Yüksek tansiyon veya hipertansiyon vakaları yıldan yıla artmaya devam ediyor. Sağlık Bakanlığı Riskesdas'ın son verileri, ülkedeki hipertansiyon vakalarının 2013'te %25,8'den 2018 sonunda yüzde 34,1'e yükseldiğini gösteriyor. Artmaya devam etse de hipertansiyonu önlemek hala mümkün. Yüksek tansiyon veya hipertansiyonun çeşitli nedenlerini bilerek gelecekte bu hastalığa yakalanma riskinizi azaltabilirsiniz.
Sebebe bağlı olarak, birincil hipertansiyon ve ikincil hipertansiyon olmak üzere iki yaygın hipertansiyon türü vardır. Sebep ne olursa olsun, bu iki tip hipertansiyona dikkat edilmelidir. Uygun şekilde tedavi edilmezse, yüksek tansiyon, kalp hastalığı veya böbrek yetmezliği gibi hipertansiyon komplikasyonlarına yol açabilir. Aslında kadınlarda, sahip oldukları özel durumlarla birlikte hipertansiyon için risk faktörleri artmaktadır.
Primer hipertansiyonun nedenleri nelerdir?
Primer hipertansiyon veya aynı zamanda esansiyel hipertansiyon olarak da adlandırılan, net bir spesifik nedeni olmayan yüksek tansiyon durumudur. Yüksek tansiyonu olan kişilerin yüzde 95'i bu kategoriye girer. Bu tip hipertansiyonu olan çoğu insan, yüksek tansiyonun önemli semptomlarını yaşamayacaktır.
Primer hipertansiyon her yaşta yaşanabilir, ancak en sık orta yaşta ortaya çıkar. Primer hipertansiyonun nedeni kesin olarak bilinmemektedir. Bununla birlikte, uzmanlar, sağlıksız yaşam tarzı faktörleriyle birlikte genetik faktörlerin neden olabileceğinden şüpheleniyor.
Primer hipertansiyonun bir nedeni olarak katkıda bulunabilecek bazı faktörler şunlardır:
1. Çok fazla tuz tüketimi
Tuz o kadar da kötü değil. Ancak tuzun fazla tüketildiğinde hipertansiyona neden olma olasılığı.
Tuz tüketmek vücuttaki sodyum miktarını artırabilir. Fazla sodyum, böbreklerin vücutta kalan sıvılardan kurtulmasını zorlaştıracak ve sıvı birikmesine neden olacaktır. Sonunda, bu sıvı birikimi kan basıncının yükselmesine neden olur.
Çok fazla tuz alımı da atardamar duvarlarında ekstra baskıya neden olur. Bu ekstra basınç, arterlerin kalınlaşmasına ve daralmasına neden olur, böylece kan basıncı yükselir. Sonunda, arterler patlayacak veya tıkanacaktır. Bu arterlerin hasar görmesi, kalp ve beyin gibi çeşitli organlara kan akışını da engeller.
Tuz alımı sadece sofra tuzu veya yemeklik tuz ilavesi ile olmaz. Hipertansiyona neden olma riski taşıyan tuz veya sodyum, örneğin paketlenmiş gıdalar veya fast food gibi diğer formlarda bulunabilir (Fast food).
Journal of Human Hypertension'da yayınlanan araştırma, tuzun (herhangi bir biçimde) günde 10 gramdan 6 grama düşürülmesinin yüksek tansiyon riskini azalttığını belirtiyor. Tuzu azaltmak ayrıca felçten ölüm riskini yüzde 14 ve hipertansiyon komplikasyonlarından koroner kalp hastalığından ölüm riskini yüzde 9 azaltabilir.
Bu nedenle yüksek tansiyon öykünüz varsa doktorunuz mutlaka tuz alımını azaltarak hipertansiyon diyetine geçmenizi isteyecektir. Düzenli olarak yüksek tansiyon ilacı alsanız bile, hipertansiyon komplikasyonlarına neden olmamak için tuz alımınızı azaltmanız gerekir.
2. Sık stres
Stres tansiyonunuzu yükseltebilir. Stresli olduğunda, vücut, kalp atış hızında artışa neden olabilecek kortizol ve adrenalin hormonlarını salgılar. Bu hormonlar ayrıca kan damarlarını daraltarak kan basıncında artışa neden olabilir.
Stres nedeniyle artan kan basıncının etkileri geçici olma eğilimindedir. Uzmanlar aslında stresin uzun vadede hipertansiyona neden olabileceğinden emin değiller. Bununla birlikte, stresi azaltmak genel sağlığınızı iyileştirebilir, böylece kan basıncınızı koruyabilirsiniz.
