Odanın dönme hissi, başın havada uçuştuğu hissi ve vertigo nedeniyle yaşadığınız mide bulantısı ve kusma kendinizi çaresiz hissetmenize neden olabilir. Endişelenmeyin, durumunuzu tedavi etmek için kullanılabilecek birçok vertigo ilacı seçeneği vardır. Gelin bir göz atalım ve vertigonun ne olduğunu ve en etkili vertigo ilaçları neler olduğunu iyice inceleyelim.
vertigo nedir?
Vertigo, etrafınızdaki ortamın döndüğünü veya yüzdüğünü hissettiğiniz bir durumdur. Vertigo, aniden ortaya çıkabilen veya belirli bir süre devam edebilen bir durumdur.
Vertigo, sabit durmadığınızı hissedene kadar, ayakta durmanızı veya yürümenizi zorlaştıran titrek bir vücut hissi, başın sallanması ile de karakterize edilebilir. Vertigonuz varsa, başınızın döndüğünü veya etrafınızdaki dünyanın döndüğünü hissedebilir ve kusma noktasına kadar mide bulantısı hissedebilirsiniz.
Vertigoya ne sebep olur?
Kaynak: Kravatlar Dergisi Vertigo genellikle iç kulağın vücut dengesini düzenlemek için nasıl çalıştığıyla ilgili sorunlardan kaynaklanır. Vertigo, beynin belirli bölgelerindeki problemlerden veya vertigoyu tetikleyebilen belirli baş hareketlerinden de kaynaklanabilir.
Başınızı hareket ettirdiğinizde kulağınızın iç kısmı size başınızın nerede olduğunu söyler ve dengenizi korumak için beyninize sinyaller gönderir. Ancak iç kulakta bir problem varsa ağrı ve baş dönmesi hissedersiniz. Vertigonun diğer bazı nedenleri şunlardır:
- Migren veya baş ağrısı
- labirentit, işitmenizi ve dengenizi etkileyebilecek bir iç kulak enfeksiyonudur.
- Benign paroksismal pozisyonel baş dönmesi ( BPPV ) baş pozisyonu değiştiğinde vertigoya neden olabilen bir denge bozukluğudur.
- Meniere hastalığı, İç kulakta sıvı birikmesi ve basınç değişikliklerinden kaynaklanan bir iç kulak rahatsızlığıdır. Bu, kulaklarda çınlama (tinnitus) ve işitme kaybı ile birlikte vertigoya neden olabilir.
- Vestibüler nörit veya labirentit , vücudun dengelenmesine yardımcı olmak için önemli olan sinirlerin etrafındaki enfeksiyon (genellikle bir virüsün neden olduğu) nedeniyle iç kulakta oluşan bir rahatsızlıktır.
Ayrıca vertigo, aşağıdaki durumlardan da kaynaklanabilir:
1. Dehidrasyon
Bazen vertigo, susuz kalmanızdan kaynaklanır. Vücudu nemli tutmak ve vertigo semptomlarını önlemek için yeterli miktarda maden suyu tüketilmesi önerilir. Su alımınızı izleyin ve baş dönmesi sık sık tekrarlıyorsa, vücudunuzda daha fazla sıvı kaybetmenize neden olabilecek sıcak, nemli ve terli koşullardan kaçınmaya çalışın.
2. D vitamini eksikliği
Vertigo, D vitamini içeren yiyecekleri nadiren yemenizden kaynaklanabilir. Healthline'dan alıntılanan bir araştırma, D vitamini eksikliğinin, vertigonun en yaygın nedeni olan BPPV'ye (Benign Paroksismal Pozisyonel Vertigo) sahip kişilerde semptomları kötüleştirebileceğini göstermektedir. Şekersiz bir bardak tam yağlı süt içmek, portakal suyu içmek, ton balığı yemek ve hatta yumurta sarısı yemek de D vitamini seviyenizi artırabilir. Doktorunuzdan D vitamini seviyenizi kontrol etmesini isteyin, böylece D vitamini içeren gıdaları daha fazla tüketmeyi ve hatta D vitamini takviyesi almayı bekleyebilirsiniz.
