Fibroidleriniz varsa doktorunuzdan ilaç almanın yanı sıra sağlığınıza iyi gelen yiyecekleri de yemeniz gerekir. Bazı gıdalar klinik olarak miyomların boyutunu küçültmeye ve hatta onları ortadan kaldırmaya yardımcı olabilir.
Fibroidleri azaltmaya yardımcı olabilecek yiyecekler
Miyom, rahim veya yumurtalıklar gibi kadın üreme organlarında bulunan iyi huylu bir tümör türüdür.
Bu tümör tipi kanser riski oluşturmasa da kadınlarda adet sırasında şiddetli ağrı, kanama ve gebelik komplikasyonları gibi çeşitli sağlık sorunlarına neden olabilir.
Aslında miyom doğurganlık çağındaki kadınlarda oldukça sık görülen bir durumdur. Fibroidleri tedavi etmek için doktorlar bir dizi hormonal ilaç yazacak veya cerrahi olarak çıkaracaklar.
Bununla birlikte, hormonal dengeniz korunursa çoğu miyom kendi kendine kaybolabilir.
İlaç almanın yanı sıra, miyomları azaltmak için tüketmeniz iyi olan bir dizi gıda önerisini burada bulabilirsiniz.
1. Meyve ve sebzeler
Başlatmak Obstetrik ve Jinekoloji Araştırmaları Dergisi Çin'in Nanjing kentinde yapılan bir araştırma, meyve ve sebze tüketimini artıran bir diyetin rahim miyom riskini azaltmada etkili olduğunu gösterdi.
Bunun nedeni, meyve ve sebzelerin, vücudu tümör koşullarını kötüleştirebilecek serbest radikallerden korumada önemli bir rol oynayan antioksidanlar açısından zengin olmasıdır.
2. Çapraz sebzeler
Aslında her tür yeşil sebze tüketmeniz için iyidir, ancak miyomları azaltmak için gıda olarak turpgiller sebzeleri önerilir. Örnekler arasında pokcoy, brokoli, lahana, karnabahar, kırmızı turp, beyaz turp, ıspanak ve lahana bulunur.
3. Potasyum açısından zengin meyveler
Miyomdan kurtulmak için meyve türleri muz, avokado, hurma, narenciye, limon ve domates gibi bol miktarda potasyum içeren meyvelerdir.
4. Yeşil çay
Günlüğü başlat güvercin basın Bununla birlikte, düzenli yeşil çay tüketimi, rahim miyomlarının semptomlarını hafifletebilir ve boyutlarını azaltabilir. Bunun nedeni içerik Epigallokatekin galat Miyomu tedavi etmek için bir terapi olarak kullanılabilen yeşil çay özü üzerinde.
5. Süt yüksek kalsiyum içerir
Süt kalsiyum, magnezyum ve fosfor açısından zengindir. Bu maddelerin vücuttaki miyomlarla mücadelede etkili olduğu kanıtlanmıştır. Bunun için her gün düzenli olarak yüksek kalsiyumlu süt içmeye çalışın.
6. D vitamini açısından zengin besinler
Kalsiyuma ek olarak, dergiden bir çalışma epidemiyoloji D vitamini ile uterin miyom riskinin azalması arasındaki ilişkiden bahseder.
Somon, ıspanak ve lahana gibi miyomları azaltmak için tüketebileceğiniz D vitamini açısından zengin besinler.
7. Mercimek
Mercimek, bezelye, yeşil fasulye, barbunya gibi bitkilerin tohumlarından elde edilen baklagillerdir.
Başlatmak Uluslararası Moleküler Bilimler Dergisi Ayrıca mercimek, tümör ve kanser hücrelerinin gelişimini engelleyebilecek polifenoller ve iltihap önleyici maddeler içerir.
8. Tam tahıllı makarna veya mısır gevreği
Fibroidleri küçültmek için, tam buğdaydan yapılan makarna ve tahıllar gibi şeker oranı düşük ve glütensiz yiyecekler yemeniz önerilir.
Başlatmak Amerikan Klinik Beslenme Dergisi , 21.000'den fazla postmenopozal kadın üzerinde yapılan bir araştırma, düşük şekerli bir diyetin miyom veya miyom riskini azaltmada etkili olduğunu gösterdi.
Fibroidli kişilerin kaçınması gereken yiyecekler
Küçültmek için yemek yemeye ek olarak, miyom hastaları için diyet kısıtlamalarını da bilmeniz gerekir. Bazıları aşağıdaki gibidir.
- Soya fasulyesi ve tempeh, soya peyniri, soya sütü vb. gibi işlenmiş ürünleri, miyomların büyümesini tetikleyen çok sayıda fitoöstrojen içerir.
- Şeker içeren yiyecekler, kan şekerini yükselterek miyomları kötüleştirebilir.
- Yüksek tansiyonu tetikleyebilecekleri için çok tuzlu yiyecekler, miyomlu insanlar için kötüdür.
Özünde, miyomları küçültmek ve vücudu sağlıklı ve zinde kılmak için sağlıklı ve dengeli besleyici gıdalar yemek.
