Halihazırda Evde Doğal Baş Ağrısı İlaçlarının Çeşitli Seçenekleri: Kullanımlar, Yan Etkiler, Etkileşimler |

Baş ağrısı hemen tedavi edilmezse, zonklayan ağrı kesinlikle daha uzun süreli hissedilecektir. Artık eczanede baş ağrısı ilacının yanı sıra doğal veya bitkisel içerikli geleneksel ilaçlar da saldıran baş ağrılarından kurtulmak için bir seçenek olabilir. Peki, işe yarayan baş ağrıları için geleneksel ve bitkisel tedavi seçenekleri nelerdir?

En etkili bitkisel ve doğal baş ağrısı ilacı

Herkes hafif veya günlük aktiviteleri gerçekleştirmeyi imkansız kılacak kadar şiddetli bir baş ağrısı yaşayabilir. Eğer bunu yaşıyorsanız, baş ağrısına neyin sebep olduğunu bulmaya çalışın. Her insanda baş ağrısının nedeni, nedeni farklı olabilir.

Sebeplerdeki bu farklılıklar, farklı tipte baş ağrılarına yol açar, bu nedenle gereken tedavi aynı olmayabilir. Ancak endişelenmenize gerek yok. Genel olarak, çoğu baş ağrısı türü, doğal içeriklerden elde edilen bitkisel ilaçlar kullanılarak evde yapılan ilaçlarla giderilebilir.

İşte seçenekler:

1. Zencefil

Zencefil, doğal bir baş ağrısı ilacı olduğu iddia edilen bitkisel bir baharattır. Pythoter Resource dergisinde yayınlanan bir araştırma, zencefilin ağrı kesici etkisinin migren için sumatriptan ilacı kadar etkili olduğunu kanıtlıyor.

Sadece bu değil, zencefil ayrıca şiddetli baş ağrınız olduğunda ortaya çıkan bulantı ve kusmayı da azaltabilir. Bu faydaları elde etmek için, takviye şeklinde veya sade çay ile demlenmiş zencefil tozu alabilirsiniz.

2. Kafein

Kafein baş ağrısının tetikleyicilerinden biridir. Ancak görünüşe göre, kafein tüketmek baş ağrılarından doğal olarak kurtulmanın bir yolu da olabilir. Aslında kafein, parasetamolün baş ağrılarını, özellikle de gerilim tipi baş ağrılarını ve migreni gidermedeki etkilerini arttırmak için kullanılabilir.

Bununla birlikte, kafeinin her kişi üzerindeki etkileri farklı olabilir. Bu doğal bileşenin baş ağrısını tetikleyebileceğini düşünebilirsiniz, ancak diğer insanlar kafein tüketmezlerse baş ağrısı yaşayabilirler. Bu nedenle, kafeinin kendiniz üzerindeki etkilerinin farkına varın.

Ayrıca kahve, çay, çikolata, kafein içeren bitkisel ürünler veya parasetamol ve kafein içeren ilaçlar gibi çeşitli kaynaklardan ne kadar kafein tükettiğinizi de izleyin. Bunun nedeni aşırı kafein tüketmek sinirlilik, sinirlilik, uyku güçlüğü, kalp sorunları gibi çeşitli yan etkilere de neden olabilir.

3. Elma sirkesi

Bir başka doğal baş ağrısı ilacı da elma sirkesidir. Elma sirkesi içeren ılık buharı solumanın sinüzite bağlı baş ağrılarını hafiflettiği düşünülmektedir. Potasyum içeriğinin ayrıca migrene bağlı baş ağrılarını azalttığına inanılmaktadır.

Ek olarak, elma sirkesi diyabetle ilişkili baş ağrılarını tedavi etmenin doğal bir yolu olabilir. Pharmaceutical Sciences dergisinde yayınlanan bir araştırmaya göre, elma sirkesi şeker hastalarında kan şekeri düzeylerini düşürebilir ve bu da sıklıkla neden oldukları baş ağrılarını dolaylı olarak rahatlatabilir.

Bununla birlikte, elma sirkesinin etkili bir geleneksel baş ağrısı ilacı olarak etkinliği henüz tespit edilmemiştir. Bunu kanıtlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

4. Vitamin B2 takviyeleri

Ayrıca doğal bir baş ağrısı ilacı olarak B2 vitamini takviyeleri de alabilirsiniz. B2 vitamininin neden baş ağrılarını azaltabileceği açık değildir. Bununla birlikte, yapılan çalışmalara dayalı olarak Uluslararası Vitamin ve Beslenme Araştırmaları Dergisi, B2 takviyeleri, yetişkinlerde migren semptomlarını önlemek için güvenlidir ve iyi tolere edilir.

Günde 27 mg'dan fazla B2 vitamini (riboflavin) tüketmemeniz tavsiye edilir. Takviyeler dışında, B2 vitamini yumurta, kepekli tahıllar, fındık, yeşil sebzeler, süt ve süt ürünleri gibi çeşitli gıdalarda bulunabilir.

5. Magnezyum takviyeleri

B2 vitaminine ek olarak, magnezyum takviyesi almak da baş ağrılarıyla baş etmenin başka bir doğal yolu olabilir.

Migren ve Baş Ağrısı Avustralya'dan bildirildiğine göre, migren baş ağrısı çekenler, yaşamayanlara kıyasla genellikle magnezyum eksikliği yaşarlar. Bu nedenle vücutta artan magnezyum seviyelerinin migren ataklarını tedavi edebileceği ve sonraki atakları önleyebileceği düşünülmektedir.