Bunun nedeni, devam etmesine izin verilen stresin sağlıksız yaşam tarzı değişikliklerini tetikleyebilmesidir. Stres genellikle sizi sigara içmeyi, içmeyi ve hatta aşırı yemeyi "istendirir". Eh, sonunda, bunlar kan basıncının yükselmesinin nedenidir ve hipertansiyon belirtileri ortaya çıkar.
Stres genellikle iş, aile veya finans gibi çeşitli şeylerden kaynaklanır. Ayrıca uykusuz olan kişilerde de stres oluşabilir. Bu nedenle, uyku eksikliği bir kişide hipertansiyona neden olabilir.
3. Hareket etmek için tembel
Tembel hareket takma adı, genellikle hafife alınan yüksek tansiyon veya hipertansiyonun bir nedenidir. Nadiren hareket eden bir kişinin kalp atış hızı genellikle hızlı olma eğilimindedir. Bu, kalbin kanı pompalamak için daha fazla çalışmasına neden olur ve bu da sonuçta kan basıncında veya hipertansiyonda bir artışa neden olur.
Bu nedenle, hipertansiyondan kaçınmak istiyorsanız egzersiz yapmaya vaktiniz yok diye bahaneler üretmeyin. Hafif, ancak yürüyüş gibi düzenli ve düzenli egzersizlerle yavaş başlayın.
Düzenli fiziksel aktivite veya egzersizin kan basıncını sabit tutmada etkili olduğu uzun zamandır bilinmektedir. Sonuç olarak, düzenli egzersiz sizi yüksek tansiyon veya hipertansiyon nedenlerinden uzak tutmaya yardımcı olur.
4. Fazla kilolu veya obez
Obezite ve fazla kilolu olmak yüksek tansiyon ile yakından ilişkilidir. Aslında, bu iki şey hipertansiyonun en yaygın nedenleri olarak kabul edilir.
Vücut kitle indeksiniz 23'ün üzerindeyse fazla kilolu olarak sınıflandırılırsınız. Vücut kitle indeksiniz 25'in üzerindeyse obez olarak sınıflandırılırsınız. Burada öncelikle BMI hesaplayıcı ile vücut kitle indeksinizi kontrol edin. BMI'nizin yüksek sayısı, hipertansiyon nedeninin bir göstergesi olabilir.
Vücut kütleniz ne kadar ağır olursa, tüm vücut dokularına oksijen ve besin sağlamak için o kadar fazla kan gerekir. Bu elbette kalbin normalden daha fazla çalışmasına neden olur, böylece zamanla kan basıncı yükselir ve hipertansiyon önlenemez.
5. Sigara içme alışkanlıkları
Sigara içmek ayrıca hipertansiyon veya yüksek tansiyonun en yaygın nedenlerinden biridir. Sigaraların ilk nefesten sonra kan basıncını keskin bir şekilde yükselttiği gösterilmiştir. Özellikle sistolik kan basıncı 4 mmHg'ye kadar yükselir.
Bunun nedeni, içindeki nikotin gibi zararlı maddelerin içeriğinin arter duvarlarının kaplamasına zarar verebilmesidir. Bu olduğunda, arterler daralır ve kan basıncı yükselir.
Sigara içmeye bağlı artan kan basıncı, hipertansiyonu olan kişilerin kan damarlarında uzun süreli hasara da neden olabilir. Bu nedenle, yüksek tansiyonu olan aktif sigara içenler, inme, kalp hastalığı ve kalp krizi gibi hipertansiyon komplikasyonları için risk altındadır.
6. Aşırı alkol tüketimi
Hipertansiyon veya yüksek tansiyonun başka bir nedeni likör (alkol) veya alkollü içeceklerdir. Mayo Clinic'e göre çok fazla alkol içmek kan basıncını sağlıksız seviyelere yükseltebilir.
Bir seferde üçten fazla alkollü içecek tüketmek kan basıncını geçici olarak yükseltebilir, ancak tekrar tekrar içmek uzun süreli hipertansiyona neden olabilir.
Amerikan Kalp Derneği (AHA), alkolün kandaki yağ seviyelerini artırabileceğini ve bunun da atardamar duvarlarında yağ birikmesine neden olabileceğini söylüyor. Bu olduğunda, kan basıncı artacak ve ayrıca kalp krizi, felç veya diğer hayati organların bozuklukları gibi diğer hastalıkların riskini de artıracaktır.
O halde sekonder hipertansiyonun nedeni ne olabilir?
Bazı durumlarda, zaten saldırmış olan diğer tıbbi problemler, hipertansiyon veya yüksek tansiyonun nedeni olabilir. Bu durum ikincil hipertansiyon olarak bilinir. Bazı ilaçların kullanımı ayrıca hipertansiyon veya ikincil yüksek tansiyon türleri için bir neden olma potansiyeline sahiptir.
