Kalp Sağlığını Korumak İçin İnmeli Hastalar İçin 6 Meyve

İnme geçirmiş kişiler için, hastalığın tekrarını önlemek için uyulması gereken yeme düzenlerinde bir iyileşme olarak çeşitli diyet kısıtlamaları vardır. Günlük temel gıdaya ek olarak, inme hastalarının kalp için sağlıklı olan meyve tüketimini artırmaları gerekir. Haydi, inme hastalarına hangi meyvelerin iyi geldiğini bilin.

İnme hastaları için çeşitli meyveler önerilir

İnme, kan damarlarında plak oluşumu ile başlar. Bu süreç, çevreden gelen serbest radikallere maruz kalmak ve sağlıksız bir yaşam tarzı ile hızlandırılabilir. Zamanla, plak beyne giden kan akışını engelleyecek ve bir felci tetikleyecektir.

Meyveler vitaminler, mineraller ve antioksidanlar açısından zengindir. Üçü de serbest radikallerle savaşarak ve kalp fonksiyonunu koruyarak sizi felce neden olan çeşitli faktörlerden korur. Pek çok meyve türü arasında inme hastaları için en çok önerilenler şunlardır:

1. Çeşitli çilek türleri

Meyveler, antioksidanlar ve fitokimyasallar açısından zengin meyvelerdir. Fitokimyasallar, bitkisel gıdalarda bulunan ve tüketildiğinde belirli faydaları olan kimyasal bileşiklerdir. Felç hastaları için, bu meyvede bulunan bileşikler, sağlıklı bir kalp ve kan damarlarını korumak için işlev görür.

Her meyve türünün kendine göre faydaları vardır. Örneğin böğürtlen ve ahududu, kan damarlarını serbest radikallerden koruyan polifenol antioksidanları içerir. Bu arada yaban mersini ve çilek, kan akışının düzgün olması için kan damarlarını genişletmeye yardımcı olan maddeler içerir.

2. Narenciye

İnme hastaları için faydalı olan bir diğer meyve türü ise turunçgillerdir. Bu meyve grubu tatlı portakallar, misket limonları, gedang limonlarından oluşur ( greyfurt ), Turuncu sunkist , limon ve aynı özelliklere sahip benzer meyveler.

Narenciye meyvelerindeki antioksidanlar ve lif, kan basıncını ve kötü kolesterolü düşürebilir ve vücuttaki iyi kolesterolü artırabilir. Bu faydaları sayesinde turunçgillerin kalbi koruduğu ve felç riskini azalttığı düşünülmektedir.

3. Elma

Elmalar genellikle kalp hastalığı ve felç riskinin azalmasıyla ilişkilendirilmiştir. Elmaların normal kolesterol seviyelerinin korunmasında faydalı olan çok miktarda lif içerdiği göz önüne alındığında, bu iddia sebepsiz değildir.

Bu meyve, kan basıncını ve kötü kolesterolü düşürebilen flavonoidler içerdiğinden felç hastaları için tavsiye edilir. yılında bir çalışma başlatmak Beslenme Dergisi , flavonoidler felç riskini yüzde 20 bile azaltabilir.

4. Domates

Genellikle bir sebze olarak kabul edilen domates, aslında felç hastaları için önerilen bir meyvedir. Domates, A vitamini, C vitamini, folik asit, beta karoten ve likopen avantajından oluşan antioksidanlar içerir.

Domateslerdeki likopen, kötü kolesterol seviyelerini düşürebilir, kan damarlarındaki iltihabı önleyebilir ve normal kan basıncını koruyabilir. Üçü de felç riskini azaltmada önemli faktörlerdir.

5. Ejder meyvesi

Ejder meyvesi, felç hastalarına iyi gelen bir meyve türü olarak kabul edilir. Bunun nedeni, bu meyvenin magnezyum içeriği açısından zengin olmasıdır. Aslında, bir fincan ejder meyvesinin %18'i magnezyumdur.

Genel olarak vücutta 24 gram magnezyum bulunur. Nispeten küçük olmasına rağmen, bu mineral her hücrede bulunur ve vücutta 600'den fazla kimyasal reaksiyonda önemli bir rol oynar. Örneğin magnezyum, gıdanın enerjiye dönüştürülmesi, kas kasılması ve kemik oluşumu ve DNA oluşumu sürecinde rol oynar.

The American Journal of Clinical Nutrition'da yayınlanan bir araştırmaya göre, vücuttaki magnezyum içeriği de kalp hastalığı ve felç riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Bununla birlikte, bunu kanıtlamak için hala daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

6. Felç için bir meyve olarak avokado

Bu meyvenin ayrıca vücuttaki kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olduğuna inanılıyor. Bu elbette inme hastaları için iyidir çünkü çok yüksek kolesterol kan damarlarında plak oluşumuna neden olabilir. Plak birikmesi, beyindeki bir kan damarını tıkarsa iskemik inmeye neden olma potansiyeline sahiptir.

Buna ek olarak, avokadodaki potasyum içeriğinin de kan basıncını düşürdüğüne inanılır, bu da felç hastaları için kesinlikle iyidir, böylece bir sonraki felç meydana gelmez. 4.7 gram kadar potasyum kan basıncını 8.0/4,1 mmHg azaltabilir. Yani potasyum felç geçirme riskini %15'e kadar azaltabilir.

Her meyve türü aslında felç hastaları için faydalıdır. Bununla birlikte, yukarıdaki altı meyve, kalp ve kan damarları için faydalı olan antioksidanlar, vitaminler, mineraller ve benzeri bileşikler açısından yüksek olduğu için tavsiye edilir.

yakın zamanda Gönderilenler

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found