Hafıza kaybı genellikle künt cisimlerden veya araba kazalarından kaynaklanan kafa yaralanmaları ile ilişkilidir. Aslında, hafıza kaybının nedenleri çeşitli olabilir ve bazı tıbbi durumlar veya hastalıklar da dahil olmak üzere daha önce hiç tahmin etmemiş olabilirsiniz. Peki, nedenleri nelerdir? Bu durum nasıl tedavi edilir ve önlenir?
Hafıza kaybı nedir?
Herkes sıklıkla hafıza kaybı yaşar veya bir şeyi kolayca unutur. Bu durumda, sakladığınız eşyaların yerini bulamayabilirsiniz veya yeni tanıştığınız kişinin adını unutabilirsiniz.
Genellikle, bu herkes için normaldir. İnsan beyni sürekli olarak her türlü bilgiyi sıraladığı, depoladığı ve aldığı için hafıza kayıpları meydana gelebilir. Bu genellikle yaşlanma faktörü nedeniyle yaşlılarla (yaşlılar) ilişkilidir.
Ancak, olağandışı bir şeyi unutmaya devam ederseniz, bu hafıza kaybı yaşadığınızın bir işareti olabilir. Hafıza kaybı, bir kişinin hafızasının, gerçekleri ve geçmiş anıları ve ayrıca yeni olayları veya anıları hatırlamak için rahatsız olduğu bir durumdur.
Bu durum aniden veya kısa süreli olarak ortaya çıkabilir ve yönetilebilir. Bununla birlikte, hafıza kaybı, nedene bağlı olarak sürekli, kademeli olabilir ve zamanla daha da kötüleşebilir. Ağır vakalarda, bu hafıza bozukluğu günlük hayatınızı etkileyebilir.
Hafıza kaybının çeşitli nedenleri
Yaşlanma genellikle hafıza sorunlarının, özellikle de unutkanlığın nedenidir. Bununla birlikte, yaşlanma dramatik hafıza kaybının nedeni değildir. Bu durum, belirli hastalıklar veya tıbbi durumlar dahil olmak üzere çeşitli şeylerden dolayı herkesin başına gelebilir. İşte farkında olabileceğiniz bazı hafıza kaybı nedenleri:
Bazı ilaçların tüketimi
Hem reçeteli hem de reçetesiz bazı ilaç türleri, özellikle uzun vadede alındığında ve önerilen dozu aştığında, bilişsel problemler üzerinde hafıza kaybına kadar yan etkilere neden olabilir. Bu tür ilaçlar arasında antidepresanlar, antihistaminikler, kas gevşeticiler, sakinleştiriciler, uyku hapları, ağrı kesici ilaçlar, tansiyon ilaçları, artrit ilaçları ve idrar kaçırma için antikolinerjik ilaçlar bulunur.
Alkol ve uyuşturucu
Alkollü içecekleri aşırı tüketmek, kişinin hafızaya zarar verebilecek B1 vitamini (tiamin) eksikliğine neden olabilir. Ayrıca alkol ve yasadışı uyuşturucular (uyuşturucular) da beyindeki kimyasalları değiştirebilir ve hafızayı etkileyebilir. Bu durum kısa süreli hafıza kaybına neden olabilir ve daha sonra hafızaya müdahale etmeye devam ederek bunama riskine yol açabilir.
Uyku eksikliği
Uykunun hem miktarı hem de kalitesi kişinin hafızası için çok önemlidir. Uykusuzluk veya gece boyunca sık sık uyanma, beynin bilgiyi hatırlama ve işleme yeteneğini bozan yorgunluğa neden olabilir.
Depresyon ve stres
Stres, kaygı ve depresyon dahil olmak üzere duygusal bozukluklar, bir kişinin unutkan olmasına, kafası karışmasına ve odaklanma ve konsantre olmada güçlük çekmesine neden olabilir, bu da hafızasını etkileyebilir. Bunun nedeni, stres ve kaygının, beynin hatırlama yeteneğine müdahale edebilen aşırı stres hormonları (kortizol) üretimine neden olabilmesidir.
Kafa travması veya travma
Bu konuda hafıza kaybının nedeni şüphesiz olabilir. Bir darbe, düşme veya kaza sonucu kafaya alınan sert bir darbe beyne zarar verebilir ve kısa ve uzun süreli hafıza kaybına neden olabilir. Bu anılar zamanla kademeli olarak geri gelebilir, ancak tekrar tekrar yaralanma veya travma meydana gelirse devam edebilir.