3. Çok fazla alkol alın
Alkol almanın etkilerine bağlı baş dönmesi yaygındır. Ama tükettiğiniz alkolün vertigonuzu daha da kötüleştirebileceğini kim düşünebilirdi? Aslında Vestibüler Bozukluklar Derneği'ne göre alkol, iç kulağınızdaki sıvının bileşimini değiştirebilir. Ayrıca alkol de susuz kalmanıza neden olur. Bu şeyler, bilinçli olduğunuzda bile dengenizi etkileyebilir. Alkol tüketimini azaltmak, hatta tamamen bırakmak, vertigo semptomlarınızın iyileşmesine yardımcı olabilir.
Vertigo belirtileri nelerdir?
Vertigonun en sık görülen semptomları mide bulantısı, kusma, baş ağrısı, kulak çınlaması (tinnitus) ve başın dönme veya dalgalanma hissidir. Genellikle semptomlar birkaç dakika, saat veya gün sürebilir. İşte vertigonun diğer belirtileri:
- Doğal olmayan göz hareketleri, örneğin soldan sağa veya yukarıdan aşağıya hızla
- Soğuk ter
- kulaklar çınlıyor
- İşitme bozuklukları
- Görme bozukluğu, örneğin nesneler kopyalanmış gibi görünüyor
- Azaltılmış bilinç seviyesi
Çeşitli vertigo ilaçları seçenekleri
Yaygın olarak kullanılan vertigo ilaçları şunlardır:
1. Meclizin
Meclizine, hareket hastalığına bağlı baş dönmesi, mide bulantısı ve kusma semptomlarını önlemek ve hafifletmek için antihistamin tipi bir vertigo ilacıdır. Meclizine, iç kulak problemlerinden kaynaklanan vertigo tedavisinde kullanılabilir.
Yetişkinlerde vertigo ilacı için normal meclizine dozu günde 1-4 kez alınan 25 mg veya günde 2 kez alınan 50 mg'dır. Bu ilaç, bir doktor reçetesiyle veya eczanelerde reçetesiz satılmaktadır.
2. Prometazin
Prometazin, belirli durumlarla (örneğin ameliyat veya vertigo sonrası) ilişkili bulantı ve kusmayı tedavi etmek için kullanılan bir antihistaminik ilaçtır.
Yetişkinlerde bulantı ve kusma için olağan prometazin dozu, gerektiğinde her 4 ila 6 saatte bir 12.5 ila 25 mg'dır. Genellikle, bu vertigo ilacı reçete gerektirir.
3. Difenhidramin
Difenhidramin bir antihistamindir. Vertigo ilaçları, vertigo nedeniyle bulantı ve kusmaya neden olan bazı kimyasalların (histamin) etkilerini bloke ederek çalışır. Bu ilacı en yakın eczaneden reçetesiz alabilirsiniz.
Yetişkinlerde vertigo, bulantı ve kusma için normal difenhidramin dozu, her 6-8 saatte bir 25-50 mg alınır. İlk dozu harekete maruz kalmadan 30 dakika önce uygulayın ve yemeklerden önce ve seyahatten önce tekrarlayın.
4. Dimenhidrinat
Dimenhidrinat, taşıt tutmasının neden olduğu bulantı, kusma ve baş dönmesini önlemek ve tedavi etmek için kullanılan bir antihistaminik ilaçtır. Dimenhidrinat ayrıca bir vertigo ilacı olarak da kullanılabilir.
Yetişkinler için bir vertigo ilacı olarak dimenhidrinatın olağan dozu, her 4 ila 6 saatte bir 50 ila 100 mg, 24 saatte maksimum 400 mg'dır.
5. Lorazepam
Lorazepam, sakinleştirici bir etki yaratmak için beyne ve merkezi sinir sistemine etki eden bir benzodiazepin sınıfı vertigo ilacıdır. Lorazepam, vestibüler dengesizliğin neden olduğu nistagmus'u (göz hareketi) azaltmak için bir ilaç olan bir vestibüler baskılayıcıdır veya taşıt tutmasını azaltmak için bir ilaçtır.
Yetişkinler için vertigo ilacı olarak lorazepamın olağan dozu günde iki kez 0,5 mg'dır.
Yukarıdaki bilgiler tıbbi tavsiye yerine geçmez. Tedaviye başlamadan önce daima doktorunuza veya eczacınıza danışınız.
