rahat Bölge aka konfor bölgesi genellikle kötü bir şey olarak görülür. Dışarı çıkmak istemeden bu bölgede kendinizi evinizde hissediyorsanız, başarılı bir insan olamazsınız. Aslında konfor bölgesi, hayatınızda büyük değişiklikler yapmanıza yardımcı olabilecek psikolojik bir olgudur.
Kendi kendine yardım kitaplarında, motivasyon posterlerinde vb. olsun, muhtemelen konfor alanınızdan çıkma çağrısıyla karşılaşmışsınızdır. Ancak, büyümenin tek yolunun konfor alanınızdan çıkmak olduğu doğru mu? Konfor alanınızdan yararlanarak bu hedefe ulaşabilir misiniz?
Konfor bölgenizi ve hayatınızı nasıl etkilediğini öğrenin
'Konfor bölgesi' terimi ilk kez 2009 yılında bir işletme yönetimi teorisyeni olan Alasdair White tarafından popüler hale getirildi. Ona göre konfor bölgesi, her şeyin size tanıdık ve kolay geldiği, dolayısıyla fazla stres yaşamadığınız bir durumdur.
Konfor bölgesi, bir aktivite veya alışkanlığı gerçekleştirirken size güven, güvenlik ve tanıdık bir his verir. Çok fazla baskıyla karşılaşmadığınız için birçok şeyi kesintisiz performansla yapabilirsiniz.
Konfor alanınız, zor bir günün ardından dinlenmenize, rahatlamanıza ve yeniden enerji toplamanıza olanak tanır. İçinde rahatlamış hissediyorsunuz ve orada olmaya devam etmek istiyorsunuz. Bu bölge, hayatı çok daha kolay ve keyifli hissettiriyor gibi görünüyor.
Bunun nedeni, kendinizi rahat hissettiğinizde beynin dopamin ve serotonin bileşikleri üretmesidir. Bu bileşiklerin her ikisi de mutluluk ve mutluluk duygularına neden olur. mod iyi ve onu tetikleyen şeyi tekrar tekrar yapmak istemenizi sağlıyor.
Öte yandan, konfor alanınızın dışındaki diğer alanlar stres ve kaygıya neden olabilecek yerlerdir. Yer risklerle ve birçok belirsizlikle dolu. Bu yeni şeye nasıl cevap vereceğini bile çözemiyorsun.
Ancak stres her zaman kötü bir şey değildir. Sağlıklı stres, aslında daha iyi, daha akıllı veya başarılı olmak için gelişmeniz için bir motivasyon olabilir. Stres ayrıca işinizi daha hızlı ve özlü bir şekilde yapmanıza yardımcı olur.
Konfor alanınızda olmak istikrarlı çalışmanızı sağlar, ancak konfor alanınızdan çıkmak çalışma sonuçlarınızı iyileştirebilir. Dış dünya stres dolu. Ancak, daha büyük sonuçlar ve faydalar elde edebilirsiniz.
Başarılı olmak için konfor alanınızdan çıkmak zorunda mısınız?
Başarılı olmak için konfor bölgenizle çelişmenize gerek yok. Sorun şu ki, tembellik veya belirsizlik korkusuyla boğulduğunuz için asla konfor alanınızdan çıkmaya çalışmazsınız.
Konfor alanından çıkmak bir seçimdir. Bazı insanlar öğrenmek veya deneyim kazanmak için buradan çıkıp yeni bir karar vermeleri gerektiğini düşünüyor. Aldıklarından memnun oldukları için rahatlık alanlarında kalmayı seçenler de var.
Konfor alanınızdan çıkmak istiyor ancak nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız, işte size yardımcı olacak bazı ipuçları:
1. Bilgi aramak
Korku ortaya çıkar çünkü neyle karşılaşacağınızı bilmiyorsunuz. Bu nedenle, daha sonra yapmak istediğiniz etkinlikler, hobiler veya diğer yeni şeyler hakkında bilgi arayın. Gerekirse, bu alana aşina olan kişilere sorun.
Örneğin, topluluk önünde konuşmayı öğrenmek istiyorsanız, tekniği sunucuların, konuşmaların ve benzerlerinin videolarını izleyerek öğrenmeyi deneyin. Videodan hangi becerilere sahip olmadığınızı belirleyin ve not edin.
2. Bir plan yapın
İlk adımı atmadan önce aşamaları tanımlayın. Büyük hedefinizi birkaç küçük hedefe bölün ve onlara ulaşmak için motivasyon yaratın. Önceden aradığınız bilgilerle donanmış olarak, hangi zorluklarla karşılaşacağınızı belirlemeye çalışın.
Kesinlikle büyük bir seminerde hemen herkesin önünde konuşmayacaksınız. Bir aile yemeği sırasında dua ederek başlamayı deneyin, bir arkadaşınızın nişan törenine ev sahipliği yapmaya devam edin, vb.
3. En az bir kez deneyin
Konfor alanınızdan çıkmanın anahtarı, hayatınızda en az bir kez denemektir. Denemeden, içindeki karmaşıklıkları ne kadar öğrendiğinizi ve anladığınızı asla bilemezsiniz.
Yakın arkadaşlardan oluşan bir çevrede küçük etkinlikleri doldurmaya alışkınsanız, şimdi tamamen yeni bir yerde bir etkinliğe ev sahipliği yapma fırsatını yakalamaya çalışın. Buradan sahip olduğunuz avantaj ve dezavantajları değerlendirebilirsiniz.
4. Neyi sevip sevmediğinizi anlayın
Birkaç denemeden sonra kendinize birkaç soru sorun. Yaptığınız yeni bir şey sizi endişelendiriyor mu yoksa sadece heyecanlandırıyor mu? Sık sık endişeli hissediyorsanız, belki bu aktivite sizin için doğru değildir.
Sevmediğiniz yeni aktiviteleri bırakabilirsiniz. Ancak, topluluk önünde konuşma veya sosyalleşme gibi önemli şeyler bazen tamamen göz ardı edilemez. Bu gibi durumlarda, kaçınılmaz olarak konfor alanınızdan biraz çıkmanız gerekebilir.
5. Kendinizi zorlamayın
Konfor alanınızdan çıkmak bir başarıdır, ancak stresle de karşılaşacağınızı unutmayın. Sürmesine izin verilirse, stres iş performansını azaltabilir ve kaygıyı tetikleyebilir.
Bu nedenle konfor alanınızdan çıkma sürecinde kendinizi zorlamayın. Kendinizi baskı altında hissettiğinizde, yeni bir iş yükü altında bunaldığınızda veya işleri halletmek için yeterli zamanınız olmadığında mola verin.
Konfor bölgesi, aşırı stresin olmadığı aktiviteler için uygun bir yerdir. Ancak, içinde sıkışıp kaldığınızda büyümeniz zorlaşır. İlk başta zor olsa da, konfor alanınızdan çıkmak, gerçekleşmemiş hayallerinize ulaşmak için doğru adım olabilir.
