Tüm sporlar arasında boks, fiziksel olarak en zorlayıcı sporlardan biridir. Profesyonel boksörler, daha zorlu rakiplerle yüzleşmek için sıralanırken becerilerini sürekli olarak geliştiriyorlar. Bu dövüş sanatını öğrenmeye başlamak istiyorsanız, yeni başlayanlar için boks tekniği yönergelerini izleyin.
Yeni başlayanlar için boks teknikleri
Başarılı boksörler, ringe girmeden çok önce çeşitli yumruk atma tekniklerini uygularlar. Gölge boks tekniğini kullanıyor mu (gölge boksu) veya ağır sansak (ağır çanta), yeni boksörler yumruk atarken uygun boks tekniğine odaklanmalıdır.
Boksta çeşitli yumruklar atmaya alıştıktan sonra, dövüşçüler genellikle rakiplerine ölümcül darbeler indirdikleri kombinasyonlar geliştirir. Boks tekniklerinde en etkili yumruklardan bazıları şunlardır.
1. Yumruk yumruk
Genellikle daha zayıf olan ön el kullanılarak yapılan yumruk yumruk boksta rakibinizi sizden uzak tutmaya yardımcı olur. yumruk kısa bir vuruştur. Vuruş etkinliğini en üst düzeye çıkarmak için yumruk, profesyonel boksörler bir rakiple temas kurmadan önce kollarını ve bileklerini bükerler.
2. Çapraz yumruk
Yumruktan farklı yumrukVücudun önüne düz bir şekilde atılan bu yumruk tekniği, güçlü bir el ile vücut boyunca hafif yukarı doğru hareketle atılır. Omuzlar haçı güçlendirmeye yardımcı olur.
3. Yumruk kanca
Üflemek kanca korumasız herhangi bir rakibin kafasına veya vücuduna atılabilir. Bu yumruk genellikle diğer vuruşlarla birleştirilir. Süpürme atışları bir zayıflıktır, bu nedenle yumruk atarken darbe almaya karşı savunmasızsınız.
4. Yumruk aparkat
Bu, yakın mesafeden çok etkili olan herhangi bir el tarafından atılan yukarı doğru bir yumruktur.
5. Kombinasyon
Boksta farklı vuruş yöntemlerinde ustalaştıktan sonra farklı kombinasyonlar oluşturabilirsiniz. Çoğu boksörün öğrendiği ilk kombinasyon eski kombinasyon 1, 2'dir (bir yumruk yumruk ardından bir haç). Başka bir etkili kombinasyon, bir kanca 1., 2. vuruşta (Sağ elinizi kullanırsanız, yumruk sol ve ardından bir sağ çarpı ve ile biten kanca sol.)
Yumruk atmayı ve engellemeyi öğrenin
Boks sadece yumruk atmak değildir, rakibinizin yumruklarını en aza indirmek de bu oyunun önemli bir parçasıdır. Rakibinizin aradaki yumruklarını engellemek için boksta bazı standart hareketler.
1. Siper
Eldivenlerinizi yukarı kaldırıp çenenizi indirdikten sonra, savuşturma muhtemelen boksta en temel savunma tekniğidir. Parry için, rakibinizin darbesini geldiğinde savuşturmak için iki elinizi kullanmanız yeterlidir.
2. atlatmak
Dodge, boks sırasında rakibiniz kafanıza yönelik bir yumruk attığında belinizi ve omuzlarınızı keskin bir şekilde çevirerek yapılır.
3. Engelleme
Bir vuruşu engellediğinizde, temastan kaçınmak için hiçbir şey yapmazsınız. Etkisini vücudunuzla değil hem eldivenlerinizle hissedeceksiniz.
4. Yukarı ve aşağı ve atlatmak
Yukarı ve aşağı, kafaya kanca gibi yüksek darbelerden kaçınmak için bacakları bükerek yapılır, ardından genellikle kaçar. Kaçmak, vücudu rakibin uzanmış boks eldivenlerinin ulaşamayacağı kadar bükerek yapılır.
