"Bugün ne izliyorsun ha?" Bu soru sorulduğunda, "Kafam karıştı" diyebilir veya sıklıkla yanıtlayabilirsiniz. Burada, ne izlemek istersin?" Sonrasında ne istediğinizi söylemek istemediğinize pişman oluyorsunuz ve kararı arkadaşınıza bırakıyorsunuz. Hiç böyle bir şey yaşadınız mı? Eğer öyleyse, bu atılganlığın aksine küçük bir pasiflik durumudur.
Girişkenlik, iyi bir iletişim için gerekli olan temel tutum olarak lanse edilir. Peki, atılganlık nasıl görünür ve nasıl uygulanır? Hadi, cevabı aşağıdaki incelemede bulun.
iddialı nedir?
Girişkenlik, iletişimde bir beceridir; bu, kendini ifade edebilme, ancak yine de başkalarının duygularına saygı duyma ve önemseme tutumu anlamına gelir.
Bu tutum iletişimde neden önemlidir? Çünkü bu tutum, kişinin aklından geçenleri ve duygularını aktarması için bir fırsat sağlar. Bu tutum aynı zamanda kişiyi daha iddialı, kendine güvenen ve başkaları tarafından takdir edilen biri yapar.
Atılganlık, ne pasif ne de saldırgan olan bir tutumdur. Pasif insanlar utangaç olma, çatışmalardan kaçınma ve kendi duygu ve düşüncelerinin diğer insanlarınki kadar önemli olmadığını düşünme eğilimindedir. Özünde, pasif olduğunuzda, başkalarının isteklerinizi veya ihtiyaçlarınızı görmezden gelmesine kapı açarsınız.
Basit bir örnek olarak, şu anda yaptığınız görevler zaten birikiyor olsa da, patronunuz sizden yeni bir proje üzerinde çalışmanızı istiyor. Reddetmeye cesaret edemiyorsunuz ve kaçınılmaz olarak fazla mesai yapmak zorundasınız. Sonuç olarak, ailenizle ve kendinizle geçirdiğiniz zaman azalır.
Kontrolsüz bırakılırsa, pasiflik, depresyon ve öfke gibi iç çatışmalara yol açabilir ve sonunda sizi intikam almaya itecek kızgınlık yaratabilir.
Bu arada, saldırgansanız, başkalarının duygularını, ihtiyaçlarını ve görüşlerini görmezden geleceksiniz. Bu saldırgan tutuma sahip insanlar göz korkutucu olma eğilimindedir ve başkalarının sizden nefret etmesine neden olabilir.
Ayrıca atılganlığın pasif-agresif olmadığını da bilmelisiniz. Pasif-agresif insanlar genellikle kalplerinde olmayan şeyleri söylerler, sonra diğer insanlar hakkında arkalarından şaka yapar ve şikayet ederler. Ayrıca öfkelerini olumsuz tutumlarla dışa vurma eğilimindedirler.
Pasif-agresif davranışlar zamanla ilişkilere zarar verir ve çevrenizdekilerle aranızdaki karşılıklı saygıyı zayıflatır. Sonuç olarak, hedeflere ulaşmanın ve ihtiyaçları karşılamanın giderek daha zor olduğunu göreceksiniz.
İddialı olmanın faydaları nelerdir?
Girişkenlik sağlıklı bir iletişim tarzı olarak görülür çünkü bu tutum birçok fayda sağlar. Bu tutum, başkaları tarafından istismar edilmenizi veya başkalarını rahatsız edecek eylemlerde bulunmanızı engeller.
Mayo Clinic'ten gelen raporlara göre, iletişimde atılganlığın faydalarından bazıları şunlardır:
- Kendinize daha fazla güvenecek ve kendinize daha fazla saygı duyacaksınız.
- Kendinin ve başkalarının duygularını daha iyi anlama.
- Başkalarının görüşlerine daha fazla saygı.
- İletişiminiz sorunsuz çalışır, hedeflere ulaşır ve bir atmosfer yaratır Kazan-kazan çözümü, bu tüm taraflara fayda sağlar.
