Hamileliğin ilk günlerinde çoğu kadın mide bulantısı ve kusma yaşar. Ancak bilinen durum sabah rahatsızlığı Bu ciddiyet her insan için farklı olabilir. Peki, bu mide bulantısını ortaya çıkaran nedir? Aşağıdakiler hamilelik sırasında mide bulantısının nedenlerinin bir incelemesidir (sabah rahatsızlığı).
Hamilelikte mide bulantısının nedenleri
Sabah rahatsızlığı aka hamilelik sırasında mide bulantısı hamile kadınlarda çok yaygın bir durumdur. Genellikle bu durum gebeliğin 6. haftasında başlar ve gebeliğin 12. haftasında sona erer. Bununla birlikte, çoğu durumda bir kadın hamileliği boyunca bu mide bulantısını yaşar.
Uzmanlar, hamilelikte sabah bulantısı, yani mide bulantısına neden olan çeşitli faktörlerin olduğunu belirtiyorlar:
1. Östrojen seviyeleri
Hamilelik sırasında vücutta 100 kata kadar artan östrojen seviyelerinin mide bulantısına katkıda bulunduğuna inanılmaktadır.
Bununla birlikte, şu ana kadar hamile kadınlar arasında östrojen seviyelerinde farklılıklar olduğunu gösteren hiçbir kanıt bulunmamıştır. sabah rahatsızlığı.
2. Progesteron hormon seviyeleri
Sadece östrojen değil, hamilelik sırasında progesteron seviyeleri de artacaktır. Yüksek düzeyde progesteron, erken doğumu önlemek için rahim kaslarını sıkılaştırmaya yardımcı olur. Ayrıca progesteron, hamilelik sırasında göğüslerde süt üreten bezlerin büyümesini de teşvik eder.
Bu yüksek progesteron seviyesinin bulantı, meme hassasiyeti, şişkinlik ve kan basıncındaki değişiklikler gibi çeşitli adet öncesi sendromu semptomlarını tetiklediği düşünülmektedir. mod. Bunun da hamilelik sırasında mide bulantısının nedeni olduğundan şüpheleniliyor.
3. Mide sorunları
Progesteron üretimi arttığında, bu durum alt yemek borusu üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir.
Bu bölüm, midenin de etkileneceği kapakçıkla ilgilidir. Bu iki kısım biraz sıkıntı çektiğinde mide bulantısını tetikleyebilir.
4. Hipoglisemi
Hipoglisemi veya düşük kan şekerinin de hamilelik sırasında mide bulantısının nedeni olduğu düşünülmektedir. Hipoglisemi, kanda yeterli glikoz veya şeker olmadığında ortaya çıkar.
Sonuç olarak, mide bulantısı, terleme, baş dönmesi, solgun yüz ve hızlanmış kalp hızı gibi çeşitli belirtiler ortaya çıkacaktır. Hipoglisemi genellikle hamile kadınlarda oluşur çünkü plasenta annenin vücudundan enerjiyi çeker çünkü gelen yiyecekler de fetüs ile paylaşılır.
5. Artan vücut hassasiyeti
Hamilelik sırasında, kadınlar genellikle hamile olmadıkları zamana göre beynin daha hassas bölgelerine sahip olma eğilimindedir. Bu, beynin hormonlara ve diğer bulantı tetikleyicilerine hızla yanıt verme eğiliminde olduğu anlamına gelir.
Aşırı mide bulantısını uyardığı düşünülen budur. Daha hassas bir mideniz varsa, hamilelik sırasında daha şiddetli mide bulantısı ve kusma yaşamanız daha olasıdır.
Midenin yanı sıra koku alma duyusu da normalden çok daha hassas olma eğilimindedir. Sonuç olarak, sadece kocasının vücudunu koklayan birçok hamile kadın mide bulantısı hissedecektir.
6. İnsan koryonik gonadotropin (hCG) hormonu
Bu hormon ilk olarak döllenmeden sonra embriyo rahimde gelişmeye başladığında üretilir. Bu hormon, plasentanın bir parçasını oluşturan hücrelerden oluşur. Bazı uzmanlar bu hormonun da tetikleyebileceğinden şüpheleniyor. sabah rahatsızlığı hamile kadınlarda.
