Sosyal medyada kilo verme diyetleri için detoks çayları için birçok reklam var. Detoksifikasyon için çay içmenin kısa sürede kilo vermek için önemli sonuçlar üretebileceği tahmin edilmektedir. Ancak detoks çayı satın almadan ve diyetiniz için kullanmadan önce aşağıdaki önemli noktalara dikkat etmenizde fayda var.
Diyet için detoks çayı nedir?
Detoks çayı, istenilen vücut şekline kavuşmaya yardımcı olmak için sindirim sistemini yoğun bir şekilde temizlediği iddia edilen bir çay türüdür. Sindirim sisteminin bu temizliği kilo vermenize ve enerjinizi artırmanıza yardımcı olabilir.
Aynı zamanda kafeinli bir içecek olan çay, genellikle koruyucu içermeyen birkaç doğal bileşen içerir. İçerdiği bitkisel maddeler arasında yağ yakabilen, kan şekerini düzenleyen ve sindirim sistemine yardımcı olan zencefil, rezene tohumu ve limon otu bulunur.
Ancak detoks çayları hakkında bilmeniz gereken birkaç şey var…
1. Hala egzersiz yapmalı ve sağlıklı yiyecekler yemelisiniz
Kilo vermek istiyorsanız, sadece detoks çayı içemezsiniz. Bunun nedeni, çayın yeterli maden suyu, sağlıklı beslenme ve hatta düzenli egzersiz ile birlikte tüketilmesi gerektiğidir.
Bazen bu diyet çay ambalajında süt veya meşrubat gibi bazı yiyecek ve içecek kısıtlamalarına uymanız gerekir. Özünde, bu çayı içerek, kilo kaybının sonuçlarının boşa gitmemesi için sağlıklı bir diyet ve vücut sürdürmek için yine çok çalışmanız gerekir.
2. Mutlaka yağ kaybetmek değil
Bu diyet için kullanılan detoks çayı genellikle vücudunuzdaki sıvı kaybını tetikleyebilecek kafein ve idrar söktürücü ilaçlar içerir. Detoks çayı, bağırsaklarınızın vücudun sindirim sisteminden atıkları uzaklaştırmak için hareket etmesine neden olan müshil bir etkiyi de tetikleyebilir. Bu, daha hafif bir etki ve daha düz bir karın ile sonuçlanır.
Aslında, mutlaka ince mideniz boşa harcanan yağın varlığını göstermez. Detoks çayı idrar söktürücü olduğu için vücudunuzdaki sıvıların boşa gitmesi ve vücudunuzda hafif bir his bırakması olabilir.
3. Belirli yan etkilere sahip olun
Ek olarak, bu diyet için kullanılan detoks çayları genellikle iştahı azaltmak, metabolizmayı değiştirmek veya başka şekillerde kilo kaybını teşvik etmek için tasarlanabilen birkaç ek bileşen içerir. Detoks çaylarında sıklıkla görülen bir bileşen örneği, doğal bir müshil etkisi olan bitki olan sinamekidir.
Doğal İlaçlar Kapsamlı Veritabanına göre, sinameki kullanmanın yan etkileri karın rahatsızlığı, kramplar, şişkinlik, gaz, mide bulantısı ve ishali içerebilir. Aşırı kullanım potasyum ve diğer elektrolit anormalliklerinin azalmasına neden olabilir. Daha da kötüsü, bu kas spazmlarını ve anormal kalp ritimlerini tetikleyebilir.
4. Uyumayı zorlaştırabilir
Çoğu çay genellikle kafein içerir. Bu kafein uyarıcısı temel olarak iştahı bastırabilir ve sindirim sisteminin daha çok çalışmasını tetikleyebilir.
Ancak ne yazık ki, çok fazla kafein tüketmek uyku programınızı bozma riskini de beraberinde getirebilir. Nadiren değil, günlük uyku programınız ve kaliteniz kaotik olabilir. Bilindiği gibi, kötü uyku kalitesi aşırı yemeyi ve metabolizmayı yavaşlatmayı tetikleyebilir. Bu, diyet çabalarınızı bile baltalayabilir.