- İş yaparken daha memnun.
- Özellikle çok fazla sorumluluk almaktan kaynaklanan stres yaşıyorsanız ve direnmekte zorlanıyorsanız, stresle başa çıkabilir.
Kendinizi iddialı olmak için eğitmeniz için ipuçları
Kaynak: Stocksy Atılganlık bir insanda doğal olarak mevcut değildir. Bazıları iletişimlerinde daha pasif, agresif veya pasif-agresif olabilir. Görünüşe göre bunların hepsi bir kişinin kişiliğinden de etkileniyor. Örneğin, özgüveni olmayan ve başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğünden endişe duyan veya davranışlarının başkaları tarafından beğenilmeyeceğinden endişe duyan kişilerin pasif bir tutum sergilemeleri daha olasıdır.
Bu arada, kendine aşırı güvenen ve başkalarının ihtiyaçlarını düşünmeden sadece kendine odaklanan insanlar agresif bir tutum sergileme eğilimindedir. Peki, nasıl daha iddialı bir insan olunur?
İletişimde daha iddialı olmak için kendinizi eğitmek için uygulayabileceğiniz adımlar şunlardır:
1. Kendinizi yargılamaya çalışın
Daha iddialı olmayı öğrenmenin ilk adımı kendinizi değerlendirmektir. Agresif misiniz, pasif misiniz, yoksa ikisi birden mi? Bunu anlamak, daha iyisi için değişiklik yapmanızı kolaylaştıracaktır. Dikkate alınması gereken aşağıdakileri gözlemlemeye çalışın:
- Fikrinizi dile getirmeniz yeterli mi yoksa sessizliği tercih etmeniz mi?
- Başkalarını çabuk yargılayan veya suçlayan biri misiniz?
- Bir sohbeti açmaktan veya başkaları tarafından konuşulmaktan utanıyor musunuz?
2. “Hayır” deme alıştırması yapın
Sizden bir şey yapmanız isteniyor ama yapamıyorsanız, "Hayır, şu anda yapamam" demeyi deneyin. Tereddüt etmeyin ve dürüst olmaya çalışın. Ardından, neden reddettiğinizi de açıklayın. Bu şekilde, diğer insanlar durumunuzu anlayacaktır.
3. Konuşma pratiği yapmayı deneyin
Ne düşündüğünüzü ve hissettiğinizi ifade etmek, daha iddialı olmanın harika bir yoludur. Ancak fikrinizi belirtirken cümle seçiminde iyi olmalısınız.
Bunun yerine, “Peki, ne düşünüyorsun? numara doğru" ifadesini kullanmak daha iyidir "Fikrinize katılmıyorum". Ardından, yardıma ihtiyacınız olduğunda, "Bunu yapmalısın..." yerine "Senden yardım istiyorum..." cümlesini seç.
Fikirlerinizi ifade etmede daha usta olmanız için pratik yapmanız gerekir. Başkalarının ne iletmeye çalıştığınızı anlayabilmesi için önce önemli olduğunu düşündüğünüz şeyleri yazın. Bu notlar fikrinizi daha sorunsuz ifade etmenize yardımcı olabilir.
Ardından, aynanın önünde konuşma pratiği yapmayı deneyin. Bu, özgüven oluşturmak, beden dili ve yüz ifadelerini eğitmek için yapılır.
4. Duygularınızı kontrol edin
İletişimde, herkes ilettiğiniz görüşe katılmaz. Bunun sizi kızdırmasına, üzmesine ve hatta işleri daha da kötüleştirecek eylemlerde bulunmasına izin vermeyin. Bu nedenle, duygularınızı her zaman kontrol etmeniz ve sakin kalmanız çok önemlidir.
Unutmayın, iddialı olmak avucunuzu çevirmek kadar kolay değildir. Zamana ihtiyacınız olabilir ve süreç oldukça uzundur ve eğer agresif bir insansanız, o zaman öfkenizi kontrol etmeyi de öğrenmeniz gerekir.
