Hıçkırıklar yaşamış olmalısın. Yemek yerken, içerken veya aniden sebepsiz yere hıçkırıklar davetsiz görünür. İlaç almadan kendi kendine geçebilmesine rağmen, hıçkırık yaşamak kesinlikle rahatsız edicidir. Peki, hıçkırıklardan kurtulmanın en etkili yolu nedir? Aşağıdaki ipuçlarını takip edin!
Doğal ve hızlı bir şekilde hıçkırıklardan nasıl kurtulurum
Hıçkırık, göğüs ve karın boşluklarını ayıran kas olan diyaframda spazm olduğunda ortaya çıkar. Diyaframdaki bir spazm, havanın akciğerlere girmesine ve yemek borusundaki valfin hızla kapanmasına neden olur. Sesi çıkaran budur Selam hıçkırıklarınız olduğunda.
Aşırı yeme, sıcaklıktaki ani değişiklikler, duygusal durumlar ve bazı hastalıklara kadar hıçkırıkların birçok nedeni vardır. Hıçkırıklar kesinlikle kendinizi rahatsız ve yorgun hissetmenize neden olur.
Neyse ki, hıçkırıklardan kurtulmak için evde kendi başınıza yapabileceğiniz bazı basit yollar var, örneğin:
1. Nefesini tutmak
Nefesinizi tutmak, hıçkırıklardan kurtulmanın en popüler yollarından biri haline geldi. İşin püf noktası kolay, mümkün olduğunca derin nefes alıp 10-20 saniye tutabilir, ardından yavaşça nefes verebilirsiniz.
Ayrıca belirli nefes tekniklerini de uygulayabilirsiniz. 5 saniye nefes almaya ve 5 saniye nefes vermeye çalışın. Hıçkırıklar kaybolana kadar her iki yöntemi de tekrarlayın.
2. Diyaframa basmak
Diyaframa basarak da hıçkırıklardan kurtulmayı deneyebilirsiniz. Diyaframınız mideniz ve göğsünüz arasında bulunur. Bu yöntemin diyaframın daha fazla gevşemesine yardımcı olduğuna inanılmaktadır. Ancak, ölümcül olabileceğinden çok fazla bastırmaktan kaçının.
3. Burnunuzu kapatın
Burnu kapatmak da hıçkırıklardan kurtulmanın yaygın bir yoludur. İşin püf noktası, su içerken hıçkırıklar geçene kadar burnunuzu kapatın.
4. Bir kese kağıdı ile nefes alın
Yeterince güçlü boş bir kağıt torba hazırlayın. Kese kağıdının boynunu tüm yüzünüze değil ağzınıza ve burnunuza yapıştırın. Kağıt torbanın ağzınızı ve burnunuzu kapattığından emin olun. Ardından, çantada nefes alın.
Farkında olmadan zamanla karbondioksit soluyacaksınız. Kasılan diyafram kasları tekrar gevşeyecektir. Nefes alırken ağzınıza ve burnunuza yapışacağı için plastik poşet kullanmamalısınız.
5. Dizlerinize sarılarak oturmak
Hıçkırıklardan kurtulmanın bir başka yolu da dizlerinize sarılarak oturmak. İlk önce, bacaklarınızı bükerek oturun. Kıvrılacakmış gibi öne doğru eğilirken dizlerinizi kucaklayın.
Bu pozisyonu yaklaşık 2 dakika tutun. Bu pozisyon diyafram alanına baskı uygulayarak sıkışan havanın dışarı çıkabilmesini sağlar.
6. Su için veya belirli yiyecekleri yiyin
Aşağıdaki yollardan bazıları da hıçkırıkları durdurmada etkili olarak kabul edilir, örneğin:
- soğuk suyla gargara yapmak
- Bükülmüş vücut pozisyonunda su için
- Bir kaşık şeker yutun
- Ağzına biraz sirke koy
- Yavaşça bir bardak soğuk su için
- Bir bardak ılık su bitinceye kadar ara vermeden için.
- Dilinize bir dilim limon koyun, sonra şeker gibi emdirin.
İlaçla hıçkırıklardan nasıl kurtulurum
Genellikle hıçkırıklar kısa sürer veya birkaç dakika içinde çözülebilir. Ama aslında hıçkırık 48 saat veya daha fazla sürebilir. Uzun süreli hıçkırıklar kendinizi yorgun hissetmenize, uykusuz kalmanıza ve kilo vermenize neden olabilir.
Bazı basit yöntemler hıçkırıklarınız için işe yaramazsa, yardım edebilmesi ve bu hıçkırıkların başka bir tıbbi durumun belirtisi olup olmadığını kontrol edebilmesi için doktorunuza görünmeniz iyi bir fikirdir. Genellikle hıçkırıkları durdurmak için kullanılabilecek birkaç reçeteli ilaç vardır, örneğin:
1. Klorpromazin
Klorpromazin, Hıçkırık tedavisinde Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) tarafından onaylanan tek ilaçtır. Bu ilaç, zihinsel sorunları olan kişiler için daha yaygın olarak reçete edilen antipsikotikler sınıfına aittir.
gelen bir makaleye göre İngiliz Genel Uygulama Dergisi25-50 mg kadar klorpromazinin enjeksiyon yoluyla uygulanması, kalıcı hıçkırık vakalarının %80'inin üstesinden gelmek için etkili bir şekilde çalışır.
2. Antikonvülsanlar (antikonvülsanlar)
Doktorların hıçkırıklardan kurtulmasının bir başka yolu da antikonvülzan veya antikonvülzan reçete etmektir. Genellikle doktorlar tarafından reçete edilen bazı antikonvülsan ilaç türleri gabapentin ve valproik asittir.
3. Metoklopramid
Metoklopramid, sindirim problemlerini tedavi etmek için yaygın olarak verilen gastroprokinetik bir ilaçtır. Metoklopramid ayrıca kanserli veya tümörlü kişilerde kalıcı hıçkırıklardan kurtulmanın bir yolu olarak reçete edilen ilaçlardan biridir.
4. Baklofen
Hıçkırıkları azaltabilen başka bir ilaç da baklofendir. Doktorlar genellikle birkaç hafta boyunca bir ilaç reçete eder. Bu süre zarfında doktorunuz hıçkırıklarınızı tedavi etmek için dozunuzu kademeli olarak artırabilir. İlacı kullanmayı bırakana kadar doz yavaşça düşürülecektir.
Bununla birlikte, dozunuzu düşürdükten veya ilacınızı bıraktıktan sonra tekrar hıçkırık yaşarsanız, doktorunuz dozunuzu tekrar artırmanızı veya ilacı tekrarlamanızı önerebilir.
Hıçkırıklardan kurtulmak için kullanılan tüm ilaçların yan etkileri olabilir. Bu nedenle, tedaviye başlamadan önce hangi yan etkileri yaşayabileceğinizi doktorunuza sorduğunuzdan emin olun.
