Frenk Üzümü'nün Bilmeniz Gereken 7 Faydası |

Frenk üzümü, Avrupa ve Asya kıtalarından gelen bir meyvedir. Kara üzüme benzeyen bu meyvenin vücut sağlığı için sayısız fayda sağladığı ortaya çıkıyor. Peki, frenk üzümü meyvesinin besin içeriği ve faydaları nelerdir?

Siyah frenk üzümü besin içeriği

Frenk üzümü ( kaburga zenci )vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin ve besin maddeleri yönünden zengin bir meyve olarak bilinmektedir. Bu meyvenin yaprakları ayrıca anti-inflamatuar ve antiseptik olan aktif bileşikler olan kersetin türevlerini içerir.

İşte siyah kuş üzümü içinde bulunan besin içeriğinden bazıları.

  • Kalsiyum
  • Potasyum
  • Magnezyum
  • Sodyum
  • Demir
  • Fosfor
  • Bakır
  • Çinko
  • Selenyum
  • Manganez
  • Retinol (A vitamini)
  • Tiamin (B1 vitamini)
  • Riboflavin (B2 vitamini)
  • Niasin (B3 vitamini)
  • Askorbik asit (C vitamini)
  • E vitamini

Frenk üzümü meyvesinin faydaları

Siyah frenk üzümünün içerdiği besin değeri gerçekten de oldukça fazladır ve vücut sağlığı için etkilidir. Siyah frenk üzümü de geleneksel tıp dünyasında belirli hastalıkları tedavi etmek için uzun süredir kullanılmaktadır.

İşte siyah kuş üzümü tarafından sunulan ve alabileceğiniz bir dizi fayda.

1. Bağışıklık sistemini güçlendirin

Kaçırılmaması gereken siyah frenk üzümünün faydalarından biri de bağışıklık sistemini güçlendirmesidir. Bu siyah meyve, serbest radikallerle savaşmak için bir antioksidan kaynağı olarak bilinen C vitamini açısından zengindir.

Ekşi ve tatlı tadı olan meyveler antioksidanların yanı sıra antosiyaninler de içerir. Antosiyanin, çiçekler ve meyveler gibi bitkilerde renk işlevi gören bir flavonoid türüdür.

Bu bileşiklerin her ikisi de bağışıklık sistemini güçlendirmede önemlidir, böylece hastalığa duyarlı değildir.

Bu, dergiden yapılan araştırmalarla kanıtlanmıştır. besinler . Çalışmadaki uzmanlar, frenk üzümü meyve özünün meydana gelen iltihabı baskılayabileceğini savunuyorlar.

Doğrudan olmasa da bu meyve insan vücudunda meydana gelen iltihaplanma riskini azaltabilir. Bununla birlikte, siyah kuş üzümünün insan bağışıklık sistemi üzerinde nasıl çalıştığını bulmak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

2. Kötü kolesterolü düşürmek

Frenk üzümü meyvesinin bağışıklık sistemini güçlendirmesinin yanı sıra bir başka faydası da kötü kolesterolü düşürmesidir. Yüksek kötü kolesterol (LDL), kalp hastalığı ve felç gibi kardiyovasküler hastalık riski altındadır.

Bu arada, siyah kuş üzümü gibi antosiyaninler açısından zengin gıdaların tüketimi, toplam ve LDL kolesterol düzeylerini düşürmeye yardımcı olabilir. Aslında, bu yöntem aynı zamanda iyi kolesterol (HDL) düzeylerini artırma potansiyeline de sahiptir.

Connecticut Üniversitesi'nden yapılan bir araştırma, bulguların deney hayvanları aracılığıyla kanıtlandığını bildirdi. Frenk üzümü özü verilen hayvanlar, bu meyveyi almayan hayvanlardan daha düşük kolesterol seviyelerine sahipti.

Ancak, araştırma hala deneysel fareler üzerinde test ediliyor. Bu nedenle, uzmanların yine de bu frenk üzümü etkinliğinin insan vücudunda aynı olup olmadığını görmeleri gerekiyor.

İyi Kolesterolü (HDL) Artırmanın 4 Kolay Yolu

3. Frenk üzümü meyvesinin glokom için faydaları

Siyah kuş üzümü içindeki A vitamini içeriğinin göz sağlığına faydalı olduğu ortaya çıkıyor. Bunun nedeni, bunun dergiden yapılan bir araştırmayla bildirilmiş olmasıdır. Oftalmoloji .

Çalışma, antosiyaninler açısından zengin siyah kuş üzümü tüketiminin anti-glokom ilaçlarını desteklediğini buldu. Bu çalışma, frenk üzümü özü alması istenen açık açılı glokomlu 38 hastayı içeriyordu.

