Kilo vermek için çeşitli yollar denediğiniz halde başarılı olamadığınız için kendinizi yorgun hissedebilirsiniz. Kilo vermedeki ilerlemeyi izlemiyor olabilirsiniz. Ortalama olarak, insanlar bunu nasıl izleyecekleri konusunda kafaları karışır, bu nedenle tartıları yalnızca kilo vermedeki başarıyı veya başarısızlığı ölçmek için bir araç olarak kullanırlar. Tembellik, ilerlemeyi bilgisayarınıza veya dizüstü bilgisayarınıza kaydetmeniz gerektiğinde de ortaya çıkar. Belki de cep telefonunuzda kilo verme konusundaki ilerlemenizi izlemenizi kolaylaştıracak bir uygulama olup olmadığını merak ediyorsunuz? Yakında sorularınız cevaplanacak.
Hangi uygulamalar kilo vermenize yardımcı olabilir?
1. Diyet Asistanı: Kilo Verme
Bu uygulama Android ve iPhone kullanıcıları tarafından kullanılabilir. Reyting de iyi. Sunulan özellikler, diğer kullanıcılarla diyet ipuçları hakkındaki fikirleri paylaşmak için bir forum biçimindedir. Ayrıca diyet planınızla ilgili bir alışveriş listesi de yapabilirsiniz, bu diyet programınızdaki önümüzdeki birkaç gün için yiyeceklerle ilgili net bir planınızın olmasını sağlayacaktır.
Ek olarak,yüklemek ilerlemenizin fotoğrafları, kilo verme konusunda ilerleme kaydetmeniz için sizi daha da motive ediyor. BMI'nizi (vücut kitle indeksi) de hesaplayabilirsiniz. Ayrıca çeşitli diyet kategorileri ile bilgi sunulmaktadır. vejetaryen, peskataryalı, düşük GI, yüksek protein, sağlıklı. Bazı kullanıcılar bu uygulamayı kullandıktan sonra yemek menülerini daha sağlıklı bir menü ile değiştirmeyi başardıklarını itiraf ediyor.
2. Gevşeyin!
slogan bu uygulamanın 'Çöz onu! Çek şunu!'. Bu uygulamada, yemeğinizin fotoğraflarını gönderebilir, ardından kalori hesaplama ve beslenme bilgilerine ulaşabilirsiniz.fotoğraf. Ayrıca günlük bütçenizi, hedeflerinizi ve beslenmenizi (karbonhidrat, yağ, protein) belirleyebilirsiniz. Beslenme bilgileri ve fitness programları sağlayan bir özellik olan Nasıl özelliğinden yararlanabilirsiniz. Veya kilo vermek için bazı şeyleri yapmak için arkadaşlarınızla rekabet edebilirsiniz, böylece mücadelelerinizi tamamlamak için daha fazla motive olursunuz!
3. Diyet Noktası: Kilo Kaybı
Bu uygulamanın sunduğu özellikler 130'dan fazla tam diyet planıdır. Atıştırmalık zamanlarınız için hatırlatıcılar da kullanabilirsiniz. Veya kilo verme planınız için 500 ipucu özelliğini kullanabilirsiniz.
4. Noom Coach: Sağlık ve Ağırlık
Noom uygulaması bir anti-diyet uygulaması konseptine bağlı olduğundan, bu sıradan bir diyet uygulaması değildir. Bu uygulama, kalıcı sağlıklı alışkanlıklar oluşturmaya yardımcı olarak kilo kaybınızı dengelemek için oluşturuldu. Sunulan özellikler, doktorlar tarafından oluşturulan çeşitli eğitim programlarıdır. Ayrıca, bu uygulama aynı zamanda diyabet ve hipertansiyon gibi kronik durumları yönetmek için tasarlanmıştır. Noom Coach, takip edilmesi gereken basit bir günlük plan sunar. Siz de öğrendiklerinizi kağıda yazabilir, aynı yolculukta olan bir gruptan destek alabilirsiniz. Kullanıcıları, sağladığı beslenme bilgilerinin büyük ölçüde yardımcı olduğunu söylüyor.
5. Fitness Antrenman Antrenörüm Haritası
Kalori alımı bilgilerini sunmaya ek olarak, GPS etkinken egzersiz, koşma ve yürümeyi izleyen özellikleri de kullanabilirsiniz. Koşmak, spor salonunda egzersiz yapmak, yoga ve daha fazlasını içeren 600'den fazla aktivite vardır, böylece ne kadar kalori yaktığınızı bilirsiniz. İlerlemenizi sosyal medya hesaplarınızda da paylaşabilirsiniz.
6. Google Fit
Bu uygulamada, spor aktivitelerinizde daha da iyi olmanız için sizi motive etmeye devam etmek için aldığınız hızı ve rotayı kaydedebilirsiniz. Ayrıca kalp sağlığı aktivitenizi her gün izleyebilirsiniz. Her gün 60 dakika hareket etmeye devam etmek için bir hedef verilecek. Bu uygulama sizi aktif kalmaya teşvik edecek.
7. 7 Dakika Antrenman
Bu uygulama Google Fit ile bağlanabilir. Sadece kilo vermek değil vücudunuzu şekillendirmek istiyorsanız bu uygulama tam size göre. Antrenmanlar arasında 30 dakika, 10 saniye dinlenme ile tamamlamanız gereken 12 antrenman alacaksınız. Ayrıca, ne kadar zamanınız kaldığına bağlı olarak egzersizi yaklaşık iki ila üç kez tekrarlamalısınız. Nasıl? Çok adrenalin, değil mi?
Çeşitli uygulamaları öğrendikten sonra daha da motive olabilir ve kilo verme sürecinizi öğrenebilirsiniz. Sizin için neyin işe yarayıp neyin yaramadığını deneyimlerden öğrenin, böylece ileriye dönük planlarınız daha etkili olacaktır.
AYRICA OKUYUN:
- Sağlıklı Yaşama Yardımcı Olmak İçin iOS ve Android'deki En İyi 10 Uygulama
- En Yeni Astım Tedavi Araçları: Uygulamalar, GPS ve Diğer Elektronik Cihazlar
- Sporu Sevenler İçin 8 Akıllı Telefon Uygulaması
