Beyin dalgası terapisini duydunuz mu? Bu terapi biçiminin, beyin işlevini iyileştirmeye ve hem fiziksel hem de zihinsel olarak çeşitli hastalık semptomlarını azaltma becerisine yardımcı olabileceği iddia edilmektedir. Peki, bu doğru mu? Bu terapinin faydaları tam olarak nedir ve nasıl çalışır?
Beyin dalgası tedavisi nedir?
Beyin dalgaları, beyinde meydana gelen elektriksel aktivite kalıplarıdır. Bu element, duyguların, düşüncelerin ve davranışların düzenlenmesi de dahil olmak üzere beyin işlevinde önemli bir role sahiptir.
Bu işlevleri yerine getirirken beyin dalgaları bir haberci görevi görür. Beyindeki milyarlarca sinir hücresinin (nöronlar) iletişim kurması için bir ortam haline gelir. Bu iletişim ile insan beyni, merkezi sinir sistemi olarak görevini yerine getirebilir.
İyi Terapiden başlayarak, beyin dalgası kalıpları kişinin bilinç düzeyine ve bilişsel süreçlerine göre değişebilir. Örneğin, bir kişi yorgun hissettiğinde veya hayal kurduğunda, daha yavaş beyin dalgaları baskın olma eğilimindedir. Bu arada, bir şey çalışırken hızlı dalga paterni en üstte olacak.
Ancak, bu farklı kalıpların denge içinde çalışması gerekir. Dengesiz beyin dalgaları, nörolojik hastalıklar veya zihinsel bozukluklar dahil olmak üzere belirli sağlık sorunlarının bir işareti olabilir.
Eh, bu aşamada beyin dalgası terapisi bir rol oynayabilir. Bu tür terapi, beyindeki dengesiz dalga modellerini veya elektriksel aktiviteyi düzeltmek için belirli frekanslar oluşturmaya yardımcı olabilir.
Aslında, beyin dalgası terapisi veya binoral vuruş tedavisi (BBT), ses dalgalarının kullanıldığı bir tedavi tekniğidir. Bu terapi şekli, yeni bir ses frekansı oluşturmak için her kulakta iki farklı ses frekansı çalar.
Bu çalışma şekli, kulağın farklı ses frekanslarını alma eğiliminden yararlanır, ancak beyin bunu tek bir ses olarak algılar. Bunun bir kişinin beyin dalgalarındaki değişiklikleri kolaylaştırdığı düşünülmektedir.
Beyin dalgası tedavisi türleri nelerdir?
Genel olarak, frekanslarına göre elektroensefalografi (EEG) kullanılarak ölçülebilen beş tip beyin dalgası vardır. Her beyin dalgasının özellikleri vardır ve farklı zihinsel durumları, aktiviteleri ve düşünceleri tanımlar.
Beyin dalgalarının sınıflandırmasını bilmek, durumunuza uygun beyin dalgası tedavisi türünü belirlemenize yardımcı olabilir. İşte beyin dalgalarının türleri:
1. Delta
Delta, 1-4 Hz frekansıyla en yavaş beyin dalgasıdır. Genellikle üçüncü aşamada (rüyasız uyku) ve derin meditasyonda ortaya çıkar. Bu dalga, hastalık ve vücut yenilenmesi sonrası iyileşme sürecinde de rol oynar.
Aşırı delta dalgaları, öğrenme güçlüklerine, odaklanma güçlüğüne ve hatta Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB). Bu durum, bir kişi uyurgezerlik yaptığında veya beyin hasarı geçirdiğinde de ortaya çıkma eğilimindedir. Delta stimülasyonlu beyin dalgası terapisi, vücudun rahatlamasına ve kısa süreli stresi azaltmasına yardımcı olabilir.
2. Teta
4-8 Hz frekanslı teta dalgaları dinlenme ve uyku sırasında da ortaya çıkar. Ancak bu dalgalar uykunun en derin evrelerinde rol oynamaz ve rüya görme olgusuyla ilişkilendirilir.
Bilinçli durumda, aşırı teta dalgaları rüya gibi bir duruma neden olabilir. Teta stimülasyonu ile terapiye gelince, meditasyon yapmak gibi vücudun rahatlamasına da yardımcı olabilir.
3. Alfa
Alfa, 8-12 Hz frekanslı bir beyin dalgasıdır. Dinlenirken, sakin bir zihne sahipken ve meditasyon yaparken bu tür dalgalar beyne hakim olacaktır.