Doktordan başka vertigo ilacı var mı?
Sebebe bağlı olarak, baş dönmesi ilacı olmadan semptomlarınızı hafifletmek için evde yapabileceğiniz bazı basit şeyler vardır. Örneğin:
1. Uyku
Uykusuzluk vertigoya neden olan şeylerden biridir. Bu nedenle, iyi ve yeterli bir gece uykusu sizin için bir vertigo ilacı olabilir.
2. Epley manevrası
Vertigo sol kulaktan geliyorsa:
- Yatağın kenarına oturun. Başınızı 45 derece sola eğin (omuzlarınıza dokunmayın). Altına yumuşak bir yastık koyun, böylece yattığınızda başınızın altına değil omuzlarınızın arasına sıkışır.
- Tek bir hızlı hareketle uzanın (başınız yatakta ama yine de 45 derece eğik olarak). Yastık omuzların altında olmalıdır. Vertigonun durması için 30 saniye bekleyin.
- Kaldırmadan başınızı 90 derece sağa doğru eğin. 30 saniye bekleyin.
- Başın ve vücudun pozisyonunu sağa doğru çevirin, böylece yere bakacaksınız. 30 saniye bekleyin.
- Yavaşça oturun, ancak birkaç dakika yatakta kalın.
- Vertigo sağ kulaktan geliyorsa, yukarıdaki talimatları tersine çevirin.
3. Foster'ın Manevrası
- Diz çökün ve birkaç saniye tavana bakın.
- Başınızla zemine dokunun, çenenizi göğsünüze sokun, böylece başınız dizlerinize gelsin. 30 saniye bekleyin.
- Başınızı vertigonun kaynağı olan kulağa çevirin (vertigo sağ kulaktan geliyorsa yüzünüzü sağ dirseğinize çevirin). 30 saniye bekleyin.
- Tek bir hızlı hareketle, dört ayak üzerindeyken başınızı sırtınıza paralel olacak şekilde kaldırın. Başınızı 45 derecelik bir açıyla tutun. 30 saniye bekleyin.
- Başınızı tamamen dik olacak şekilde hızlı bir hareketle kaldırın, ancak başınızı vücudun sorunlu tarafına doğru çevirin (yukarıdaki örnekte ise sağa). Ardından yavaşça ayağa kalkın.
Vertigonuzu rahatlatmak için bu manevrayı birkaç kez tekrarlamanız gerekebilir. İlk yarıdan sonra, ikinci kez tekrar denemeden önce 15 dakika dinlenin.
Doğal vertigo ilacı
Doktorunuzdan vertigo ilacı almış olsanız bile, bazen vertigo semptomları o kadar güçlüdür ki başka bir yardıma ihtiyacınız olur. Merak etmeyin mutfakta bulabileceğiniz basit ve doğal malzemelerle vertigo ataklarını hafifletebilirsiniz.
Hangi baharatların sizi baş dönmesi ataklarından kurtarabileceğini öğrenmek için aşağıdaki bilgilere göz atın.
1. Zencefil
Kaynak: Medical News Today Zencefilin etkinliği, mide bulantısı, kusma ve baş dönmesinin üstesinden gelmek için güçlü bir ilaç olarak uzun zamandır bilinmektedir. Ek olarak, zencefil kan dolaşımını da iyileştirebilir, böylece beyin kandan oksijen alır. Viral veya bakteriyel bir enfeksiyon nedeniyle vertigo tekrarlarsa, zencefilin anti-inflamatuar işlevi size daha hızlı yardımcı olabilir.
Vertigoyu hafifletmek için zencefil baharatı kullanın, zencefil kökü veya öğütülmüş zencefili ılık su veya çay ile demleyin. Mide bulantısını gidermek için demlemeye biraz nane yaprağı da ekleyebilirsiniz.
Enflamasyonu tedavi etmenin yanı sıra, zencefil suyu içmek size saldıran vertigo semptomlarını şiddetlendirme riski taşıyan dehidrasyonu önleyebilir. Çok yönlülüğü nedeniyle, zencefil tadı damağınıza göre çok güçlüyse, zencefili sebzeler, çorbalar ve diğer yemekler için bir çeşni olarak kullanabilirsiniz.
