Hamilelik dönemine girdikten sonra, anne adayının ve fetüsün sağlığını korumak için mümkün olduğunca fazla bilgi toplamaya başlayabilirsiniz. Bu, hamileliğin ilk haftasından sonraki trimesterlere kadar neler yapabileceğinizi ve yapamayacağınızı bulmayı içerir. Hamilelik sırasında sağlığı korumanın anahtarlarından biri, anne hala hamile olduğu için tüm yasaklardan kaçınmaktır. Gerçekten de, genç hamile kadınlar için uyulması gereken tabular nelerdir?
Genç hamile kadınlar için çeşitli yasaklar
Erken gebelik veya gebeliğin ilk üç aylık dönemi, fetüsün gelecekteki gelişimi için çok önemli bir zamandır.
Bu zamanda, annenin fiziğinde gözle görülür bir değişiklik olmamasına rağmen, fetüsün tüm ana organları oluşmaya başlar.
Bu nedenle hamile kadınların bu hamilelik sırasında ekstra dikkat etmesi gerekir. Bunlardan biri de erken hamilelik döneminde yasak olan çeşitli şeylerden uzak durmaktır.
Tüm yasaklardan uzak durmak, annelerin erken gebelik döneminden gebelik komplikasyonlarına kadar çeşitli sorunlardan kaçınmasına yardımcı olabilir.
Peki hamileliğin ilk üç ayında yapılmaması gereken şeyler nelerdir? İşte açıklama.
1. Sigara içmeyin
Hamilelikte sigara içmek anne ve anne karnındaki bebek için çeşitli sorunlara neden olabilir.
CDC, hamilelik sırasında sigara içmenin fetusta, özellikle akciğerlerde ve beyinde doku hasarına neden olabileceğini belirtmektedir.
Bu, bebeklerde doğum kusurları, düşük doğum ağırlığı ve ani bebek ölümü sendromu (SIDS) riskini artırabilir.
Sadece bu değil, hamilelik sırasında sigara içmek de düşük ve erken doğum riskini artırır.
2. Alkol içmeyin
Sadece sigara içmek değil, hamileyken alkol almak da bebeğiniz için sorunlara neden olabilir.
Bunlara düşükler, ölü doğumlar ve çeşitli davranışsal ve zihinsel engeller dahildir. Fetal Alkol Spektrum Bozuklukları (FASD'ler).
Sanford Health'e göre, FASD'li çocuklar aşağıdakilere sahip olabilir:
- anormal yüz özellikleri,
- zayıf vücut koordinasyonu ve hafızası,
- öğrenme zorluğu,
- dili konuşma ve anlamada gecikme,
- düşük IQ,
- muhakeme ve yargıda bulunamama,
- uyku sorunları,
- görme bozukluğu,
- işitme kaybı ve
- kalp, böbrekler veya kemiklerle ilgili sorunlar.
3. Çiğ yemek yemeyin
Genç hamile kadınlar için başka bir yasak, et, yumurta veya domuz eti de dahil olmak üzere çiğ veya az pişmiş yiyecekler yemektir. Deniz ürünleri.
Bunun nedeni, çiğ gıda tüketen annelerin bakterilerle kontamine olma ve anne ve fetüsün sağlığını tehlikeye atan listeriosis, toksoplazmoz ve salmonelloza neden olma riski altındadır.
Bu bakteriyel enfeksiyonlar doğum kusurlarına veya düşüklere neden olma riski altındadır.
Bu nedenle, yediğiniz yemeğin çiğ ve mükemmel pişmiş olmadığından emin olmalısınız.
4. Çok fazla kahve içmeyin
Kahve hayranıysanız, günlük kahve alımınızı azaltmalı veya sınırlandırmalısınız.
Küçük miktarlarda (günde yaklaşık 200 miligram veya iki fincan) alındığında kahve veya kafeinli içecekler fetüsün sağlığına zarar vermeyebilir.
Bununla birlikte, bazı araştırmalar çok fazla kahve içmenin düşük yapma riskini artırabileceğini öne sürüyor.
Bunun nedeni, kahvedeki kafeinin plasentayı geçebilmesi ve gelişen kalp hızı da dahil olmak üzere bebeğin gelişimini etkileyebilmesidir.
