Hamilelik, kadınlar için en güzel an olarak kabul edilir. Ancak hamilelerin 9 aylık hamilelik boyunca yaşayacağı sorunlar ve şikayetler olmalıdır. Aşağıdakiler, hamile kadınların sıklıkla şikayet ettiği durumların tam bir açıklamasıdır.
Hamile kadınların sıklıkla ortaya çıkan şikayetleri
Aşağıda, her gebelik döneminde hamile kadınların yaşadığı en yaygın sorunlardan bazıları ve nedenleri yer almaktadır.
Her kadının mutlaka aynı sorunu yaşamadığı anlaşılmalıdır. Aslında, hiç şikayeti olmayan bazı hamile kadınlar var.
1. Kabızlık
Hamile kadınlar genellikle hamileliğin ilk üç ayında kabızlık veya zor bağırsak hareketleri yaşayacaklardır. American Pregnancy'den alıntı, hamile kadınlarda kabızlık veya kabızlık, hormonal değişikliklerden ve rahimden gelen ve bağırsaklara baskı yapan basınçtan kaynaklanır.
Sadece bu değil, demir takviyeleri de kabızlığa neden olabilir. Bu nedenle, hamile kadınlar bu takviyeleri alıyorsa, bağırsak hareketlerini yumuşatmak için bol su içtiğinizden emin olun.
Hamile kadınların kabız olmaması için yapabileceğiniz bazı şeyler şunlardır:
- Her gün sebze ve meyve gibi lif oranı yüksek yiyecekleri yiyin
- Bol su için, günde en az 8 bardak su
- Düzenli egzersiz yapmak
- Kabızlığa neden olabileceğinden demir takviyesi almaktan kaçının.
Hamile kadınların hamilelik sırasında demir takviyesine ihtiyacı olup olmadığı veya başka yollar olup olmadığı konusunda önce doktorunuza danışmalısınız.
Kabızlık hemen tedavi edilmezse, anüs çevresindeki şişmiş kan damarları olan hemoroid, diğer adıyla basurların gelişmesine yol açabilir. Hemoroid, hamile kadınların en sık yaşadığı bir başka şikayettir.
2. Bacak krampları
Geceleri bacak krampları, erkek veya kız hamile olsun, ikinci üç aylık dönemde hamile kadınların şikayetidir. Kramplar, annenin hamilelik sırasında taşıdığı ve kasları zorlayan ek ağırlıktan kaynaklanır.
Hamilelik Doğum Bebek'ten alıntı yaparak, hamilelerde krampları önlemek için hamileler yürüyüş veya yüzme gibi hafif egzersizler yapabilirler. Bu, bacaklarda kan akışına yardımcı olur ve krampları önleyebilir.
Hamile kadınlar da bacaklarını 30 kez yukarı ve aşağı uzatabilir. Yatmadan önce ayak bileklerinizi döndürmek ve baldır kaslarınızı germek,
Hamile kadınlar aşağıdakiler gibi çeşitli sorunlar yaşarsa hemen bir doktora başvurun:
- Kramplar uykuyu etkiliyor
- Çok hasta
- Bacak krampları hakkında endişeli hissetmek
Bir doktora danıştığınızda, genellikle kramp tedavisi için kalsiyum takviyeleri reçete edilir. Her ne kadar doğrudan başarılı olmasa da.
3. Mide krampları
Hamilelik sırasında karın krampları, hamileliğin herhangi bir döneminde hissedilebilir, birinci, ikinci veya üçüncü trimesterde olabilir.
Rahim hamilelik sırasında esnemeye devam ettiği için hamile kadınlar sıklıkla bu şikayeti hissederler. Aslında, kramplar kalçalara veya kasıklara yayılabilir.
Genellikle bu kramp veya ağrı, hamileliğin ikinci üç aylık döneminde başlar. Kramplar genellikle egzersiz sırasında, yataktan veya sandalyeden kalktıktan sonra, hapşırırken, öksürürken, gülerken veya ani hareketler veya diğer aktiviteler sırasında yaşanır.
