vardır. Bu nedenle, yeterince yüksek kalorili yiyecekler yemelisiniz.

Kalorisi yüksek meyvelerden biri de nefesidir. Hamileler için nefesi tüketerek her zaman zinde ve enerjik olacaksınız.

3. Kabızlığı Önleyin

Kabızlık veya dışkılama zorluğu, birçok hamile kadının şikayet ettiği bir sorundur. Bunun nedeni, annenin bağırsak hareketlerini etkileyen hormonal değişikliklerdir.

Hamileyken nefesi yemek aslında bu sorunu çözebilir. Bunun nedeni ise nefesi gibi lif açısından zengin meyvelerin sindirime çok iyi gelmesidir.

4. Kan basıncını düşürmeye yardımcı olur

Bazı hamile kadınlar hamilelik sırasında kan basıncında bir artış yaşarlar. Bu, yaşamı tehdit edebilecek gebelik komplikasyonları riskine yol açabilir. Nefesi gibi potasyum açısından zengin yiyecekler yemek, bunu önlemeye yardımcı olabilir.

5. Anemiyi önleyin

Jackfruit'in hamile kadınlar için bir başka faydası da kansızlığı önlemesidir. Bunun nedeni, meyvenin kandaki hemoglobin seviyelerini artırmaya yardımcı olan çok fazla folat ve demir içermesidir.

Hamilelik sırasında kansızlığı önlemenin yanı sıra kan hemoglobini de fetüsün gelişimine yardımcı olabilir. Bu nedenle, hamileyken nefesi yemekten çekinmenize gerek yok.

6. Maternal ve fetal kemik sağlığını koruyun

Fetal kemik gelişimine yardımcı olmak ve anneyi osteoporozdan korumak için hamile kadınların daha fazla kalsiyum ve magnezyum tüketmesi gerekir.

Sadece sütten değil, jackfruit gibi meyvelerden de kalsiyum ve magnezyum alabilirsiniz.

7. Bağışıklığı artırın

Hamilelik sırasında, anne vücudun direncinde bir azalma yaşayacak ve böylece hastalığa daha duyarlı hale gelecektir. Bunun için annelerin nefesi gibi bol vitamin içeren meyveleri yemeleri gerekir.

Hindistan Ziraat Mühendisliği ve Teknolojisi Koleji'nin araştırmasına göre, jackfruit içindeki A, B ve C vitaminlerinin içeriği vücut direncini korumak için etkilidir.

8. Göz sağlığını koruyun

Dayanıklılığı artırmanın yanı sıra, hamile kadınlar için nefesi, anne ve bebeğin gözlerinin sağlığının korunmasına da yardımcı olabilir. Bu, içerdiği karoten içeriğinden kaynaklanmaktadır. Bu, dergiden yapılan araştırmalarla kanıtlanmıştır. besinler .

Hamilelikte çok fazla jackfruit yemekten kaçının

Nefesi hamileler için oldukça faydalı olsa da bu meyveyi fazla tüketmemelisiniz. Sebebi, bu meyvenin aşağıdaki şeylere neden olma riski olabilir.

1. Alerjik reaksiyon

buna göre Asya Pasifik Alerji ve İmmünoloji Dergisi Bununla birlikte, jackfruit gibi meyvelerin özsuları alerjik reaksiyonlara neden olabilir.

Yaşayabileceğiniz belirtilerden bazıları şunlardır:

  • kaşıntılı,
  • ciltte kızarıklık ve
  • kovanlar.

Daha ciddi durumlarda, şunları yaşayabilirsiniz:

  • hapşırmak
  • öksürük,
  • burun akması,
  • kırmızı ve sulu gözler,
  • kaşıntılı boğaz,
  • sıkışık ve
  • nefes nefese.

Hamileyken nefesi yemek aslında tehlikeli değildir. Ancak alerjik reaksiyonları tahmin etmek için, özü tüketmeden önce iyice temizlemelisiniz.

2. Mide ağrısı

Daha önce açıklandığı gibi, hamile kadınlar için nefesi sindirimi iyileştirmede faydalıdır. Bununla birlikte, hamilelik sırasında çok fazla nefesi yerseniz, midenizde mide ekşimesi ve ishal hissedeceksiniz.

3. Kan pıhtılaşmasını tetikleyin

Kan bozukluğunuz varsa, hamileyken nefesi yemekten kaçınmalısınız. Bir kitaptan alıntı yapmak Doğal Standart Bitki ve Takviye Rehberi, nefesi tehlikeli olabilecek kan pıhtılarını tetikleyebilir.

4. Şeker hastalığı olan hamile kadınlar için nefis meyvelerden kaçının

Makul miktarlarda tüketilirse, nefesi kan şekerinin korunmasına yardımcı olabilir. Ancak aşırı ise, aslında kan şekeri seviyelerinde bir artışa neden olabilir. Gestasyonel diyabet hastası olan hamile kadınlar için jackfruit'ten kaçınmalısınız.

yakın zamanda Gönderilenler

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found