Bu faydaları elde etmek için günde iki kez 300 mg magnezyum takviyesi almanız önerilir. Ek olarak, yeşil sebzeler (ıspanak, brokoli), kepekli tahıllar, fındık, patates, meyveler (avokado, elma, muz), bitter çikolata, süt gibi magnezyum içeren bazı baş ağrısı giderici gıdalar da bir seçenek olabilir. yağlı süt ürünleri veya tahıllar ve yulaf ezmesi dahil tam tahıllar.

6. Biberden gelen kapsaisin

Baş ağrısı için deneyebileceğiniz bir başka doğal ve bitkisel ilaç da kapsaisindir. Kapsaisin, acı biberlerden elde edilen veya ekstrakte edilen baharatlı kısımdır. Bu doğal bileşeni tüketmenin, küme baş ağrılarından doğal olarak kurtulmanın bir yolu olduğu düşünülmektedir.

Kapsaisin, tedavi için kullanılan birçok burun spreyi ürününde bulunmuştur. Bu ürünlerin bir hafta boyunca düzenli kullanımının, sonraki hafta küme baş ağrısı ataklarını azalttığı gösterilmiştir. Sadece bu değil, bu geleneksel tıbbın algılanan baş ağrısının şiddetini de azalttığına inanılıyor.

7. Balık yağı

Balık yağının da baş ağrılarını hafifletmeye yardımcı olan başka bir geleneksel çare olduğu söylenir. Cincinnati Üniversitesi'nde yapılan küçük bir araştırmaya göre, balık yağı takviyesi alan kişiler migren ataklarının sıklığını ve şiddetini yüzde 40-50 oranında azalttı.

Bu faydanın içerdiği omega-3 yağ asitlerinden geldiği düşünülmektedir. Bununla birlikte, yürütülen çalışmalar hala küçük ölçekteydi, bu nedenle baş ağrısı çeken hastalarda etkinliğini sağlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç var. Ancak somon veya uskumru gibi çeşitli balıklardan elde edilebilecek omega-3 yağ asitlerinin içeriğinin gerçekten de sağlığınız için iyi olduğu kesindir.

8. Su

Dehidrasyon baş ağrısı için bir tetikleyici olabilir. Bu nedenle, özenle su içmek, özellikle de hissettiğiniz ağrı dehidrasyondan kaynaklanıyorsa, baş ağrılarını doğal olarak tedavi etmenin bir yolu olabilir. Bununla birlikte, özenle su içmek baş ağrılarını önleyebilir ve şiddetini azaltabilir.

Doğal bir baş ağrısı ilacı olarak uçucu yağlar

Sadece yukarıdaki gibi doğrudan tüketilen bitkisel ilaçlar değil, esansiyel yağların kullanılması da baş ağrılarıyla doğal olarak baş etmenin bir yolu olabilir. Bu doğal yağı alnınıza sürmek, kompres yapmak, bir mendile veya suya koyup ardından teneffüs etmek veya banyoya eklemek gibi çeşitli şekillerde kullanabilirsiniz.

Aşağıdakiler dahil, geleneksel bir baş ağrısı ilacı olarak kullanabileceğiniz birkaç uçucu yağ seçeneği vardır:

1. Nane Yağı

Nane, gerilim tipi baş ağrıları için doğal bir çare olarak en yaygın kullanılan uçucu yağlardan biridir. Bu yağ, kasların gevşemesine ve ağrının azalmasına yardımcı olabilecek mentol içerir. Baş ağrıları sırasında ağrıyı hafifletmek için alnınıza veya şakaklarınızın çevresine uygulayabilirsiniz.

2. Lavanta yağı

Lavanta yağı, böcek ısırıklarını tedavi etmek için stres, uykusuzluk gibi çeşitli sağlık sorunlarını tedavi etmek için sıklıkla kullanılmıştır. Sadece bu değil, bir araştırma lavanta yağı aromasını solumanın baş ağrılarını ve migreni yönetmeye yardımcı olabileceğini bildiriyor. Bu ilacı, migren atağı anında dudaklarınıza 2-3 damla lavanta yağı sürerek kullanabilirsiniz.

3. Biberiye Yağı

Biberiye yağının anti-inflamatuar ve analjezik (ağrı giderici) özelliklere sahip olduğu bilinmektedir. 2013 yılında yapılan bir araştırmaya göre, biberiye yağı uykusuzluğun azaltılmasına ve kasların gevşemesine yardımcı olabilir ve her ikisi de baş ağrılarını tedavi edebilir. Bu esansiyel yağı, etkilenen bölgeye birkaç damla damlatarak ve baş ağrısı için masaj yaparak doğal bir çare olarak kullanabilirsiniz.

4. Papatya yağı

Papatya yağı, anti-inflamatuar etkileri nedeniyle baş ağrıları için bitkisel bir ilaç olarak da kullanılabilir. 2014 yılında yapılan bir araştırma, papatya yağının, özellikle bu tür migren için hastalarda baş ağrılarını hafiflettiğinin kanıtlandığını söyledi.

5. Okaliptüs yağı

Okaliptüs yağı geleneksel olarak sinüsleri temizlemek ve iltihabı azaltmak için kullanılır. Tıkanmış sinüsler nedeniyle baş ağrısı çeken kişiler, okaliptüs yağını soluyarak semptomlarını azaltabilirler.

Ek olarak, bir araştırma ayrıca nane yağı, okaliptüs yağı ve etanolün bir kombinasyonunun kaslar ve zihin üzerinde rahatlatıcı bir etkiye sahip olabileceğini ve bu da baş ağrılarını hafifletmeye yardımcı olabileceğini buldu.

yakın zamanda Gönderilenler

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found