Mide krampları hissettiğinizde yapılacak ilk şey dinlenmek. Hamile kadınlar mide kramplarını hafifletmek için aşağıdakileri deneyebilir:
- Ağrı bölgesinin karşı tarafına yatın ve bacağınızı düzeltin.
- Ilık bir duş alın.
- Sıkışan midenizi ılık suyla sıkıştırın.
- Rahatlamaya ve sakin olmaya çalışın.
- Kramplar Braxton Hicks kasılmalarından kaynaklanıyorsa bol sıvı tüketin.
Gazın neden olabileceği krampları rahatlatmak için hareket edin veya bazı yavaş hareketler yapın.
4. Şişmiş eller ve ayaklar
Hamile kadınlar da sıklıkla parmaklar da dahil olmak üzere şişmiş ayak ve el şikayetleri yaşarlar. Bunun nedeni hamilelik sırasında vücut sıvılarındaki artıştır.
Ellerde nadir de olsa şişlik genellikle ayaklarda ve bileklerde oluşur ve vücudun alt kısmında toplanma eğilimi gösterir.
Bu ekstra sıvı aynı zamanda kalça ekleminin ve dokuların doğum kanalını açmaya hazırlanmasına da yardımcı olur. Aynı zamanda anne karnında büyüyen küçüğün vücudunu yumuşatmaya da hizmet eder.
Hamilelik sırasında şişmiş ayaklar ve eller normaldir, ancak aynı zamanda preeklampsi gibi hamilelik komplikasyonlarının bir işareti olabilir.
Hamilelik sırasında şişmeyi önlemek için birkaç şey yapılabilir, yani:
- Uzun süre ayakta durmaktan kaçının
- Tuz içeren yiyecekleri yemeyi sınırlayın (günde en fazla yarım çay kaşığı)
- Düzenli egzersiz (yürüme veya yüzme)
Ayaklarınızı kalbinizden daha yükseğe yerleştirerek günde en az bir saat ayaklarınızı dinlendirin. İşin püf noktası, otururken veya uzanırken ayaklarınızı yastıklarla destekleyin.
5. Sırt ağrısı
Hamilelik Doğum Bebek'ten alıntı, hamilelik, doğuma hazırlanmak için kemikleri birbirine bağlayan bağların daha yumuşak ve gergin olmasını sağlar.
Bununla birlikte, bebeğin daha büyük olması nedeniyle artan vücut yükü, aslında sırt ve pelvise yük olacağından, sırt ağrısı şikayetleri genellikle hamile kadınlar tarafından hissedilir.
Hamilelik sırasında sırt ağrısını önlemek için yapabileceğiniz birkaç şey vardır, yani:
- Ağır nesneleri kaldırmaktan kaçının.
- Yerden veya alttan bir şeyler alırken dizlerinizi bükün ve vücudunuzu düz tutun.
- Omurganın bükülmesini önlemek için dönerken bacakların hareketi.
- gibi düz ayakkabılar kullanın Düz ayakkabılar Böylece ağırlık her iki ayağa eşit olarak dağıtılır.
- Eğilmeyi önlemek için çalışırken yüksek bir masa kullanın.
- Çanta taşırken veya alışveriş yaparken çantanın ağırlığını dengeleyin.
- Dik otur.
Hamile kadınların sırtlarını esnetmek için yeterince dinlendiğinden emin olun, böylece incinmezler. Sırt ağrısı kötüleşiyorsa ve vajinadan kan gelmesine neden oluyorsa hemen doktorunuzu arayın.
6. Gebelerin Şikayeti Baş Ağrısı
Baş ağrısı hamile kadınlarda en sık görülen şikayetlerden biridir. Genellikle hamileliğin erken döneminde ortaya çıkar ve hamileliğin son 6 ayında azalır.
Hamilelik sırasında baş ağrıları bebeği etkilemez ancak hamile kadınları rahatsız eder.
