Bazen su ve maden suyu arasındaki farkın ne olduğunu karıştırmayı severiz. Aslında ikisi de aynıdır. Her birinin tadı da aynı gibi görünüyor. Ancak, aslında farklılar mı? Peki maden suyunun faydaları nelerdir?
Maden suyu nedir?
Maden suyu, doğal veya yapay mineraller içeren sudur. Açıkçası, maden suyu içeriği normal sudan farklıdır.
Maden suyu mineral maddelerce zengin bölgelerden elde edilmektedir. Yani, çeşitli kaynaklardan gelen tüm sular maden suyu olarak kabul edilemez.
Maden suyu büyük veya az miktarda mineral içerebilir. Bileşenlerin kendileri, çinko (çinko), demir, kalsiyum ve magnezyum dahil olmak üzere değişir.
Maden suyu ile sade su arasındaki fark nedir?
Suyu genellikle nehirler ve göller gibi doğadan veya evinizin musluğundan alırsınız. Bu suyun güvenli içilebilmesi için kaynatılması veya kaynatılması gerekir. Tat açısından sade su, maden suyundan daha hafif bir tada sahiptir.
Beyaz suyun içeriğinde bir hidrojen atomu veya iki hidrojen atomu bulunur. Mineral içermemesine rağmen, sade su, besin maddeleri eklenerek yine de maden suyuna dönüştürülebilir.
Ancak kalite açısından maden suyu daha iyi bir besin kaynağıdır. Maden suyunun fiyatı da ücretsiz olarak temin edilebilen sade suya göre daha pahalıdır.
Maden suyunun nihayet paketlenip tüketilebilmesi için uzun bir süreçten geçmesi gerekiyor.
Maden suyunun sağlığa faydaları nelerdir?
Daha önce de açıklandığı gibi maden suyunun, satın almamız gerekse de sade suya kıyasla vücudumuz için birçok faydası vardır. Aşağıda faydalarından bazıları verilmiştir.
1. Kilo verin
Su ve maden suyu, kilo vermek isteyenlere yardımcı olabilir. Bunun nedeni, genellikle ilave şeker içeren gazlı içecekler ve meyve suları gibi diğer içeceklerden farklı olarak, suyun yağ ve kalori içermemesidir.
Su sizi hızlı bir şekilde doyurarak çalışır, böylece iştahınızı bastırma, vücudun gıdaları sindirmedeki metabolik sistemini artırma ve tatlı ve yüksek kalorili içecekler içme isteğini azaltmaya yardımcı olma etkisine sahiptir.
2. Kemik sağlığını iyileştirin
yayınlanan bir çalışma Amerikan Klinik Beslenme Dergisi Bir zamanlar vücudun maden suyundan kalsiyumu ve süt ürünlerinden kalsiyumu emebildiğini keşfetti.
Ayrıca kalsiyum içeriği sayesinde maden suyu, kemiklerdeki mineral yoğunluğunu artırarak osteoporozun önlenmesine yardımcı olabilir.
3. Kan basıncını düşürmek
Maden suyu, vücudunuzun genel durumunu korumada önemli bir rol oynayan mineral magnezyum içerir. Magnezyum, kan basıncı, kan şekeri ve kas ve sinir fonksiyonu dahil olmak üzere yüzlerce vücut sistemini düzenlemeye yardımcı olur.
İnsan vücudunun kan damarlarının gevşemesine yardımcı olmak için magnezyuma ihtiyacı vardır, bu da basıncı normal seviyelerde tutacaktır.
4. LDL kolesterol seviyesini düşürmek
Kalp sorunları yaşamanıza neden olan en büyük etkenlerden biri kötü kolesterol yani LDL'dir.
Düzenli olarak maden suyu içen insanlar, maden suyunun LDL kolesterolü düşürme kabiliyeti nedeniyle kalp problemleri riskini önemli ölçüde azaltacaktır.
5. Sağlıklı bir sindirim sisteminin korunmasına yardımcı olur
Maden suyu sindirim sistemi için de fayda sağlayabilir. Bu, pankreasın, yiyecekleri düzgün bir şekilde sindirmeye yardımcı olan amilaz, protoaz ve lipaz gibi enzimleri serbest bırakmak için çalışmasına yardımcı olan sülfat içeriği sayesindedir.
Bilmelisiniz ki, vücuttaki sülfat seviyesinin eksikliği sindirim sağlığının bozulmasına, hatta kabızlık ve ishale neden olabilir.
6. Elektrolit dengesini koruyun
Elektrolitler, vücut hücrelerinin suyu emmesine yardımcı olarak dehidrasyonu önleme işlevi gören tuzlardır (bikarbonat, klorür, potasyum ve sodyumdan oluşur).
Maden suyu en iyi elektrolit kaynağı olduğu için vücudunuzdaki elektrolitlerin dengelenmesine yardımcı olacaktır. Elektrolit dengesini korumak çok önemlidir, çünkü eksiklik dehidrasyona neden olabilir.
Ancak fazla tüketmeyin, çünkü bu vücutta sodyum seviyelerinde artışa neden olabilir ve bu da daha sonra düzensiz kalp atışı gibi semptomlara neden olabilir.
7. Cilt güzelliğini koruyun
Maden suyu, esnek hücreleri güçlendiren ve ciltte kırışıklık oluşumunu yavaşlatan yüksek miktarda silika içerir. Düzenli olarak maden suyu içerek cildinizin sağlıklı kalmasına ve daha genç görünmesine yardımcı olursunuz.