5. Hayvan atıklarını temizlemeyin
Hamileyken hayvanları beslemek sizin için uygun olabilir. Bununla birlikte, evcil hayvanınızın dışkısıyla doğrudan temas etmemek veya temizlememek en iyisidir.
Bunun nedeni, hayvan atıklarında hamile kadınların ve fetüslerin sağlığına zarar verebilecek birçok parazitin bulunmasıdır, örneğin: Toksoplazma gondi kedi dışkısında (toksoplazmoz).
Hamileliğin erken döneminde toksoplazmoza maruz kalmak, düşük yapma riskini, görme problemlerini artırabilir ve fetüsün beyin gelişimine zarar verebilir.
6. Uyuşturucuları dikkatsizce almayın
1 haftalık hamilelikten veya hamilelik döneminde yapılmaması gereken bir diğer şey ise genç yaşta yani doktor bilgisi dışında ilaç alınmasıdır.
Çünkü tüm ilaçlar hamileler tarafından tüketilemez. Bazı ilaçlar aslında fetal gelişime müdahale edebilir.
Bu nedenle, hamileliğin erken döneminde belirli belirtiler hissederseniz, uygun tedavi için bir doktora danışmalısınız.
İlaç alırken, ilacı almadan önce kullanma talimatlarına çok dikkat edin.
7. Pastörize edilmemiş süt içmeyin
Hamileyken süt içiyorsanız, ısıtma işleminden geçmiş sütü seçin. Pastörize edilmemiş veya çiğ sütü asla tercih etmeyin.
Bunun nedeni, pastörize edilmemiş sütün listeria bakterisi içermesidir. Anne hamileyken bu bakterilerle kontamine olmak, düşük ve doğum kusurları riskini artırabilir.
8. Cıva içeren balıkları yemeyin
Çiğ gıdalar ve pastörize edilmemiş süte ek olarak, diğer genç hamile kadınların cıva içeren balıkları yemeleri yasaktır.
Sadece genç gebeliklerde değil, cıva içeren balıklar da her trimesterde hamilelik sırasında yasaklanan bir besindir.
Çünkü deniz balıklarında bulunan cıva, fetusta beyin hasarına neden olabilir.
Bu nedenle hamile kadınlar, hamilelik sırasında köpekbalığı, kral uskumru veya kılıç balığı gibi cıva içeriği yüksek yiyecekleri yememelidir.
9. Yüksek yoğunluklu egzersiz yapmayın
Hamilelik sırasında egzersiz yapmak annenin sağlığı için faydalı olabilir.
Bununla birlikte, özellikle hamileyken yaparsanız, erken doğum kanamasına neden olabileceğinden yüksek yoğunluklu egzersizden kaçınmalısınız.
Yüksek yoğunluklu sporlar veya kaçınmanız gereken aktiviteler, örneğin doğrudan temas içeren sporlar, zıplama, çok fazla yukarı ve aşağı hareket içeren (at binme).
Özünde, düşme riskini artıran herhangi bir faaliyetten kaçınmalısınız.
Doktorunuza hamileliğin ilk üç ayında doğru egzersiz türünü sormalısınız.
10. Sıcak banyo veya sauna yapmayın
Hamile kadınlar gençken diğer tabular saunalar ve sıcak banyolardır.
Sebebi ise hamileler bu aktiviteleri yaparken aşırı ısınma, dehidratasyon ve bayılma riskinin bulunmasıdır.
Bu fetal gelişimi etkileyebilir.
Aslında, birkaç çalışma, hamileliğin erken döneminde sauna veya sıcak banyo kullanan hamile kadınlarda düşük yapma riskinin iki katına çıktığını göstermiştir.
11. Aşırı yemeyin
İki yaşında olsanız bile, bu iki porsiyon yediğiniz anlamına gelmez.
Aslında, aşırı yemek yiyen hamile kadınlar da hamilelik sırasında aşırı kilo alabilirler.
Bu olursa, bebeğiniz daha sonraki yaşamda obezite riski altındadır.
Bu nedenle, hamilelik sırasında yerine getirmeniz gereken besinlere dikkat ederken, ölçülü yemelisiniz.