HCG seviyesi aslında hamileliğin iyi geliştiğinin bir ölçüsüdür. Genellikle bu hormon hamileliğin 9 haftasında zirvededir.
Daha sonra, zamanla plasenta östrojen ve progesteron gibi diğer hormonların seviyelerini artırmaya başladığında bu seviyeler düşmeye başlar. Bu nedenle gebeliğin 12-16. haftalarında mide bulantısı genellikle azalmaya başlar.
Çoğul gebeliği olan annelerde hCG hormon düzeyleri kesinlikle tek gebeliklerden daha yüksektir. Bu nedenle, neden olduğu mide bulantısı hissi de daha şiddetli olma eğilimindedir.
7. B6 vitamini eksikliği
Hamilelik doğum ve bebek sayfasından bildirildiğine göre, vücutta B6 vitamini eksikliğinin mide bulantısını tetiklediği düşünülüyor. Bunun nedeni, B6 vitamininin vücutta kansızlığı tedavi etmekten kalp hastalığı riskini önlemeye, yüksek kolesterolü düşürmeye, kolesterolü düşürmeye kadar çeşitli önemli rolleri olmasıdır. sabah rahatsızlığı.
8. Stres
Stres hazımsızlığı tetikleyebilir. Sonuç olarak, stres baş gösterdiğinde mide bulantısının kötüleşme eğiliminde olması şaşırtıcı değildir. Bu nedenle mide bulantısının azalması ve ruhsal durumların sağlıklı kalması için hamilelik sırasında çok stresli olmamaya çalışın.
9. Yorgunluk
Fiziksel ve zihinsel yorgunluk da hamilelik sırasında mide bulantısının bir nedeni olabilir. Bu nedenle, vücudun sağlıklı kalması ve mide bulantısının yavaş yavaş azalması için yeterince dinlenmek önemlidir.
10. İlk hamilelik
Bulantı ve kusma genellikle ilk hamilelikte daha şiddetli olma eğilimindedir. Bu, vücudun hala eksik olan hazır olma durumundan kaynaklanıyor olabilir.
Fiziksel olarak, vücut, oldukça çarpıcı bir şekilde artan hormonların saldırısına ve diğer değişikliklere hazır değildir. Ek olarak, zihinsel olarak, sonunda sindirim bozuklukları üzerinde etkisi olabilecek çeşitli kaygılarla boğulma eğilimindesiniz.
11. Genetik faktörler
Hamilelik sırasında şiddetli mide bulantısı yaşayan bir aile üyeniz varsa, siz de risk altındasınız. Sebep, bu kalıtsal faktörün bunda rol oynadığından şüpheleniliyor.
Hamilelikte mide bulantısı riskini artıran şeyler
Bir kişi genellikle hamilelik sırasında mide bulantısı yaşama riski altındadır:
- Önceki hamilelikte mide bulantısı ve kusma yaşamak
- Vücudun östrojene tepkisi nedeniyle doğum kontrol hapı alırken mide bulantısı veya kusma öyküsü varsa
- Migren öyküsü var
- Bir kız çocuğu içeren
Hamilelikte mide bulantısı bebeğe zarar verir mi?
Aslında, hamilelik sırasında mide bulantısının birçok nedeni vardır. Ama endişelenmeye gerek yok, hamilelikte mide bulantısı ve kusma bebeğe hiçbir şekilde zarar vermez. Aslında uzmanlar bunu rahminizin sağlıklı olduğunun bir işareti olarak görüyor.
Bununla birlikte, durum hiç yemek yiyemeyecek kadar kötüleşirse, bu dikkat edilmesi gereken bir şeydir. Bunun nedeni, normal büyüme ve gelişme için bebeğe dağıtılacak yeterli besine ihtiyacınız olmasıdır.
Hiperemezis gravidarum, bir kadının susuz kalacak kadar şiddetli bulantı ve kusma yaşadığı bir durumdur. Bu durum, ciddi kilo kaybına yol açabilecek bir elektrolit dengesizliğine neden olur.