İkincil hipertansiyon aniden ortaya çıkma eğilimindedir ve kan basıncının birincil hipertansiyondan daha fazla yükselmesine neden olabilir. İşte hipertansiyona veya ikincil yüksek tansiyona neden olabilecek bazı durumlar ve ilaçlar:
1. uyku apnesi
Obstrüktif uyku apnesi olarak da bilinen uyku sırasında nefes almada zorluk, nefesinizin geçici olarak durmasına neden olur. Bu durum vücudun kandaki oksijen seviyesinde bir azalma yaşamasına neden olur. Bu olduğunda, kalbin ve kan damarlarının işlevi bozulabilir, böylece kan basıncı yükselir.
Sadece kan basıncının yükselmesine neden olmakla kalmaz, uyku apnesi kalp krizi, felç ve düzensiz kalp atışı (çarpıntı) riskinizi de artırır.
2. Böbrek sorunları
Görünüşe göre böbrek sorunları da yüksek tansiyonunuzun nedeni olabilir. Bu durum renal hipertansiyon olarak bilinir. Böbrek sorunları hipertansiyonun nedeni olabilir mi?
Böbrek sorunlarına bağlı hipertansiyon, böbreklerdeki kan damarlarının daralması (darlık) olduğunda ortaya çıkar. Böbrekleriniz yeterince kan almadığında vücudunuzun susuz kaldığını düşünürler. Bu nedenle böbrekler, vücudun tuz ve suyu vücutta tutmasını tetikleyen hormonları salgılayarak yanıt verir.
Bu durum kan damarlarında aşırı sıvı birikmesine neden olarak yüksek tansiyon veya hipertansiyona neden olur.
Renal arterlerdeki kan damarlarının daralmasına genellikle ateroskleroz veya arterlerin sertleşmesi neden olur. Bu hastalık aynı zamanda kalp krizi ve felçlerin de yaygın bir nedenidir. Bununla birlikte, arterlerin sertleşmesinin nedeni hala bilinmemektedir.
3. Adrenal bezlerin tümörleri
Hipertansiyonun diğer nedenlerinden biri de adrenal bezlerinizdeki anormallikler. Adrenal bezler, böbreklerinizin yakınında bulunan küçük organlardır. Bu bezlerin işlevi, kan basıncını düzenlemede rol oynayan hormonlar olan aldosteron, epinefrin ve norepinefrin üretmektir.
Bir tümör varsa, adrenal bezler daha fazla hormon üretecektir. Bu hormonlardaki artış, kan basıncınızın yükselmesine neden olma potansiyeline sahiptir, bu nedenle hipertansiyon oluşabilir.
Ek olarak, baş dönmesi, aşırı terleme, daha hızlı kalp atış hızı ve vücudunuzun çeşitli yerlerinde kolay morarma gibi başka belirti ve semptomlar da yaşayabilirsiniz.
4. Tiroid bozuklukları
siteye göre Amerikan Aile HekimiTiroid bezi ile ilgili sorunlar da sıklıkla yüksek tansiyon veya hipertansiyonun bir nedeni olarak ilişkilendirilir. Yüksek tansiyonu olan hastaların yaklaşık %3'ünde hipotiroidizm de gelişir.
Tiroid sorunları hipertansiyonun nedeni olabilir mi? Yani tiroid bezi metabolizmayı, vücut ısısını, kalp atış hızını, vücut ağırlığını vb. düzenleyen hormonları üreten bir organdır.
Hipotiroidizm, bezin vücut için yeterli hormon üretemediği bir hastalıktır. Sadece hipotiroidizm değil, tiroidde aşırı hormon üretimi veya hipertiroidizm de kan basıncınızın yükselmesine ve hipertansiyonun ortaya çıkmasına neden olma potansiyeline sahiptir.
5. Diyabet öyküsü
Yüksek tansiyona neden olabilen bir başka hastalık da tip 1, tip 2 ve gestasyonel diyabeti de içeren diabetes mellitus'tur.
Diyabetli bir kişinin vücudunda şekeri işlemek için yeterli insülin yoktur veya vücuttaki insülin anormaldir. İnsülin, vücudun şekeri gıdalardan enerjiye dönüştürmesine yardımcı olan bir hormondur. İnsülin ile ilgili bir sorun varsa, şeker vücut hücreleri tarafından işlenemez, bu nedenle kan damarlarında birikir ve hipertansiyona neden olma riski vardır.
Kanda şeker birikimi varsa, kalp hastalığı, felç, böbrek bozuklukları ve diğer sağlık sorunları dahil olmak üzere sağlık komplikasyonları olasılığı daha da yüksektir.
