Oyununuzu yatakta 'sıcak' tutmanın bir yolu, özellikle erkekler için, sağlıklı bir penisi korumaktır. Bu şekilde, kesinlikle daha uzun süreli bir ereksiyon süresine sahip olabilirsiniz. Peki, ereksiyonun daha uzun süre korunmasına yardımcı olabilecek belirli yiyecek türleri var mı?
Ereksiyonun sürdürülmesi neden önemlidir?
Hangi gıdaların tüketilmesi tavsiye edildiğini bilmeden önce, uzun süreli ereksiyonların neden önemli olduğuna bir bakalım.
Bir erkek ereksiyonunu sürdürmekte zorlanıyorsa, elbette bu bir sorun haline gelir. Bu sorun, erektil disfonksiyon veya genel olarak iktidarsızlık olarak adlandırılan ile ilgilidir.
Anormal ereksiyonlar cinsel performansınızı büyük ölçüde etkiler. Bu nedenle penisinizin sağlığını korumanız çok önemlidir, bunlardan biri de beslenmeye dikkat etmektir.
Bu başarılı bir şekilde yapılırsa, elbette siz ve eşiniz bu anın tadını uzun süre çıkarabilir ve aynı memnuniyeti elde edebilirsiniz.
Ereksiyon güçlendirici olabilecek yiyecek türleri
Medical News Today tarafından bildirildiği üzere, bir araştırma meyve yemenin iktidarsızlık riskini %14 oranında azaltabileceğini ortaya koydu.
Bu nedenle, ereksiyonunuzun daha uzun sürmesi için düzenli olarak meyve yemeye çalışın. Meyvelere ek olarak, aşağıdaki yiyecek türleri de ereksiyon güçlendiriciniz olabilir.
1. Somon
Somon balığındaki yüksek omega-3 yağ asitleri içeriğinin erkeklerin yatakta performansını iyileştirdiğine inanılıyor.
Bunun nedeni, omega-3'ün atardamarlarınızda plak oluşumunu önlemeye yardımcı olması ve böylece penis de dahil olmak üzere tüm vücuttaki kan akışının düzgün olmasıdır.
Ancak çok fazla somon balığı veya ton balığı gibi pembe etli balık yemek de iyi değildir. Aşırı somon veya ton balığı tüketimi prostat kanseri riskini artırabilir.
Bu nedenle, ereksiyonlarınızı daha uzun ve daha güçlü hale getirmek için haftada iki kez 3.5 ons somon yemeniz önerilir.
2. Kahverengi pirinç
Beyaz pirinç yemeye alışkınsanız, ara sıra kahverengi pirinçle değiştirmeyi deneyin. Lif, meyve ve sebzelerde yüksek bir diyet aslında iktidarsızlık riskini azaltabilir.
Çok fazla lif içeren gıdalardan biri de kahverengi pirinçtir. Kahverengi pirinci ızgara somon ve buharda pişmiş sebzeler eşliğinde ereksiyon güçlendirici bir yemek olarak servis edebilirsiniz.
3. İstiridye
2005 yılında yapılan bir araştırma, istiridye ve kabuklu deniz hayvanlarının testosteron ve östrojen seviyelerini artıran çinko içerdiğini ortaya koydu.
Bu nedenle, istiridye veya diğer çeşitli kabuklu deniz ürünleri, cinsel uyarılmayı uyarabilen yiyecekler olarak da bilinir.
Kabuklu deniz hayvanlarına alerjiniz varsa, alerji semptomlarını tahmin etmek için yengeç veya ıstakoz ile değiştirebilirsiniz.
4. Yeşil sebzeler
Herkes sebzelerin sağlığa faydalı besinler ve vitaminler içerdiğini bilir. Niye ya?
Neredeyse tüm yeşil sebzelerdeki nitrat içeriği, genital organlarınıza kan akışını iyileştirmeye yardımcı olur. Hangi sebzeleri deneyeceğiniz konusunda kafanız karıştıysa yeşil ıspanağı deneyebilirsiniz.
Bir folat kaynağı olarak ıspanak, penis sağlığında önemli bir rol oynar ve erektil disfonksiyon riskini azaltabilir. Ayrıca içindeki magnezyum içeriği de testosteron üretimine yardımcı olur.
Bu nedenle, ereksiyon artırıcı yiyecek olarak sıklıkla ıspanak ve diğer yeşil sebzeleri yemeye çalışın.
5. fındık
Hemen hemen tüm kuruyemiş türleri, özellikle cinsel performansı artırmak için sağlık için iyidir. Kajudan bademe, cevizden ereksiyon güçlendirici besinler listesine dahil edilebilir.
Bunun nedeni, kaju ve badem gibi kuruyemişlerin vücuttaki kan akışını artırabilen çinko ve L-arginin içermesidir.
Ayrıca cevizden de sağlıklı bir kalbe katkıda bulunan omega-3 yağ asitlerini alabilirsiniz.
6. Pancar suyu
Görünüşe göre, pancarın ereksiyon artırıcı bir gıda olarak faydaları, özellikle suyu sıkıldıktan sonra tartışılmaz.
Pancar suyu oldukça yüksek konsantrasyonda nitrat içerir, bu nedenle ereksiyonu daha uzun süre koruyabileceğine inanılır.
Ayrıca bu kırmızı meyve suyu tansiyonu da düşürme özelliğine sahiptir. Maksimum sonuç için seksten birkaç saat önce içebilirsiniz.
Sadece ereksiyon güçlendirici olarak değil, yukarıdaki sağlıklı yiyecekler listesi genel sağlığınıza da fayda sağlayabilir.
Bununla birlikte, cinsel sorunlarınıza neden olan alerjiniz veya belirli durumlarınız olup olmadığını öğrenmek için bir doktora danışmaktan zarar gelmez.