Bu olduysa, hafife almayın. Bulantı ve kusmaya aşağıdaki belirtiler eşlik ediyorsa hemen bir doktora görünmeniz gerekir:
- Çok koyu idrar
- Ağzına yiyecek ve içecek giremez
- Gün içinde çok sık bulantı ve kusma
- Ateş
- Başı dönmek
- Kalp normalden daha hızlı atıyor
- İkinci trimesterde şiddetli mide bulantısı
- Nadiren idrara çıkmak
- Karın ağrısı
- kan kusma
Bu durum artık kendi kendine tedavi edilemez ve hastaneye yatış gerektirir. Doktorun vereceği ilk tedavi, vücudu yeniden sulandırmak için damardan sıvılar veya infüzyonlardır.
Hamilelikte mide bulantısı olmaması tehlikeli midir?
Aslında, tüm hamile kadınlar hamilelikleri boyunca bulantı ve kusma yaşamazlar. Sakin ol, deneyimleme sabah rahatsızlığı Hamile olmak normal olmadığı anlamına gelmez.
Bunun nedeni, her kadının hamilelik sırasında meydana gelen çeşitli değişikliklere uyum sağlama yönteminin olmasıdır. Vücudunuzun hamilelik sırasında meydana gelen değişikliklere karşı oldukça yüksek bir toleransı olabilir.
Bu nedenle hamilelik sırasında mide bulantısı yaşamamanız normal olmadığınızı veya bir şeylerin tehlikeli olduğunu göstermez. Bununla birlikte, şüpheniz varsa ve endişeli hissediyorsanız, düzenli olarak doktorunuza danışın.
Hamilelikte mide bulantısı ile nasıl baş edilir?sabah rahatsızlığı)
Zencefil içeceği iç
Zencefil, hamilelik sırasında mide bulantısının üstesinden gelmeye yardımcı olabilecek doğal bileşenlerden biridir. Daha lezzetli hale getirmek için sadece kahverengi şeker veya hurma şekeri ilavesiyle ılık bir içecek haline getirmeniz yeterlidir.
Bununla birlikte, doğal bir mide bulantısı ilacı yapmadan önce bir doktora danışın. Bunun nedeni, doğal bir bileşen olmasına rağmen, zencefilin bazı hamile kadınlar üzerinde kötü bir etkisi olabilir.
Aromaterapi solumak
Aromaterapi, hamilelik sırasında mide bulantısının üstesinden gelmeye yardımcı olmanın bir yoludur. Hamilelik sırasında mide bulantısına yardımcı olmak için farklı uçucu yağlar deneyebilirsiniz.
Limon yağı, lavanta yağı, nane yağı, nane yağı ve rezene tohumu yağı aromaterapi olarak kullanabileceğiniz yağ seçenekleridir. koyabilirsin difüzör aromaterapi olarak buharı solumak için.
sahip değilsen difüzör, uçucu yağı bir ılık su leğeni içinde çözebilirsiniz. Ardından buharı yavaşça içinize çekin. İnhalasyona ek olarak, mide bulantısını hafifletmek için mideye uçucu yağlar da uygulayabilirsiniz.
Yeterince dinlenme
Daha önce de belirtildiği gibi, yorgunluk hamilelikte mide bulantısına neden olan faktörlerden biridir. Bu nedenle kapasitenin üzerinde aşırı aktivite yapmamak üzerinde durulması gereken bir husustur.
Hamileyken rahatlamaya ve bol bol dinlenmeye çalışın. Çok yorulmayın ve devam etmek için kendinizi zorlayın. Kendinizi hareket etmeye devam etmeye zorlarsanız şiddetli mide bulantısı yaşayabilirsiniz.
Küçük porsiyonlarda yiyin ama sık sık
Hamilelik sırasında vücudun normalden daha fazla yiyeceğe ihtiyacı vardır. Bunun nedeni ise vücuda giren besinlerin sizin ve anne karnındaki bebek için ikiye ayrılmasıdır.
Ancak bu, bir öğünde büyük porsiyonlarda yemek yemeniz gerektiği anlamına gelmez. Bu yöntem aslında yanlıştır çünkü bir kerede çok doymak için fazla yemek yemek hamilelikte mide bulantısına neden olabilir.
Doğru yol, küçük porsiyonlar ama sıklıkla yemektir. Bu şekilde mide bulantıyı tetikleyecek kadar dolu olmadan yemekle dolmaya devam edecektir.