Bu katılımcılar da zaman zaman plasebo kullandılar ve bu iki yıl boyunca devam etti. Çalışma sırasında katılımcılara ayrıca glokom önleyici göz damlası verildi.

Sonuç olarak, frenk üzümü özü alan hastalar göz kan akışında çok daha yumuşak bir artış yaşadı. Bu bulgular, yalnızca plasebo ile tedavi edilen katılımcıların karşılaştırmasının sonuçlarına dayanmaktadır.

4. Hazımsızlık semptomlarını hafifletin

İshal ve mide krampları dahil hazımsızlık belirtileri günlük aktiviteleri kesinlikle etkileyebilir. Ancak endişelenmenize gerek yok çünkü siyah frenk üzümü faydaları hazımsızlığı giderebilir.

Araştırmaya göre Uluslararası Kuveyt Üniversitesi Dergisi Frenk üzümü suyu, sindirim sisteminin düz kasları üzerinde rahatlatıcı bir etki sağlayabilir.

Bununla birlikte, bu çalışma hala bir test tüpü modelinde deneniyor, bu nedenle insanlar üzerindeki etkisini görmek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.

Ne olursa olsun, siyah frenk üzümü antispazmodik etkisi, mide krampları gibi sindirim semptomlarına yardımcı olmak için umut verici görünüyor.

5. Sağlıklı cildi koruyun

Cildinizi güneşe maruz kalmaktan korumaktan yiyeceklere dikkat etmeye kadar sağlıklı bir cildi korumak için yapabileceğiniz birçok yol vardır.

Bir dizi yiyecek ve içecek, sağlıklı cildin korunmasına yardımcı olabilecek bileşikler içerir. Bu besinlerden biri de siyah frenk üzümüdür.

İyi haber şu ki, siyah frenk üzümü tohumu yağı ciltteki iltihabı baskılama yararına sahiptir. Bunun nedeni ekşi tadı olan bu meyvenin tohumlarının linoleik asit gibi doğru miktarda yağ asidi içermesidir.

Linoleik asidin cildin doğal bir bariyer olmasına yardımcı olduğu uzun zamandır bilinmektedir. Bu doğal bariyer, cildi nemli tutmak için çalışır ve cildi kuru veya egzaması olanlar için uygun hale getirir.

6. Böbrek sağlığına iyi gelir

Daha önce açıklandığı gibi, siyah kuş üzümü, çeşitli hastalıkları önleyebilen antioksidan ve anti-inflamatuar bileşikler açısından zengindir. Bu hastalıklardan biri de kronik böbrek hastalığıdır.

Görüyorsunuz, siyah kuş üzümü içindeki antioksidanlar ve iltihap önleyici özellikler, salgı sistemini iltihap ve enfeksiyondan koruyarak fayda sağlıyor. Ayrıca frenk üzümü meyve özütü böbrek taşı oluşumunu engellemede de faydalıdır.

Buna rağmen, şimdiye kadar siyah kuş üzümünün böbrek hastalığına karşı yararları hakkındaki araştırmalar sadece hayvanlar üzerinde denendi. Bu nedenle, insanlarda test edildiğinde sonuçların aynı olup olmadığını görmek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Yiyebileceğiniz En Sağlıklı 7 Çilek Türü

7. Karaciğer fonksiyonunu iyileştirin

Alkollü içki içmeyi sevenleriniz için elbette dikkatli olmalısınız. Bunun nedeni, alkolün kötüye kullanılması, iltihabı tetikleyen serbest radikaller nedeniyle karaciğer hücre fonksiyonuna zarar verebilir.

Bununla birlikte, alkol tüketimini sınırlayarak ve siyah kuş üzümü gibi sağlıklı yiyecekler yiyerek karaciğer hastalığını önleyebilirsiniz.

Şuradan bildirildi: Zar biyolojisi Dergisi Frenk üzümü alkolden etanolün neden olduğu oksidatif stresi önleyerek vücuda fayda sağlar. Bunun nedeni, bu meyvenin monomerik fenolik bileşikler ve polimerler açısından zengin olması olabilir.

Her iki madde de lipid ve lipid oksidasyonuna karşı koruma sağlamaya yardımcı olur. Ayrıca fenolik bileşiklerin oksidatif stresi tetikleyebilen lipid oksidasyonunu önlemede etkili antioksidanlar olduğu da gösterilmiştir.

Siyah frenk üzümü, besin içeriği nedeniyle gerçekten birçok fayda sağladığı kanıtlanmıştır. Bununla birlikte, bu faydaların bazıları yalnızca deney hayvanları üzerinde yapılan araştırmalarla bulunmuştur.

Bir hastalık için doğal bir çare olarak tüketilmek istiyorsanız, belirli meyveler hakkında daima doktorunuzla veya beslenme uzmanınızla görüşün.

yakın zamanda Gönderilenler

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found