Düzensiz adet döngüsü çeşitli durumlardan kaynaklanabilir. Bazı ilaçları kullanmanın etkisinden başlayarak, çok fazla egzersiz, strese. Bu koşullardan bazıları östrojen ve progesteron hormonlarını değiştirerek adet düzenini etkileyebilir. Aşağıdakiler deneyebileceğiniz bazı doğal adet güçlendirici seçeneklerdir.
Adet yumuşatma için doğal içerik seçimi
Şimdiye kadar, doğal adet yumuşatma için geleneksel bileşenlerin etkinliğini doğrulayabilecek hiçbir araştırma yapılmadı.
Bununla birlikte, düzensiz bir adet döngüsünü yeniden başlatmak için aşağıdaki bileşenleri denemenin bir zararı yoktur.
Genel olarak, aşağıdaki doğal bileşenlerin, kimyasal ilaçlar almanız gerektiğinden daha az yan etkisi vardır. Sadece bu değil, adet için bu doğal bitkisel ilaç evde kolayca yapılabilir.
1. Zencefil
Zencefil, menstrüasyon da dahil olmak üzere çeşitli hastalıkları tedavi etmek için sıklıkla kullanılan doğal bileşenlerden biridir. Adet döngüsünü başlatmak için zencefil çiğ olarak tüketilebilir veya özü alınabilir.
tarihinde yayınlanan bir rapora göre Farmasötik, Biyolojik ve Kimya Bilimleri Araştırma Dergisi, adet yumuşatma için doğal bir bitkisel ilaç yapmak için doğru dozda zencefil özü 2.5-3 ml'dir.
Zencefil kaynamış su (veya özü suya veya çaya karıştırılabilir) daha lezzetli bir tat için bal ve limon ile karıştırılabilir.
Doğal bir adet yumuşatma ilacı olmasının yanı sıra, zencefil karışımı, adet öncesi sendromu (PMS) semptomları olarak bilinen adet sırasında ağrı veya karın kramplarını da giderebilir.
2. Tarçın
Tarçın, vücuttaki insülin seviyelerini düzenlemeye yardımcı olabilecek bitkisel bir bitkidir. Yüksek insülin seviyeleri de adet hormonlarının çalışmasını etkiler ve böylece adet döngüsü düzensizleşir.
Columbia Üniversitesi Tıp Merkezi'nden yapılan bir çalışmada gösterildiği gibi tarçın, polikistik over sendromu (PCOS) veya bozulmuş yumurtalık üretimi olan kadınların adet döngüsünü başlatma potansiyeline sahiptir.
Tarçın doğal bir adet yumuşatma ilacı haline getirmek için günde üç kez 500 miligram tarçın veya 2-4 ml eşdeğeri çaya karıştırılarak tüketebilirsiniz.
3. Zerdeçal
Zerdeçal, çeşitli sağlık sorunlarını tedavi etmek için yaygın olarak doğal bir çare olarak kullanılmaktadır. Bu doğal bileşenin östrojen hormonuna benzer bir işlevi olduğuna inanılmaktadır. Bu nedenle adet gören kadınlar için zerdeçalın doğal bir adet yumuşatma ilacı olmasına yardımcı olduğuna inanılır.
Her gün 100-500 mg zerdeçal alabilirsiniz. Çay, bal veya süt ile karıştırabilirsiniz.
Zerdeçal ayrıca vücuttaki iltihapla savaşmaya yardımcı olabilecek kurkumin içerir. Sadece bu değil, bu doğal adet yumuşatıcı bileşen de ağrı ve değişikliklerle başa çıkmaya yardımcı olabilir. mod.
Bu nedenle adet döneminde zerdeçal içmek de şiddetle tavsiye edilir.
4. Ananas
Oligomenore, adet döngüsünün düzensiz olduğu, adet gecikmesinin 35 günden uzun sürebildiği bir durumdur. Bu duruma vücuttaki iltihaplanma neden olabilir.
Ananas, anti-inflamatuar olan bromelain adlı bir enzim içerir. Ananasın antioksidan içeriği, adet sırasında karın kramplarına neden olan iltihabı azaltmada da faydalıdır.
Bu nedenle, birçok kişi ananasın etkili bir doğal adet yumuşatma ilacı olabileceğine inanıyor.
Ananası meyve suyuna işleyebilir ve günlük olarak içebilirsiniz. Maksimum faydayı elde etmek için bir seferde en az 7 ila 10 taze ananas yemelisiniz.
5. Elma sirkesi
PCOS hastaları genellikle geç adet görme ile ilgili sorunlar yaşarlar. Her gün elma sirkesi tüketmek adetinizin daha sorunsuz geçmesine yardımcı olabilir.
Yayınlanmış bir çalışma Tohoku Tıp Basın adet yumuşatma için doğal bir çare olarak bu malzemenin kullanımından umut verici sonuçlar gösterdi.
Bununla birlikte, bu elma sirkesinin etkinliğini ve tam dozunu test etmek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Tüm doğal bileşenlerin menstrüasyon için kimyasal ilaçlara kıyasla daha az yan etkisi olmasına rağmen, alerjiniz olmadığından emin olun. Şüpheniz varsa, kesin bir cevap almak için bir doktora başvurmaya çalışın.