Porsiyona ek olarak, tüketilen gıdanın türüne de dikkat edin. Protein, karbonhidrat ve sağlıklı yağlar açısından zengin sağlıklı yiyecekler yemek en iyisidir. Vitamin ve mineral ihtiyacını da çeşitli sebze ve meyvelerden karşılamayı unutmayın.
Mide bulandırıcıyken yemek yemek kolay değildir, ancak ihtiyacınız olan besinlerin hala karşılanabilmesi için kendinizi zorlayın. Bu şekilde, bebek optimal olarak gelişebilmek için besinlerden yoksun olmayacaktır.
Yavaşça yataktan kalk
Uyandığınızda ani hareketler mide bulantısını tetikleyebilir. Bu nedenle, vücudu yavaş hareket ettirmeye çalışın ve acele etmenize gerek yok. Bulantıya ek olarak, baş dönmesi veya baş dönmesi de hissedebilirsiniz.
Bunun için önce otururken yataktan yavaşça kalkmaya çalışın. Sonra kendinizi kararlı hissettikten sonra yataktan kalkıp ayağa kalkıyorsunuz.
Bulantı tetikleyicilerinden kaçının
Daha önce hamilelikte mide bulantısının nedenlerinden birinin de vücudun normalden fazla olan hassasiyetinden bahsetmiştik. Koku duyusu ve sindirim sistemi genellikle çok daha hassastır.
Bunun için yapabileceğiniz çözüm, belirli kokular veya yiyecekler gibi çeşitli mide bulantısı tetikleyicilerinden kaçınmaktır. Daha sonra her zaman mide bulantısı hissederseniz baharatlı yiyecekler yemeyin veya araba koku gidericinizi tahriş edici olmayan bir koku giderici ile değiştirin.
Sık sık atıştırmalıklar yiyin
Hamileyken sık sık atıştırmalık yemek, aşırı dolu veya çok boş bir mideden kaçınmaya yardımcı olur. Bunun nedeni, her ikisinin de genellikle hamilelik sırasında mide bulantısı hissinin nedeni olmasıdır.
Bu nedenle, hamilelik sırasında mide bulantısı ile başa çıkmanın bir yolu, denemeye değer atıştırmalıklar yemektir. Uyandığınızda, büyük bir yemekten önce midenizi doldurmak için birkaç dilim bisküvi veya ekmek yemeyi deneyin.
Bol giysiler giymek
Hamileyken bol giysiler giymek önemlidir. Çok dar giysiler midenize çok fazla baskı uygulayarak mide bulantısını tetikleyebilir. Bunun için bol tulumlar kullanmaya çalışın ve dar kotlardan kaçının.
temiz hava için bir nefes alın
Özellikle sabahları yatak odası penceresini sık sık açın. Ardından derin bir nefes alın ve yavaşça nefes verin. Her kusacak gibi hissettiğinizde bu yöntemi tekrarlayın.
Ayrıca, çok sık içeride kalıyorsanız, zaman zaman çevrenizdeki parka yürüyüşe çıkmayı deneyin. Yürüyerek hafif egzersiz yapmak mide bulantısını gidermenin yanı sıra sağlığınız için de iyidir.
Çok su iç
Bol su içmek ihmal edilmemesi gereken bir şeydir. Sebep, hamilelikte bulantı ve kusma, birçok vücut sıvısını ortadan kaldırır. Bu nedenle kaybedilen bu sıvının yerine konması gerekir.
Sadece su değil, meyve suyu, hindistan cevizi suyu, çay veya çorba da tüketebilirsiniz. Limonlu su da hamile kadınlar için bir seçenek olabilir. Kaybedilen sıvıları yerine koymanın yanı sıra taze aroma ve tat mide bulantısını hafifletmeye yardımcı olabilir.
dikkatini dağıtmak
Hamilelikte mide bulantısı normaldir. Bunun nedeni, hamilelik sırasında önlenemeyen çeşitli mide bulantısı nedenleri olmasıdır.
Ancak, her zaman bu duyguya odaklanmayın. Bunun yerine, dikkatinizi başka eğlenceli şeylere çevirmelisiniz.
Ayrıca hoşunuza giden bir hobi bularak dikkatinizi dağıtabilirsiniz. Örneğin, arkadaşlarla gitmek veya seminerlere katılmak ebeveynlik. Kendinizi meşgul ederek, artık sık sık gelen ve saldıran mide bulantısına odaklanmayacaksınız.
