Şişmiş bir mide, çirkin görünmenin yanı sıra, ciddi sağlık sorunlarının birçok riskini de taşır. Bu yüzden birçok insan aktif olarak göbek yağını dökmenin yollarını arıyor. Limon ve zencefil suyu çözeltisi, göbek yağını azaltmak için kalıtsal bir reçete haline geldi. Ancak, bu yöntem gerçekten işe yarıyor mu yoksa sadece bir komşudan gelen bir fısıltı mı?
Mide neden şişer?
Karın bölgesinde ve bel çevresinde çok fazla yağ biriktiğinde şişmiş mide oluşur. Bu göbek yağı birikimi, karbonhidrat, kolesterol ve yağ oranı yüksek bir diyetten, stres hormonu kortizolündeki artıştan ve egzersiz eksikliğinden kaynaklanabilir. Aşırı alkol tüketimi şişmiş bir mideyi de tetikleyebilir, bu nedenle sık sık olarak adlandırılırsa şaşırmayın. bira göbeği veya bira göbeği.
Vücut sağlığı için limon ve zencefilin faydalarını ortaya çıkarın
Limon, vücudun metabolizmasını artırmaya yardımcı olduğuna inanıldığından, kilo kaybı için doğal maddelerden biri olarak yaygın olarak kullanılmaktadır. Metabolizmanız ne kadar hızlı çalışırsa, o kadar hızlı ve daha fazla depolanmış yağ yakılır.
Ayrıca limonun, kabızlığı tetikleyen yiyecek atığı yığınlarının bağırsaklarını temizlemeye yardımcı olabilecek doğal idrar söktürücü özellikleri vardır. Mantıksal olarak, bağırsaklarda ne kadar katı atık birikirse, o kadar fazla kilo alırsınız.
Diğer bir teori ise limonların çok düşük kalorili bir besin kaynağı olduğu ve bu nedenle kilo alımını tetiklemeyecekleri çünkü asidik yapıları aslında açlığı bastırmaya yardımcı oluyor.
Aynı şekilde zencefil ile. British Journal of Nutrition'daki bir makale, zencefilin kan şekeri ve kolesterol seviyelerini kontrol edebildiğini ve ayrıca yağ yaktığını ve böylece iştahı azaltmaya yardımcı olduğunu bildiriyor. Dr. Len Kravitz, Biological and Pharmaceutical Bulletin makalesinde zencefilin kortizol hormonunun üretimini baskılayabileceğini belirtiyor.
Limonlu ve zencefilli su karışımı nasıl yapılır?
- Küçük bir tencere alın ve 4 bardak suyu veya gerektiği kadar ısıtın.
- Taze bir limon alın, temizleyin ve limonu birkaç parçaya bölün.
- Bir parça zencefil alın, temizleyin ve birkaç parçaya bölün. Ayrıca öğütülmüş zencefil de kullanabilirsiniz.
- Bir tencereye birkaç parça zencefil veya 1 yemek kaşığı öğütülmüş zencefil koyun.
- Ardından 1-2 limon dilimi ekleyin.
- Kaynamaya bırakın ve ardından bir bardağa dökün.
Limon suyu ve zencefil karışımınızın dilinizde daha tatlı olmasını istiyorsanız bir kaşık bal ekleyebilirsiniz.
Peki limon suyu ve zencefil karışımının şişkin bir mideyi azaltmada etkili olduğu doğru mu?
Yeterince su tüketmek vücudun yağları daha optimum şekilde yakmasını tetikler. Ayrıca limonlu su vücuttaki toksinleri temizleyebilir. Ancak zencefil ile karıştırıldığında şişmiş bir mideyi küçültmek gerçekten etkili midir?
Cevap hala net değil. Self'e göre, Alissa Rumsey, R.D., sözcüsü Beslenme ve Diyetetik Akademisi, bu konuda bazı görüşler verin. "Sıcak suda seyreltilmiş limon aslında kilo kaybına neden olmaz" dedi.
Rumsey'in açıklaması aynı zamanda bir endokrinolog olan M.D. Anna Z. Feldman tarafından da destekleniyor. Joslin Diyabet Merkezi, Kadın Sağlığı tarafından bildirildi. Feldman, limonların aslında kilo verme üzerinde doğrudan bir etkisinin olmadığını ancak içeriğin vücudumuz için iyi olduğu yadsınamaz olduğunu ortaya koydu.
Buna rağmen limon, vücut dayanıklılığını artırabilen C vitamini ile zenginleştirilmiştir. Limonlu su çözeltisine zencefil ekleme mümkün kilo kaybını hızlandırabilir. Zencefil kafein benzeri etkiye sahip bir uyarıcıdır. Zencefilin uyarıcı etkisi ile limonun dayanıklılığı artırıcı etkisinin birleşimi, enerjinizi ve egzersiz hevesinizi artırabilir. Düz bir karın oluşturmak için kalori ve göbek yağını yakmanıza yardımcı olacak şey budur.
Başka bir deyişle, her sabah limonlu ve zencefilli su içmek midenizi düzleştirmez. Göbek yağını azaltmak için anında tek başına çalışabilecek tek bir bitki veya ilaç yoktur. Bunun gerçekleşmesi için egzersiz ve dengeli beslenme gibi başka çabalar göstermeniz gerekiyor.
Bunu fiziksel aktivite ve sağlıklı bir diyetle dengelemezseniz, limon suyunun ve zencefilin şişkin bir mideyi küçültmeye yardımcı olması boşuna olacaktır.
