Doğası gereği insanlar sosyal yaratıklardır. Bu yüzden böyle gerçek bir arkadaşa sahip olmak hayatınızın olmazsa olmazı haline geldi. Sadece iniş ve çıkış hikayelerini paylaşmak için bir yer olarak değil, arkadaşlarınız da sağlığınız üzerinde iyi bir etkiye sahip olabilir. Aslında, araştırmacılar son zamanlarda, ergenlik dönemindeki güçlü arkadaşlıkların yetişkinlikte iyi bir ruh sağlığının korunmasına yardımcı olabileceğini buldular.
Ergen arkadaşlıkları ve ruh sağlığı üzerine araştırma
İnkar edilemez, sağlıklı ilişkilere sahip olmak hayatınızda birçok iyi fayda sağlar. Bu daha sonra bilim insanlarını yakın arkadaşlıkların bir kişinin zihinsel sağlığı üzerindeki etkilerini araştırmaya başlamaya teşvik etti.
Amerika Birleşik Devletleri'ndeki Virginia Üniversitesi Psikoloji Fakültesi'nden araştırmacılardan biri ve birkaç meslektaşı olan Rachel K. Narr, ergenlik döneminden beri beslenen dostluklar hakkında uzun süreli gözlemler yaptı. Çocuk Gelişimi Dergisi'nde yayınlanan araştırma, yakın arkadaşlıkları olan gençlerin daha az stresli olma eğiliminde olduğunu belirtti. İlginçtir ki, gençler genellikle daha mutludur, kendilerini değerli hissederler ve akademik yeteneklerini geliştirebilirler.
Bundan yola çıkarak araştırmacılar, bu faydaların yetişkinliğe kadar devam edip edemeyeceğini öğrenmek istedi. Bu amaçla, Rachel K. Narr ve meslektaşları, 15 yaşındaki 170 genci inceledi ve sonraki 10 yıl boyunca gelişimlerini takip etmeye devam etti.
Çalışma katılımcılarından arkadaşlarının figürü ve arkadaşlıklarının kalitesi hakkında bir anket doldurmaları istendi. Bununla birlikte araştırmacılar, gençlerin özellikle benlik saygısı, kaygı, depresyon ve sosyal çevrelerinde kendini kabul etme ile ilgili duygusal durumlarını belirlemek için de görüşmeler gerçekleştirdi.
Hemen hemen tüm gençler, kaliteli arkadaşlıkların, herkesin birbirine saygı duyduğu, güvendiği ve desteklediği anlamına geldiğini düşünür. Bu nedenle, gençlerin genel olarak diğer insanlarla paylaşmakta zorlanabilecekleri, hissettiklerini paylaşmaları daha kolaydır.
Gerçek arkadaşları olan insanlar daha az endişeli ve depresif
Aslında, çalışma, 15 yaş civarında yakın arkadaşlıklar geliştiren gençlerin sosyal anksiyete bozukluğuna sahip olma olasılığının daha düşük olduğunu buldu (Sosyal anksiyete), daha yüksek benlik saygısı ve son olarak, 25 yaşında önemli ölçüde daha düşük depresyon riskine sahipti. Bu, arkadaş edinme konusunda çok samimi olmayan ve hatta arkadaşlığa öncelik vermeyen diğer gençlerin aksine.
Rachel Narr, ergenlik döneminde devam eden arkadaşlıkların kalitesinin, bir kişinin zihinsel ve duygusal sağlığının uzun vadedeki yönlerini tahmin edebileceğini söyledi. Bunun nedeni, kaliteli arkadaşlıkların aslında kişinin ruh sağlığını yıllar sonra da korumada etkili olmasıdır.
Farkına varmadan diğer insanlara yakınlık gerçekten de benlik saygınızı artırabilir. Bu elbette her insanın kendini geliştirmesi ve kimlik oluşturması için çok önemlidir.
Gerçek arkadaşlarınız gelecekte akıl sağlığının anahtarı olabilir
Gerçek arkadaşlara sahip olmak, akıl hastalığı ile mücadele eden kişilerin sağlığını iyileştirmeye de yardımcı olabilir. Basking Ridge'de klinik psikolog olan Ph.D.'den Leslie Becker-Phelps'e göre, bipolar bozukluk veya depresyon gibi akıl hastalıkları olan kişiler sinirli, yorgun ve sık sık ruh hali değişimleri yaşarlar.
İyileşmen için seni her zaman kabul eden ve destekleyen gerçek bir arkadaşın varlığı, akıl hastalığıyla başa çıkmana yardımcı olabilir. Sebepsiz değil, çünkü arkadaşlık mutluluk duygularını artırabilir, stresi azaltabilir ve hatta uzun bir yaşam sürmenizi sağlayabilir.
Ancak bunun, gerçek arkadaşları olan kişilerin depresyon veya benzeri ruhsal bozukluk riskinden muaf olduğu anlamına gelmediğini hatırlamak önemlidir. Zihinsel bozukluklar, iyi arkadaşları olsun ya da olmasın, herkese saldırabilir. Bununla birlikte, gençliğinden beri gerçek arkadaşları olan kişilerde risk daha küçüktür ve iyileşme şansı daha yüksektir.
