Bulantıyı Gideren 8 Yiyecek ve İçecek |

İlaçlara ek olarak, mide bulantısı durumu veya taşıt tutması veya bir şey koklama nedeniyle kusma dürtüsü belirli yiyecekleri yiyerek üstesinden gelinebilir. Kullanılabilecek mide bulantısı giderici yiyecek ve içecek seçenekleri nelerdir?

Mide bulantısını gidermek için çeşitli yiyecek ve içecekler

Mide bulantısı, vücut midenin içeriğini atmak üzereyken, yani kusma, rahatsız edici bir duygudur. Bununla birlikte, tüm bulantı hisleri gerçek kusma ile sonuçlanmaz.

Bulantı bir hastalık değildir, ancak belirli bir hastalığın belirtisi olabilir. Buna rağmen, rahatsızlığı giderebilecek aşağıdaki mide bulantısı giderici gıdalardan bazılarını denemek asla zarar vermez.

1. Zencefil

Eski zamanlardan beri zencefil, etkili bir mide bulantısı giderici olarak bilinir. Bu, dergiden yapılan araştırmalarda belirtilmiştir. Gıda bilimi ve beslenmede kritik incelemeler .

Çalışma, zencefilin merkezi sinir sistemi ve mide ile etkileşime girdiği düşünülen aktif bileşikler içerdiğini belirtiyor. Bunun mide bulantısı semptomlarını iyileştirdiğine inanılıyor. Bu bileşikler şunları içerir:

  • zencefil,
  • paradol ve
  • şogaol.

Zencefili çay, bisküvi veya kapsül şeklinde tüketebilirsiniz. Bununla birlikte, zencefilin sindirim sistemi üzerindeki faydalarını öğrenmek için uzmanların hala daha fazla araştırmaya ihtiyacı var.

2. Su

İçecekler için sade su ile mide bulantısından kurtulabilirsiniz. Mide bulantısı vücudun susuz kaldığını gösteren bir işarettir. Su, en iyi hidrasyon kaynaklarından biridir.

Kusma veya ishal ile hastalandığında, vücudun kaybettiği elektrolitleri yerine koyması gerekir. Sadece su değil, mide bulantısı ile savaşmak için sıvı ihtiyacınızı aşağıdaki gibi diğer içeceklerle karşılayabilirsiniz:

  • soda,
  • Spor içeceği,
  • buzlu çay,
  • berrak meyve suyu ve
  • Hindistan cevizi suyu.

3. Et suyu

Et suyu veya çorba gibi sıvılar genellikle mide bulantısı ile baş etmenin alternatif bir yolu olarak kullanılır. Bunun nedeni, kusmak istediğinizde sıvıları yutmanın daha kolay olmasıdır.

Et suyu veya çorba, yemeğe geri dönmek ve elektrolitlerin yanı sıra hidrasyon sağlamak için ilk adım olarak kabul edilir. Kendinizi daha iyi hissettiğinizde, enerjinizi geri kazanmak için kalori, protein ve vitamin alımınızı karşılamak için et suyuna tavuk veya sebze ekleyin.

Bu mide bulandırıcı yiyecek, bu duruma tıkalı bir burun veya soğuk algınlığı neden olduğunda da oldukça etkilidir. Sıcak et suyu veya çorba, burnunuzu temizlemenize yardımcı olur ve kendinizi daha iyi hissedersiniz.

4. Muz

Mide bulantısı hissettiğinizde, büyük porsiyonlarda yemek yemeyi zor bulabilirsiniz. Bu yüzden vücudunuza besleyici yiyecekler vermeniz ve vücudunuzu güçlü tutmak için enerji sağlamanız gerekir.

Bu kriterleri karşılayan mide bulantısını gideren gıdalardan biri de muzdur. Bu meyve enerji yoğundur ve hasta olduğunuzda bile yemesi kolaydır.

Dahası, muzlar mide astarından mukus üretimini uyararak mide rahatsızlığını gidermeye yardımcı olabilir. Bu mukus, mide astarı ile mide bulantısını, mide ekşimesini ve mide ağrısını tetikleyen mide asidi maddeleri arasında bir bariyer oluşturacaktır.

5. Kuru gıda

Cips, simit veya tost gibi kuru yiyecekler genellikle tavsiye edilir.

