Ülser ve GÖRH gibi mide asidi rahatsızlıkları olan birçok kişi mide asidinin yükselmesini önlemek için sakız çiğniyor. Peki gerçekten faydalı mı?
Mide asidini önlemek için sakızın faydaları
Sindirim sistemi rahatsızlıklarının tekrar etmesine neden olan şeylerden kaçınmış olsanız bile bazen mide asidi yükselir ve günlük aktivitelere müdahale eder.
Yükselen mide asidi, mide ekşimesine gastroözofageal reflü hastalığına (GERD) neden olabilir. Bu koşulların her ikisi de yanma ve yanma hissine neden olabilir.
Mide asidinin midenizden yükselmeye başladığını, ardından göğsünüzün ortasından boğazınıza doğru indiğini hissedebilirsiniz. Aslında, ağzınızda ekşi veya acı bir tada da neden olabilir.
bir çalışma Diş Araştırmaları Dergisi asit reflü semptomlarını önlemek için yemekten sonra 30 dakika şekersiz sakız çiğnenmesini önerir.
Rebecca Moazez ve Londra'dan bir ekip tarafından yürütülen araştırma, sakızın tükürük üretimini artırabileceğini belirtti.
Sakız çiğnerken daha fazla tükürük yutarsınız, bu da asidin yemek borunuzdan atılmasına yardımcı olur ve midenizin çok asidik pH'ını nötralize eder.
Florida, Delray Beach'ten bir gastroenterolog olan Todd Eisner, Livestrong'dan alıntı yaptığı gibi, hamile kadınlarda mide asidi tedavisi için sakızın güvenli kabul edildiğini söyledi.
Bunun nedeni, hamile kadınların yaklaşık yüzde 50'sinin hamilelik sırasında hormon seviyelerindeki değişiklikler ve fetal gelişim nedeniyle mide asidi reflüsü yaşaması muhtemeldir.
Mide asidini önlemek için sakız çeşitleri
Piyasada çeşitli sakız türleri mevcuttur. Bununla birlikte, hepsinin mide asidinin yükselmesini önlemede aynı faydaları yoktur.
Doktorlar ve uzmanlar, mide asidi rahatsızlıklarını tedavi etmek için bikarbonat içerikli sakız veya şekersiz sakız türünü önermektedir.
Wake Forest Üniversitesi'nden bir araştırma, şekersiz bikarbonat sakızı ve düzenli şekersiz sakız vererek mide asidi reflüsü olan 40 hasta üzerinde testler yaptı.
Sonuç olarak, her iki sakız türünü de çiğnemek, üretimi artırmada ve tükürüğü daha alkali hale getirmede etkilidir. Bu, mide asidinin yemek borusuna yükselmesini nötralize etmeye ve önlemeye yardımcı olur.
Şekersiz bikarbonat sakızı, normal şekersiz sakızdan daha iyi bir etkiye sahiptir. Bikarbonat içeriği mide asidinin nötralize edici etkisini güçlendirebilir.
Ne tür sakızlardan kaçınılmalıdır?
Daha önce açıklandığı gibi, bu hazımsızlığı önlemek için çiğneyebileceğiniz tüm sakız türleri değildir.
Sakız nane Sakinleştirici etkisi nedeniyle birçok çevrenin favori ürünü olan mide asidi olan kişilerin tüketmesi önerilmez.
Çünkü, naneBunun yerine, alt özofagus sfinkterini (kas döngüsü) açar. Bu, yemek borusunda ağrı veya yanma gibi asit reflü semptomlarını tetikleyecektir.
Asit reflüyü tedavi etmenin başka bir yolu
Araştırmacılar, yemekten sonra sakız çiğnemenin mide asidi reflüsü tedavisinde sadece yardımcı bir tedavi olduğu sonucuna vardılar.
Bu terapiyi kullanmayı planlıyorsanız, bikarbonat sakızı veya şekersiz sakızı seçtiğinizden emin olun. Sakız çiğnemekten kaçının nane veya yüksek şeker içeriği ile.
Ana tedavi olarak antasitler, H-2 gibi asit reflü tedavisine yardımcı olabilecek ilaçlar alabilirsiniz. reseptör blokerleri , ve Proton pompa inhibitörü (ÜFE).
Bu mide asidi ilacı, mide tarafından üretilen asit miktarını azaltarak çalışır. Bu tür ilaçları reçetesiz veya doktor reçetesi ile alabilirsiniz.
Bu yönteme ek olarak, doktorlar genellikle aşağıdakiler gibi bazı sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleri de önerecektir.
- Birkaç yastık yığını kullanarak uyku sırasında başı mideden daha yükseğe yerleştirin.
- Yemekten sonra uzanma alışkanlığından kaçının, yemekten sonra yatmadan önce yaklaşık üç saat bekleyin.
- İdeal vücut ağırlığını koruyun, çünkü fazla kilolu olmak mideye baskı uygulayarak yemek borusuna geri akışı tetikler.
- Ölçülü yiyin, ancak daha fazla yemek istiyorsanız, küçük porsiyonlarda daha sık yemek daha iyidir.
- Yiyecekleri yavaş yiyin ve yutmadan önce yumuşayana kadar çiğneyin.
- Yağlı yiyecekler, baharatlı yiyecekler, soğan, domates, gazlı içecekler, kafein, çikolata ve alkol gibi mide asidi olan kişiler için tabulardan kaçının.
- Midenize fazla baskı yapmamak için bol giysiler giyin.
- Sigarayı bırakmak sfinkter kaslarının yeteneğini ve işlevini azaltabilir.
Belirtileriniz düzelmezse, tavsiye ve en iyi sağlık hizmeti için derhal bir doktora danışın.
