Karıncalanma veya uyuşma aniden ortaya çıkabilir. Acı verici olmasa da, oldukça rahatsız edici faaliyetler. Bunu önlemek ve tedavi etmek için, yaşadığınız karıncalanma veya krampların nedenini kesinlikle bilmeniz gerekir. Bu durumu tetikleyen alışkanlıklar nelerdir ve onu tedavi etmek için kullanılabilecek ellerde karıncalanma ilaçları nelerdir? Hadi, aşağıdaki incelemeye bakın.
Yapabileceğiniz ellerin karıncalanmasına neden olan alışkanlıklar
Tıbbi olarak parestezi olarak bilinen karıncalanma, iğne batması hissi, uyuşma ve kaşıntı ile tanımlanır. Bu durum genellikle ayakları etkiler, ancak ellerinizde de oluşabilir.
Herhangi bir zamanda ortaya çıkabilmesine rağmen, genellikle hem sağ hem de sol ellerde karıncalanma, sinirlerdeki bir rahatsızlık nedeniyle ortaya çıkar. Bu, bazı alışkanlıklar nedeniyle olabilir. Aşağıda ellerin karıncalanmasına neden olan bazı günlük alışkanlıkları tartışalım.
1. Elleriniz başınızın üzerinde uyuyun
Uyku pozisyonunun ellerde karıncalanmaya neden olabileceğini biliyor muydunuz? Evet, midenizde uyursanız büyük olasılıkla karıncalanma meydana gelir. Elleriniz başınızın arkasındayken sırt üstü yattığınızda da olabilir.
İki uyku pozisyonu bazı insanlar için gerçekten rahattır. Ancak bunun sonucunda eldeki sinirlere büyük bir yük ve baskı biner. Sinir performansı bozulacak ve iğne batma hissine ve uyuşmaya neden olacaktır.
Neyse ki, bu kötü uyku pozisyonundan kaynaklanan karıncalanma ve hatta uyuşukluk uzun sürmez. Daha hızlı iyileşmek için hemen uyku pozisyonunuzu düzeltin ve ellerinizi her türlü yük ve baskıdan kurtarın.
2. Tekrarlayan hareket
Amerikan El Cerrahisi Derneği'ne göre, karpal tünel sendromu (KTS), ellerde karıncalanmanın en yaygın nedeni olan bir sağlık bozukluğudur. Bu duruma, eldeki medyan sinirin basınca duyarlı hale gelmesiyle ilgili problemler neden olur.
Pekala, bu durumdaki insanlar, başparmağın etrafında bileğe kadar karıncalanma ve ağrı yaşamaya eğilimlidir. Uzun süre eller tarafından tekrarlanan yazmak, yazmak, kesmek, bir şeyler kaldırmak, motosiklet sürmek veya diğer hareketler ellerde karıncalanmayı tetikleyebilir.
Karpal tünel sendromunun semptomlarını hafifletmek için, sağlıklı sinir ve kasları korumak için ibuprofen ve ayrıca B1, B6 ve B12 vitaminleri içeren ilaçlar almanız önerilir. Unutmayın, ilacı kullanmaya karar vermeden önce bir doktora danışın.
3. Çok fazla alkol ve sigara
Aşırı alkol tüketimi, karaciğer hastalığı ve kanser gibi birçok sağlık sorunuyla ilişkilidir. Sadece bu da değil, sigara da eşlik ediyorsa bu alışkanlık ellerde karıncalanmaya da sebep olabilir.
Çok miktarda tüketilen alkol, vücut fonksiyonlarını düzenleyen otonom sinirlere müdahale edebilir. Sigara içmek oksijen açısından zengin kanın kemiklere ve dokulara dolaşımını engelleyebilir. Bu birleşik etki sadece karıncalanma hissine değil, aynı zamanda vücutta ağrıya da neden olur.
Elleriniz hala karıncalanıyor veya başka 3K semptomları yaşıyorsa, ibuprofen, B1 vitamini, B6 vitamini ve B12 vitamini içeren bir ağrı ve karıncalanma giderici alın. İlaçların ve nörotropik vitaminlerin içeriği, sinirlerinizin ve kaslarınızın sağlığını korumaya yardımcı olabilir.
Alkolü azaltmakta ve sigarayı bırakmakta zorluk çekiyorsanız, bir doktora veya psikoloğa danışmaktan çekinmeyin.
4. Besinsel gıda alımı eksikliği
Nadiren de olsa, bazı vitamin ve minerallerin alınmaması da ellerin karıncalanmasına neden olabilir. Vücutta karıncalanma belirtilerine neden olan durumlardan biri de B12 vitamini eksikliğidir.
Sağlıklı sinirleri, kırmızı kan hücresi üretimini ve DNA'yı korumak için vücut B12 vitaminine ihtiyaç duyar. Genellikle bu durum yaşlılarda, sağlıksız beslenme alışkanlığına sahip kişilerde, katı vegan diyet uygulayanlarda veya yeme bozukluğu olan kişilerde görülür.
Bu durumdan kaçınmak için her gün tüketilen gıdaların besin alımına dikkat edin. Balık, yumurta, kırmızı et ve süt ürünleri alımınızı artırın. Sebze ve meyve tüketimini dengelemeyi unutmayın. Ayrıca 3K semptomlarının ortaya çıkması durumunda nörotropik vitaminler içeren bir ağrı kesici sağlayın.
Ellerde karıncalanma tedavisi için ilaçlar
Temel olarak, nedenle başa çıkmayı başarırsanız, ellerde karıncalanma azalabilir. Bununla birlikte, genel olarak, elinizdeki karıncalanmayı tedavi etmek için kullanabileceğiniz birkaç ilaç vardır. Aralarında:
1. Ağrı kesici
El bölgesinde karıncalanma veya ağrı hissediyorsanız ancak yine de nispeten hafifse, en yakın eczaneden reçetesiz satın alabileceğiniz ağrı kesicilerle bunu aşmaya çalışın. Örneğin, ibuprofen veya aspirin.
Ancak ellerdeki karıncalanma rahatsız ediciyse ve geçmiyorsa doktor reçetesi ile ağrı kesici alabilirsiniz. Öyle olsa bile, doktorlar genellikle sadece karıncalanmayı tedavi etmek için değil, aynı zamanda ellerin karıncalanmasının nedenini de reçete eder.
İlacın kullanımının etkinliği için, karıncalanma semptomlarının tekrarladığı geceleri beklemek yerine bu ilacı gündüz almaya çalışın.
2. merhem
Rehabilitasyon araştırması ve uygulaması dergisinde yayınlanan bir araştırma, mentol içeren topikal ilaçların karpal tünel sendromundan kaynaklanan ağrıyı da giderebileceğini belirtiyor. Ayrıca ağrıyı gidermek için karıncalanma yaşayan ellerin derisine kapsaisin kremi uygulanabilir.
3. Antidepresanlar
Ağrınızı kontrol etmenize yardımcı olabilecek çeşitli antidepresan türleri vardır. Ayrıca, zaten şiddetli olarak sınıflandırılan ağrı genellikle depresyona neden olur ve bu durum ağrıya duyarlılığınızı artırabilir.
Bu nedenle karıncalanma ve diğer çeşitli sinir problemlerine bağlı ağrıların daha kontrollü olması için antidepresanlar kullanılabilir.