Araştırmaya göre Beslenme ve Diyetetik Akademisi Dergisi , jinekologların neredeyse %90'ı (vücut sağlığı ve kadın üreme organları konusunda uzmanlar), bu sorunu yaşayan kadınlara cips önermektedir. sabah rahatsızlığı .

Ne yazık ki, insanların mideleri bulandıklarında neden kuru ve yumuşak yiyecekler yemeye daha yatkın oldukları açık değildir. Bununla birlikte, insanlar aç karnına daha fazla mide bulantısı hissedecek ve güçlü kokulu yiyecekler üzerine kusma dürtüsünü tetikleyecektir.

6. Soğuk yemek

Sıcak yemekle karşılaştırıldığında, mide bulantısı giderici olarak soğuk yemek tercih edildi. Mide bulantısının ana tetikleyicisi olarak güçlü bir kokuya sahip olmadığı için midesi bulanan kişilerin buna daha fazla tahammül edebilmeleri mümkündür.

Bu nedenle, kusmamanız için aşağıdaki yiyecekler iyi bir seçim olabilir, yani:

  • dondurma,
  • soğuk meyve,
  • yoğurt, dan
  • puding.

Yiyecekleri yutmakta zorluk çekiyorsanız, buz küplerini emmek yardımcı olabilir ve bu da vücut sıvılarını yavaş yavaş doldurabilir.

7. Bitki çayı

Birçok kadın doğum uzmanı, mide bulantısı yaşayan hamile kadınlara bazı bitki çayları önermektedir. Ancak, bu iddiayı destekleyecek hiçbir bilimsel kanıt yoktur.

Bunun nedeni, çoğu çalışmanın nane ve papatya kapsülleri ve aromaterapi etrafında dönmesidir. Örneğin, araştırmadan Bütünsel hemşirelik dergisi nane aromaterapisinin mide bulantısını azalttığı gösterilmiştir.

Bu, sezaryen geçirmiş kadınlarda görülür. Henüz bilimsel kanıt olmamasına rağmen, kusma nedeniyle kaybedilen sıvı ihtiyacını karşılamanın bir yolu olarak bitki çayları içmek asla acıtmaz.

8. Yüksek proteinli gıdalar

Protein besinleri, vücudun yiyecekleri sindirmek için enzimler üretmesine yardımcı olur. Vücut ayrıca, vücudun her yerine besinleri taşımak için kanı okside etmek için protein kullanır.

Çalışmayı başlat Kuzey Amerika'nın gastroenteroloji klinikleri Bununla birlikte, karbonhidrattan daha fazla protein tüketmek hamile kadınlarda mide bulantısını hafifletmeye yardımcı olabilir. Araştırmacılar hala proteinli yiyeceklerin mide bulantısını nasıl giderebileceğini bilmiyorlar.

Bununla birlikte, proteinin gastrin sekresyonunu artırarak gastrik aktiviteyi geri kazanmasına yardımcı olması mümkündür. Kusmayı önlemek için iyi protein kaynakları olan yiyecekleri seçmelisiniz, örneğin:

  • fıstık ezmesi,
  • balık,
  • haşlanmış yumurta,
  • şekersiz sade yoğurt ve
  • buğulanmış tofu.

Mide bulantısı hissettiğinizde yemek için ipuçları

Mide bulantısını giderecek yiyecekleri seçmenin yanı sıra, kusmamak için nasıl yenilip içileceğine de dikkat edilmesi gerektiği ortaya çıktı. Aşağıda mide bulantısını gidermek için yemek yemenin bazı yolları bulunmaktadır.

  • Mümkün olduğunca sık küçük porsiyonlar yiyin.
  • Sıcak bir odada yemek yemekten kaçının.
  • Öğün aralarında su içmeyin.
  • Yemekten hemen sonra sırt üstü yatmayın, en az 2 saat ara verin.
  • Yemekten önce ve sonra ağzınızı çalkalayın.
  • Yemekten sonra başınızı en az bir saat dik tutun.

Bulantı giderici gıdaların tüketilmesi durumu iyileştirmezse, doğru tedaviyi almak için bir doktora danışmalısınız.

yakın zamanda Gönderilenler

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found