Alfa dalgaları sağ yarıkürede yüksek olma eğilimindedir ve sağdaki alfa eksikliği, sosyal geri çekilme davranışı ve depresyon ile ilişkilidir. Bu arada, alfa yavaşladığında ve teta frekansı arttığında, bu durum genellikle Parkinson hastalığı ve bilişsel gerileme ile ilişkilidir. Alfa stimülasyon tedavisinin türünü seçmeye gelince, ağrıyı hafifletmeye ve bu tıbbi durumların üstesinden gelmeye yardımcı olabilir.
4. Beta
12-38 Hz frekanslı Beta nispeten hızlı bir beyin dalgasıdır. Farkındalık, uyanıklık, dikkat, problem çözme ve karar verme aşamalarındayken bu dalgalar beyne hükmeder.
Ancak sürekli olarak alfa dalgalarıyla dolu bir beyin sağlık için iyi değildir, çünkü uyku güçlüğüne neden olabilir ve zihni sakinleştirebilir. Ayrıca genellikle uykusuzluk ve migren baş ağrıları ile ilişkilidir. Beta stimülasyonlu beyin dalgası tedavisi, dikkati artırmaya, stresi azaltmaya, baş ağrılarını hafifletmeye ve davranış problemlerini azaltmaya yardımcı olabilir.
5. Gama
Gama, frekansı en yüksek 30-100 Hz arasında olan beyin dalgasıdır. Baskın gama dalgaları, yüksek düzeyde farkındalık, konsantrasyon ve bilişsel işlevde olduğunuzu gösterir.
Düşük gama aktivitesi seviyeleri, demans ve Alzheimer hastalığına kadar öğrenme güçlükleri ve sınırlı hafıza ile ilişkilidir. Bu arada, yüksek gama aktivitesi, yüksek entelektüel zeka (IQ), iyi hafıza ve mutluluk ile ilişkilidir.
Tek tip dalganın uyarılmasına ek olarak, beyin dalgası tedavisi kombinasyon halinde de verilebilir. Örneğin, alfa-beta dalgalarının uyarılması sözel becerilerin gelişmesine yardımcı olurken, beta-gama öğrenme güçlüğü çeken çocuklarda aritmetik beceriler üzerinde yardımcı olabilir.
Beyin dalgası tedavisinin faydaları nelerdir?
Bu terapinin faydaları, seçilen türe bağlı olarak her kişi için farklı olabilir. Ancak genel olarak beyin dalgası terapisinden elde edilebilecek faydalar şunlardır:
- stres ve kaygıyı azaltmak,
- ağrıyı azaltmak,
- odak ve konsantrasyonu geliştirmek,
- hafızayı keskinleştirmek,
- vücudun rahatlamasına yardımcı olun,
- ruh halini iyileştirmek,
- uyku kalitesini iyileştirin.
Bununla birlikte, çeşitli faydalar aslında hala belirsizdir. Dergide yayınlanan araştırma İnsan Sinirbilimlerinde Sınırlar aslında bahseder, binaural atım tedavisi beyin aktivitesini etkilemez. Daha fazla bilgi için doktorunuza veya ruh sağlığı uzmanınıza danışın.
Beyin dalgası tedavisi nasıl yapılır?
Beyin dalgası tedavisi aslında sizin için çok kolay. Sadece arkanıza yaslanın ve giyerken rahatlayın kulaklık veya kulaklık, hakkında özel bir ses veya video dinleyin binaural vuruşlar.
Sesi seçebilirsiniz " Delta Binaural Vuruşlar “, “ Alfa Binaural Vuruşlar ", veya diğer dalga türleri. Seçtiğiniz dalga türünün, ulaşmak istediğiniz koşullara ve hedeflere uygun olduğundan emin olun.
Sesi, ihtiyaçlarınıza bağlı olarak günde yaklaşık 30 dakika veya daha fazla dinleyin. Sesi dinlemekten sıkıldıysanız, siz de seçebilirsiniz. binaural vuruşlar müzik şeklinde. Bazı müzikler belirli beyin dalgalarını artırmak için tasarlanmıştır.
Yine de, özellikle belirli tıbbi durumlarınız varsa, bir doktor veya psikolog veya psikiyatrist gibi bir ruh sağlığı uzmanına danışmak iyi bir fikirdir. Doktorunuz veya ruh sağlığı uzmanınız durumunuzu inceleyecek ve beyin dalgası tedavisinin üzerinizdeki etkinliğini değerlendirecektir.
Bununla birlikte, sadece rahatlamak veya sadece dinlenirken rutinden gevşemek içinse, bu terapiyi denemenin yanlış bir tarafı yoktur. Ancak maksimum faydayı elde etmek için bu terapiyi dinlenirken ve herhangi bir aktivite yapmadan yaptığınızdan emin olun.