Yaşam tarzınızdaki değişiklikler baş ağrılarını önlemeye yardımcı olabilir.
Hamile kadınların her zaman yeterince dinlendiğinden ve zihnin daha sakin ve rahat olduğundan emin olun.
Kendinizi daha rahat hissettirecek eğlenceli şeyler yapmayı deneyin. Başınız ağrırsa, bir süre dinlenmelisiniz.
Parasetamol ve ibuprofen gibi baş ağrısı ilaçları almak istiyorsanız öncelikle doktorunuza danışmalısınız.
7. Sık idrara çıkma
Sık idrara çıkma şikayetleri genellikle hamile kadınlar gençken, yaklaşık 12-14 haftalık hamilelik döneminde ortaya çıkar.
Bundan sonra, genellikle hamile kadınların idrara çıkma sıklığı normale dönecektir.
Ayrıca hamileliğin sonunda daha sık olan idrara çıkma sıklığı hamileler tarafından tekrar yaşanabilir.
Bu, bebeğin kafasının mesaneye baskı yapmasından kaynaklanır.
Ancak bu, hamile kadınların bunun olmasını önlemek için sıvı alımını azaltması gerektiği anlamına gelmez. Bunun nedeni, sizin ve bebeğinizin, fetüsün gelişimi ve annenin sağlığı için hala bol miktarda sıvıya ihtiyacınız olmasıdır.
Fetus üzerinde olumsuz etkileri olduğu için alkol ve kafein içeren içecekleri içmekten kaçının.
İdrarda kan varsa, hamile kadının idrar yolu enfeksiyonu olması mümkündür.
İdrarı seyreltmek ve ağrıyı gidermek için bol sıvı tüketilmesi ve hemen bir doktora başvurulması önerilir.
8. Vajinal akıntı hamile kadınların şikayetlerinden biridir.
Hamilelikte vajinal akıntı çok normaldir ve hemen hemen tüm hamile kadınlar bu şikayeti yaşar. Vajina ve rahmi enfeksiyondan koruduğu için hamilelikte vajinal akıntı artar.
Hamilelik sırasında serviks veya serviks ve vajinal duvarlar daha yumuşak hale gelir.
Gebeliğin sonlarına doğru vajinal akıntı miktarı artmaya devam eder ve dokuda daha kalındır ve kan lekeleri içerebilir. Bu, vücudun bebeğin doğumu için hazırlanmaya başladığının bir işaretidir.
Ancak istenmeyen bir durumun meydana geleceğini tahmin etmek için vajinal akıntıda olağandışı bir değişiklik olursa doktora haber vermelisiniz. Örneğin, renk ve koku değişiklikleri veya vajina çevresinde ağrı yaşanması.
9. Sindirim bozuklukları
Sindirim sorunları hamile kadınlar arasında yaygındır.
Ülser gibi sindirim bozuklukları hormonal değişikliklerden kaynaklanır ve hamileliğin sonlarında mideye baskı yapan büyüyen uterus da neden olur.
Bu değişiklikler genellikle mide asidi mideden yemek borusuna yükseldiğinde ve yemek borusunun astarını tahriş ettiğinde asit geri akışına neden olur. göğüste ağrılı yanma hissi aka üst karın bölgesinde yanma hissi.
Hamilelik sırasında hazımsızlık belirtileri genellikle yemek yedikten sonra ortaya çıkar, örneğin tokluk hissi, mide bulantısı ve geğirme. Bu hazımsızlık, küçük öğünler yemek gibi yaşam tarzı değişiklikleri ile ancak sık sık azaltılabilir.
Bu ağrıyı gidermek için antasitler gibi ilaçlar almak istiyorsanız öncelikle doktorunuza danışmalısınız.
10. Vücut zayıf ve kolayca yorulur
Hamileliğin erken ve geç dönemlerinde, hamile kadınların vücudu kolayca yorulur. Bu, hamilelik sırasında, özellikle hamileliğin erken döneminde (gebeliğin ilk üç ayında) hormonal değişikliklerden kaynaklanır.