2. Gingko biloba
Uzmanlar, Asya ülkelerinde yaygın olarak yetiştirilen bir bitki olan ginkgo biloba'nın vertigoyu hafifletmeye yardımcı olabileceği konusunda hemfikir.
Ginkgo biloba, kafa, beyin ve iç kulağa kan dolaşımını tetikleyebilir. Ayrıca yüzlerce yıl yaşayabilen bu antik bitki, beyin hücrelerinin ve sinirlerin zarar görmesini önlemeye yarayan antioksidanlar açısından oldukça zengindir.
Kurutulmuş ginkgo biloba yapraklarını ılık suda çay yaprakları ile demleyerek faydalanabilirsiniz. Yaprakları kullanmanın yanı sıra, olgun ginkgo biloba tohumlarını, doğal bir tatlandırıcı olarak yulaf lapası ve tavada kızartılmış sebzeler gibi yemeklere karıştırabilirsiniz.
Şu anda eczanelerde satılan birçok ginkgo biloba özü takviyesi de var, ancak dikkatli olmalı ve önce sağlık uzmanınıza danışmalısınız çünkü satılan takviyeler belirli yan etki riski taşıyan kimyasallar içeriyor.
3. Kırmızı biber
Kırmızı biber (olarak da bilinir) kırmızı biber ) son zamanlarda sağlıklı bir yaşam tarzı sevenler arasında popüler baharatlardan biri haline geldi. Görünüşe göre kırmızı biber de vertigolu insanlara iyi geliyor.
Genellikle toz halinde bulunan bu baharat, kan trombositlerini (trombositleri) dengeleyebilen ve beyne ve iç kulağa giden kan akışını iyileştirebilen kapsaisin açısından zengindir. Kapsaisin, vertigo tekrarlandığında hissedilen baş ağrılarını hafifletmede de etkilidir. Kırmızı biberi yemeklik baharat olarak veya limonlu su içeceklerinin karışımı olarak kullanabilirsiniz.
4. kişniş
Kişniş tohumları, Endonezya'daki en yaygın baharat türlerinden biridir. Bunun nedeni, bu pişirme baharatını piyasada veya süpermarkette bulmak çok kolay ve kullanımları çok çeşitli. Kimin aklına gelirdi ki, kişniş tohumlarını vertigo giderici olarak da kullanabilirsiniz.
Kişniş, vertigoya neden olan viral veya bakteriyel enfeksiyonlarla savaşmak için bir anti-inflamatuar olarak işlev görür. Ayrıca kişniş, vücuttaki kan dolaşımını artırmaya ve iyileştirmeye yardımcı olabilecek demir açısından da zengindir.
5. Fesleğen yaprağı
Fesleğen veya fesleğen, güçlü aroması nedeniyle yaprakları sıklıkla gıda aroması olarak kullanılan bir bitkidir. Uzmanlar, Hindistan ve diğer Asya ülkelerinde çokça yetişen bu bitkinin, fesleğen yapraklarının antibakteriyel ve antienflamatuar özelliklere sahip olması nedeniyle vertigo hastalarının ortaya çıkan semptomları kontrol altına almasına yardımcı olacağına inanıyor.
Ek olarak, fesleğen yaprakları kan damarlarınızın sağlığını korurken baş dönmesi hissini de azaltabilir.
Vertigonun tekrarlaması nasıl önlenir?
Vertigonun tekrarlanmasını önlemek ve vertigo semptomlarını hafifletmeye yardımcı olmak için yapabileceğiniz birkaç şey vardır:
- Basit egzersiz yapın
- Başınızı hafifçe kaldırarak uyuyun. Başınızın vücudunuzdan daha yüksek olması için başınızın altına iki veya daha fazla yastık kullanabilirsiniz.
- Oturmaktan veya uykudan yavaşça kalkın. Yataktan kalkmadan önce yaklaşık bir dakika oturun.
- Özellikle aniden bir şeyleri almak için eğilmekten kaçının.
- Yüksek bir raftaki eşyaları almak istediğinizde olduğu gibi, boynunuzu yukarı kaldırmaktan kaçının.
- Aktivite sırasında başınızı yavaşça hareket ettirin.
