Yediğiniz yağlı yiyeceklerin nerede depolandığını biliyor musunuz? Ya da fazla yağlar nasıl sadece midede veya vücudun diğer bölgelerinde birikebilir? Yağın belirli bir depolama alanı var mı, böylece 'içeren' görünen vücut parçaları sadece bu kadar mı?
Vücudumuzun yağa ihtiyacı var
Yağın kötü olduğunu ve vücut tarafından ihtiyaç duyulmadığını düşünüyorsanız yanlış bir varsayım. Yağ, diğer makro besinlerle aynıdır, yani protein ve karbonhidratlar. Miktar, mikro besinlerle karşılaştırıldığında vücutta oldukça fazla ihtiyaç duyulur. Yağ, yağda eriyen vitaminlerin, yani A, D, E, K vitaminlerinin metabolize edilmesine yardımcı olur, hormon sentezinde rol oynar ve vücudun ana enerji kaynağı olan karbonhidratlar bittiğinde yedek enerji kaynağı olur.
Yağları sağlığa zararlı yapan şey, daha sonra vücudun çeşitli yerlerinde biriken ve sizi fazla kilolu, hatta obez yapan yağ türüdür.
AYRICA OKUYUN: 6 Tür Obezite: Hangisisiniz?
Yağın vücutta depolandığı yağ hücrelerini tanıyın
Vücutta yağ dokusu adı verilen bir doku vardır. Bu doku, vücuda giren yağları barındırmaya hizmet eden bir dokudur. Yağ hücrelerinin sayısı, giren yağ miktarına bağlıdır, giren daha fazla yağ, yağı barındırmak için daha fazla yağ hücresi oluşur.
Bu yağlar enerji rezervi olarak kullanılmadığında birikerek kilo alımına neden olur. Öte yandan, iyi bir diyet ve düzenli egzersiz yaparsanız, yağ kullanılır ve yağ hücrelerinde depolanmaz. Yağ sadece çeşitli yağlı gıdalardan elde edilmez. Karbonhidrat içeren besinler miktarı fazla ise vücutta yağa dönüşebilir.
AYRICA OKUYUN: Obezite Her Zaman Çok Yemekten Kaynaklanmaz
Kadın ve erkek vücudundaki yağ depolama merkezi farklıdır.
Yağ dokusu, deride, kaslar arasında, böbrekler ve karaciğer çevresinde, göz kürelerinin arkasında, karın ve göğüs çevresi gibi vücudun çeşitli yerlerinde bulunur. Ancak temel olarak yağ dokusunun dağılımı cinsiyete veya cinsiyete bağlıdır.
Erkeklerde daha çok karın ve belde yağ dokusu birikir, kadınlarda ise daha çok kalça ve belde birikir. Bu bölünme veya dağılım aynı zamanda genlere ve alkol tüketim alışkanlıkları, sigara içme alışkanlıkları ve diyet gibi diğer faktörlere de bağlıdır. Peki bu yağ hücreleri nerede bulunur? Bu yağ hücreleri obeziteye neden olur mu?
Yağ hücreleri vücudumuzda nerede bulunur?
deri altı yağ
Deri altı yağ, cilt yüzeyinin altında bulunan yağdır. Bu yağ kumpas denilen bir aletle ölçülebilir. deri kıvrımı toplam vücut yağını tahmin edebilir. Genel olarak, subkutan yağ, kalçalarda, kalçalarda ve bazen karın derisinin yüzeyinde bulunur. Bu tip yağlar sağlık açısından sorun veya problem yaratmayabilir ancak karında bulunan deri altı yağları sağlığa zararlı olabilir.
En çok popo ve basenlerdeki yağlanmalar kadınlar tarafından yaşanır. O bölgede yağlanma olan kadınların genellikle armut biçimli bir vücuda sahip oldukları söylenir. armut şekilli. Kalçalarda ve kalçalarda biriken yağlar, kadınlar menopoza girene kadar devam eder. Menopozdan sonra karın ve karın bölgesinde daha fazla yağ birikecektir.
AYRICA OKUYUN: Kilo Vermek Vücut Yağını Kaybetmek Değildir
İç organlara ait yağ
Derinin yüzeyine yakın olan deri altı yağının aksine, vücudun organları arasında viseral yağ bulunur. Bu nedenle uzmanlar, vücutlarında viseral yağ bulunan kişilerin kalp hastalığı, şeker hastalığı, felç ve hatta bunama gibi çeşitli dejeneratif hastalıklar açısından risk altında olduğunu belirtiyorlar.
Viseral yağ, derin bir konumda bulunan, vücuttaki organları bağlayan ve çevreleyen yağ olarak tanımlanır. Mide şişkinliği olan hemen hemen herkesin vücudunda çok fazla visseral yağ olduğu kesindir. Karın çevresindeki deri altı yağ ile visseral yağın oranı kesin olarak bilinmemekle birlikte, abdominal yağ ölçülebilir ve BT taraması kullanılarak görülebilir.
Vücuttaki deri altı yağ ve visseral yağ, tüketilen yağın %50'sinden oluşur. Örneğin 100 gram yağ tüketirseniz 50 gram deri altı ve visseral yağ olarak depolanır. Karın bölgesindeki visseral yağ dahil olmak üzere üst vücudunda yağ birikintileri olan kişiler, alt vücuttaki yağ birikintilerine kıyasla metabolik bozukluklar ve dejeneratif hastalıklar açısından daha yüksek risk altındadır.
AYRICA OKUYUN: Şişmiş Mide Neden Normal Obeziteden Daha Tehlikelidir?