Beyne yeterli kan akışı sağlanamadığında ve beyin oksijenden mahrum kaldığında bayılma meydana gelebilir.
Hamile bir kadın oturma veya uyku pozisyonundan çok hızlı kalkarsa görüşü bulanık olabilir. Hamile kadınların bayılmayı önlemek için yapabilecekleri birkaç şey vardır:
- Oturduktan veya yattıktan sonra yavaşça kalkın
- Ayağa kalktığınızda bayılacak gibi hissediyorsanız, arkanıza yaslanmak veya tekrar uzanmak en iyisidir.
- Yatarken bayılacak gibi hissediyorsanız, yatış pozisyonunuzu değiştirmelisiniz.
Vücut çok zayıf hissettiğinde ve hatta bayılmak istediğinde bol bol dinlenin. Durum kötüleşirse doktora söyleyin.
11. Nefes darlığı hamile kadınların şikayetidir
Nefes darlığı, özellikle gebeliğin üçüncü trimesterinde, genellikle hamile kadınların şikayetidir. Büyük gebelik çağında bebek büyür ve rahmi diyaframa doğru itmeye devam eder.
Bu nedenle diyafram genellikle gebelik öncesi konumundan 4 cm yukarı hareket eder. Sonuç olarak, akciğerler biraz sıkışır, böylece hamile kadınlar her nefeste mümkün olduğunca fazla hava alamazlar.
Ancak bu, hamile kadınların oksijenden mahrum kalacağı anlamına gelmez. Sadece aynı zamanda rahim genişlemeye devam ettikçe ve bebek büyümeye devam ettikçe akciğer kapasitesi azalır.
Bu, nihayetinde beyindeki solunum merkezinin, hamile kadınların daha yavaş nefes alması için progesteron hormonu tarafından uyarılmasına neden olur.
Ancak her nefes daha az hava taşısa da akciğerlerde daha fazla hava kalır ve böylece hem annenin hem de bebeğin oksijen ihtiyacı tam olarak karşılanır.
Hamilelik sırasında nefes darlığının üstesinden gelmek için, aşağıdaki yolları yapın:
- Dik durun ve dik oturun
- Egzersiz (nefes ve esneme için doğum öncesi yoga).
- Bir yastıkla uyumak
- Olabildiğince aktif ol
Aktif olan ve hareketsiz kalamayan kişiler dahil olmasına rağmen, ancak hamilelik sırasında vücudun yeteneği artık aynı değildir.
Hamile kadınlar nefes darlığı ile yorgun hissettiklerinde kendinizi aşırı aktiviteler yapmaya zorlamaktan kaçının. Aktivitelere ne zaman başlayıp ne zaman duracağınızı bilmek için vücudunuzdan gelen sinyalleri dinleyin.
12. Vajinal kaşıntı
Hamilelik sırasında vajinal kaşıntı, vulva cildinde tahrişe neden olabilen hormonlardaki artışa bağlı olarak artan vajinal sıvı üretiminden kaynaklanır.
Vajinal kaşıntı, hamile kadınları daha da rahatsız eden hamileliğin bir yan etkisi olabilir. Test yaptırmak önemlidir çünkü bu semptomlar cinsel yolla bulaşan bir hastalık gibi daha ciddi bir şeye işaret edebilir.
Hamilelik sırasında vajinal kaşıntıya neden olan ciddi sorunlar şunlardır:
- Kasık biti (pediküloz)
- Bakteriyel vajinozis (BV)
- Mantar enfeksiyonu
Vajinal bölgeyi temiz ve kuru tutun. Ter ve beyaz kalıntıların tekrar cilde yapışmasını önlemek için kıyafetleri günde birkaç kez değiştirin.
Cinsel ilişkiye girerseniz vajinayı daha sonra temizleyin çünkü meni hamile kadınlarda tahrişe neden olabilir.