Yukarıda belirtilenlere ek olarak, yüksek tansiyon veya hipertansiyona neden olabilecek diğer sağlık durumları şunlardır:
- Kan damarlarında konjenital kusurlar.
- Doğum kontrol hapları, soğuk algınlığı, dekonjestanlar, ağrı kesiciler ve bazı reçeteli ilaçlar gibi bazı ilaçlar.
- Kokain ve amfetaminler gibi yasa dışı uyuşturucular.
- Gebelik.
Hipertansiyon veya yüksek tansiyona neden olan risk faktörleri
"Risk faktörü" teriminin kendisi aslında hipertansiyon veya yüksek tansiyonun doğrudan bir nedeni değildir. Risk faktörleri, bir hastalık geliştirme riskinizi artırabilecek alışkanlıklar, koşullar ve benzer şeylerdir.
Bu nedenle, sahip olduğunuz hipertansiyona neden olan risk faktörleri ne kadar fazlaysa, yüksek tansiyona yakalanma şansınız da o kadar yüksek olur.
Hipertansiyon için risk faktörleri değiştirilemeyenler ve değiştirilebilenler olmak üzere ikiye ayrılır. Hipertansiyon için geri dönüşü olmayan risk faktörlerinden bazıları şunlardır:
- Yaş
Yaşlandıkça, kan damarlarımız daha sert ve daha az elastik hale gelir. Sonuç olarak, kan basıncı da artar. Yüksek tansiyon yetişkinlerde daha yaygın olmasına rağmen, çocuklar da risk altındadır. Çocuklarda hipertansiyonun nedeni çoğunlukla böbrekler veya kalp ile ilgili sorunlardan kaynaklanmaktadır. Bununla birlikte, bazı sağlıksız yaşam tarzı alışkanlıkları da çocuklarda hipertansiyon riskini artırabilir.
- Ailede hipertansiyon öyküsü
Ebeveynleriniz, kardeşleriniz veya diğer aile üyelerinizde yüksek tansiyon varsa, yüksek tansiyon geliştirme riskiniz daha fazladır.
- Cinsiyet
64 yaşına kadar erkekler yüksek tansiyona kadınlardan daha duyarlıdır. Bu arada, 65 yaş ve üstü kadınlar, yüksek tansiyon yaşamaya daha yatkındır.
- Yarış
buna göre Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri, siyah insanlar diğer popülasyonlara göre hipertansiyona daha yatkın olma eğilimindedir. Ayrıca siyah ırk veya etnik köken ile doğmak da genç yaşta hipertansiyondan muzdarip olmak için bir risk faktörüdür.
Hâlâ değiştirilebilen hipertansiyon için risk faktörleri şunları içerir:
- Obezite ve aşırı kilo.
- Daha az hareket.
- Sağlıksız beslenme (çok fazla tuz ve potasyum eksikliği).
- Alkol bağımlılığı.
- Stres.
- Sigara içmek.
- NSAID'ler, doğum kontrol hapları, soğuk algınlığı ilaçları vb. gibi bazı ilaçların tüketimi.
- Obstrüktif uyku apnesi veya diyabet gibi belirli hastalık geçmişiniz varsa.
Özellikle kadınlarda hipertansiyon için risk faktörleri
Hipertansiyon erkekleri ve kadınları farklı şekillerde etkiler. Kadınlarda, hipertansiyon için erkeklerde olmayan başka olası risk faktörleri vardır. Kadınlarda hipertansiyona neden olabilecek risk faktörleri şunlardır:
- Doğum kontrol haplarının kullanımı
Bir araştırma, doğum kontrol haplarının kadınlarda, özellikle aşırı kilolu, önceki gebelikte yüksek tansiyonu olan, ailesinde hipertansiyon öyküsü olan ve sigara içen kadınlarda kan basıncını artırma riski olduğunu buldu.
- Gebelik
Hamilelik, hamilelik sırasında kan basıncında bir artış olan gestasyonel hipertansiyona neden olabilir. Bu durum hızlı bir şekilde ortaya çıkabilir, bu nedenle doktorunuzun hamilelik sırasında kan basıncınızı yakından izlemesi yaygındır.
- Menopoz
Menopoz sırasında, bir kadının vücudunda hormonal değişiklikler vardır. Bu hormonal değişiklikler kilo alımına neden olabilir ve bu da kan basıncınızı riske atabilir.
Ek risk faktörleri olmasına rağmen, kadınlar doğum kontrol haplarını kullanmadan, hamile kalmadan ve hatta menopoza girmeden önce sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyerek hipertansiyondan kaçınabilirler.
