Hamilelik, bir yumurtayı döllemek için spermin kadının rahmine girmesiyle başlar. Bununla birlikte, zayıf sperm kalitesi bu süreci engelleyebilir, hatta belki de engelleyebilir. Hamilelik gerçekleşemez. Sağlıklı spermin kalitesinin düşmesine ve hatta tamamen ölmesine ne sebep olabilir?
Çeşitli şeyler sperm kalitesini düşürebilir
1. Sperm öldürücü kayganlaştırıcı kullanın (spermisit)
Bazı seks yağları, sperm kalitesini azaltabilen ve erkek doğurganlığını azaltabilen koruyucu hidroklorik asit içerir. Kayganlaştırıcının kalın kıvamı da vajinadaki sperm hareketini zayıflatır.
Ek olarak, spermisit nonoxynol-9'u içeren kayganlaştırıcılar da vardır. Bu kayganlaştırıcı, spermleri öldürebilir veya rahim içine girmeden önce hareketlerini durdurabilir.
2. Stres
Bir çalışma, sürekli şiddetli stresin doğurganlığı etkileyebileceğini ve erkeklerde kısırlık riskini artırabileceğini buldu. Sürekli stres yaşayan erkekler, stresi iyi yönetebilen erkeklere göre daha düşük sperm kalitesine sahip olma eğilimindedir.
Bunun nedeni, çok yüksek düzeyde stres hormonlarının testosteron seviyelerini baskılayabilmesi ve böylece testislerde sağlıklı sperm oluşumu sürecini engellemesidir. Şiddetli stres aynı zamanda, spermleri henüz üretilirken öldürebilen iltihaplanma ile de bağlantılıdır.
3. Çok fazla işlenmiş yiyecek yiyin
Harvard'daki araştırmacılar, 155 erkekten sosis, konserve sığır eti, külçeler ve diğer işlenmiş etler gibi en çok işlenmiş etleri yiyenlerin, daha önce sağlıklı, özellikle taze balık yiyen erkeklere göre en düşük sperm sayısına ve bozuk şekillere sahip olduğunu buldu. somon ve ton balığı gibi omega-3'lerde.
İşlenmiş et ürünlerindeki kimyasallar, testosteron hormonunun üretimini engelleyerek sperm sayısını ve kalitesini düşürebilir. Bu arada balıklardaki omega-3 yağ asitleri sağlıklı sperm oluşumunu teşvik edebilir ve kolayca zarar görmez.
4. Cep telefonunuzu pantolon cebinizde tutun
Cep telefonlarını pantolon cebinize testislerinize yakın bir yere koyarsanız, sperm kalitesini düşürebilir, hatta öldürebilir.
Cep telefonu sinyal radyasyonu, sperm hücrelerinde DNA hasarına neden olabilecek ısı enerjisini iletir, böylece sperm çevikliğini yüzde 8'e kadar azaltır. Vücuttan gelen ısı akıllı telefon Ayrıca testislerin içindeki sıcaklığı arttırır ve yeni sperm üretimini engeller.
Telefonunuzu tüm gün yanınızda taşımanız gerekiyorsa, ceket cebinizde veya çantanızda bulundurmanız iyi bir fikirdir.
5. Çok fazla alkol almak
Çok fazla alkol almak da testosteron seviyelerini düşürebilir. Bunun, üretilen sağlıklı sperm sayısının eskisinden daha düşük olması üzerinde etkisi vardır.
Ek olarak, spermin hareketi de daha az çevik hale gelir ve spermin şekli mükemmel olmaktan uzaktır.
6. Geç uyumak
Geç uyumaya ve geç uyumaya (gecede 6 saatten az uyuyan) alışmış erkeklerin doğurganlığı, gece 7-8 saat düzenli uyuyabilen erkeklere kıyasla %31 oranında azalma yaşadı.
Uykusuzluk, sperm üretiminde çok önemli olan testosteron hormonunun üretimini etkiler.
7. Sık sık abur cubur yiyin
Abur cubur da spermlerin ölmesine neden olabilir. Bir çalışma, doymuş yağ oranı yüksek gıdaların, örneğin abur cubur Zayıf yüzme hareketi ve anormal şekil ile karakterize edilen sperm kalitesinin bozulmasına neden olur. Doymuş yağ aynı zamanda sağlıklı sperm üretimini de azaltır.
Düzenli olarak abur cubur yiyen erkeklerin sperm sayısı %43 daha azdır, bu nedenle spermleri yüzde 38'e kadar seyreltilir.
