Diğer meyveler gibi rambutan da birçok vitamin ve mineral içerir. Ayrıca tadı çok tatlı ve ferahlatıcıdır. Rambutan ayrıca hamilelik sırasında tüketim için güvenlidir. Eits, fakat bekle. Hamile kadınlar rambutan meyvesi yemeden önce dikkate alınması gereken birkaç şey vardır.
Hamilelikte rambutan yemenin faydaları
Endonezya Sağlık Bakanlığı'nın Gıda Verilerine göre sadece tadı güzel olmakla kalmayıp, rambutan meyvesi birçok besin maddesine sahiptir, bu nedenle hamile kadınların besin alımını karşılamak için iyidir.
Lif, kalsiyum, fosfor, demir, sodyum, çinko ve C vitamini de dahil olmak üzere rambutan meyvesinde bulunan besinlerden bazıları.
Rambutan'ın tüm besinleri sadece anneyi değil aynı zamanda anne karnındaki cenini de besler.
Aşağıdakiler, hamile kadınların rambutan meyvesi yemeleri durumunda elde edebilecekleri faydalardır:
1. Sindirim sistemi sağlığını destekler
Rambutan, lif ve su içeriği nedeniyle hamile kadınların sindirim sağlığını koruyabilir. İçerdiği lif, suyun emilmesinde rol oynar, böylece dışkı dokusu yumuşar ve vücuttan kolayca çıkarılır.
Bu, hamile kadınların kabızlık yaşama riskini azaltır.
2. Kan akışını artırın
Hamilelik sırasında, fetüsün bir kan kaynağına ihtiyacı olduğu için kan akışı artacaktır. Kan hücreleri yapmak için vücudun mineral demire ihtiyacı vardır.
Rambutan meyvesi demir içerir. Ne yazık ki, vücut tarafından demirin emilimi bazen optimal olarak çalışmaz. Neyse ki, bu meyve ayrıca vücudun demiri daha iyi emme yeteneğini artıran C vitamini içerir.
Hamileyken rambutan yemek, gerekli demir alımını karşılamaya yardımcı olur. Gebelerin demir beslenmesi yerine getirilirse gebelikte kansızlık riski de azalacaktır.
3. Bağışıklık sistemini güçlendirin
Rambutan meyvesindeki demir, C vitamini ve antioksidanların emilimine yardımcı olmasının yanı sıra bağışıklık sistemini de güçlendirir. Bu, hamile kadınların grip veya soğuk algınlığı gibi bazı hastalıklara karşı çok daha bağışık olacağı anlamına gelir.
4. Fetal kemiklerin oluşumuna yardımcı olur
Hamilelik sırasında rambutan yemek de kalsiyum alımını karşılamaya yardımcı olur. Bu mineral, hamile kadınların anne karnında cenin kemiklerinin oluşumuna yardımcı olurken, kemik sağlığını korumak için ihtiyaç duyduğu bir mineraldir.
Hamile kadınlar rambutan yiyebilir, sürece...
Rambutanın faydaları çok fazla olmasına rağmen hamileler için rambutan meyvesinin alımı da göz önünde bulundurulmalıdır.
Rambutan meyvesini atıştırmalık olarak eklemeden önce hamile kadınların doktorlarına danışmaları daha iyi olur.
Rambutan'ı aşırı tüketen hamile kadınların, kendilerinin ve anne karnındaki bebeğin sağlığı üzerinde kesinlikle olumsuz bir etkisi olacaktır.
Bir çalışma, hamileliğin ilk 4 ayındaki düşük potasyum seviyelerinin, hamile kadınların yaşayabileceği daha düşük gestasyonel diyabet ve preeklampsi (hamile kadınlarda hipertansiyonun bir komplikasyonu) riski ile ilişkili olduğunu göstermektedir.
Peki, rambutan meyvesindeki potasyum içeriği oldukça yüksek olarak kabul edilir, yani porsiyon başına 104,2 mg (100 gram). Rambutan meyvesi çok miktarda tüketilirse diyabet ve preeklampsi riski artabilir.
Bazı sağlık sorunları olan hamile kadınlar bu meyveden özellikle kaçınmalıdır:
Gestasyonel diyabet
Hamile kadınlar gestasyonel diyabete çok duyarlıdır. Bu nedenle hamile kadınların şeker içeren, bunlardan biri de rambutan olan gıdaların alımına dikkat etmesi gerekir.
Çok olgun olan Rambutan meyvesi oldukça fazla şeker içeriğine sahiptir.
Hamile kadınların dengesiz şeker seviyeleri veya gebelik diyabeti varsa, rambutan meyvesi yemekten kaçınmalısınız. Bu durum sadece annenin sağlığını değil, fetüsün güvenliğini de etkileyebilir.
Hipertansiyon
Hamilelik sırasında daha fazla kan üretimi, hamile kadınları yüksek tansiyona (hipertansiyon) karşı savunmasız hale getirebilir.
Hipertansiyonu olan hamile kadınlar için rambutan meyvesi tüketimine çok dikkat edilmeli veya kaçınılmalıdır. Niye ya? Bu meyvede bulunan sodyum çok yüksektir, yani 100 gramda 16 mg'dır.
Çok yüksek sodyum seviyeleri kan basıncını yükseltebilir. Bu, bebeğin erken doğmasına, fetüsün gelişmemesine ve diğer gebelik komplikasyonlarına neden olabilir.