Beslenme yetersizliği
B1 ve B12 vitaminlerinin eksikliği hafızayı etkileyebilir ve hafıza kaybına neden olabilir. Bunun nedeni, B1 ve B12 vitaminlerinin sağlıklı beyin fonksiyonu için çok önemli olan sinir hücrelerini (nöronları) koruma işlevi görmesidir. Bu nedenle, bu vitaminin eksikliği, beyne kalıcı hasar verme ve hafıza sorunlarına neden olma riski taşır.
Tiroid bezi bozuklukları
Tiroid bezi vücudun metabolizmasını kontrol eder. Metabolizmanız çok hızlıysa kafanız karışabilir, ancak çok yavaşsa uyuşuk ve hatta depresif hissedebilirsiniz. Bu, az aktif veya aşırı aktif bir tiroid olsun, tiroid bezinizdeki bir sorun nedeniyle olabilir. Tiroid ile ilgili problemler hafıza problemlerine hafıza kaybına neden olabilir.
Demans ve Alzheimer hastalığı
Demans, günlük aktivitelerde hatırlama ve düşünme yeteneğini engelleyecek kadar ilerleyici ve şiddetli hafıza kaybıdır. Bu, hafıza kaybının en ciddi şeklidir. Demansın birçok nedeni olmakla birlikte en sık görüleni Alzheimer hastalığıdır. Alzheimer hastalığı, beyin hücrelerinin diğer beyin bozukluklarıyla birlikte giderek kaybolduğu dejeneratif bir beyin hastalığıdır.
Diğer beyin hastalıkları
Demans ve Alzheimer hastalığına ek olarak, diğer bazı beyin bozuklukları veya hastalıkları da beyin fonksiyonlarını bozabilir ve bir kişinin hafıza sorunları yaşamasına ve hafıza kaybına neden olabilir. Bu beyin bozukluğuna bağlı hafıza kaybı kısa süreli ve tedavi edilebilir olabilir, ancak bazı durumlarda hafıza kaybı tekrarlayabilir ve uzun vadede ortaya çıkabilir.
İnme, beyin tümörleri, nöbet bozuklukları veya epilepsi, beyin enfeksiyonları (ensefalit, menenjit), Parkinson hastalığı ve diğer durumlar dahil olmak üzere bu beyin hastalıklarından bazıları.
viral enfeksiyon
HIV, tüberküloz, frengi, uçuk gibi viral enfeksiyonların neden olduğu belirli hastalıkları olan kişilerde ve beynin astarını veya maddesini etkileyen diğer enfeksiyonlarda hafıza sorunları ve hafıza kaybı meydana gelebilir.
Hafıza kaybıyla nasıl başa çıkılır?
Hafıza kaybıyla başa çıkmak, ona neden olan duruma bağlı olarak her kişi için farklı olabilir. Örneğin, bazı ilaçların alınması sonucu hafıza kaybı yaşayan bir kişide, doktor hafıza sorununu azaltmak için ilacın dozunu değiştirebilir veya ayarlayabilir.
Stresli, aşırı endişeli, depresyona giren bir kişide hafıza kaybı, duygusal rahatsızlığın üstesinden gelinerek iyileşebilir. Depresyon ve anksiyete bozukluklarının üstesinden gelmek ilaçla veya daha ciddi vakalar için psikoterapi ile yapılabilir.
Hafıza kaybı, uyku eksikliği ve aşırı alkol veya uyuşturucu kullanımı gibi kötü bir yaşam tarzından kaynaklanıyorsa, bu durum yaşam tarzınızı iyileştirerek iyileşebilir. Bununla başa çıkmanın en iyi yolunu bulmak için bir doktora danışın.
Ayrıca, depresyonda olduğu gibi, tamamen tedavi edilemeyen rahatsızlıklar dışında, belirli koşullara veya hastalıklara bağlı hafıza kaybının üstesinden gelmek, hastalığın tedavisi ile aşılabilir. Örneğin, felçten kurtulanlarda, hafıza kaybı, düşünme ve hafızayı geliştirmek için tasarlanmış rehabilitasyon veya terapi yoluyla iyileşebilir.
Alzheimer Derneği tarafından bildirilen demans veya Alzheimer hastalığı olan kişilere gelince, bu durumu iyileştirebilecek hiçbir ilaç yoktur, bu nedenle hafıza sorunlarının devam etmesi muhtemeldir. Bununla birlikte, bir doktordan alınan ilaç, sınırlı bir süre için hafıza kaybını azaltmaya ve düşünme yeteneğini korumaya yardımcı olabilir.
Durumunuza göre doğru hafıza kaybı tedavisini alabilmeniz için doktorunuza her zaman tıbbi durumlarınızı, ilaçlarınızı ve yaşadığınız diğer şeyleri anlattığınızdan emin olun.
Hafıza kaybı nasıl önlenir?
Sağlıklı bir yaşam tarzı ve bunun olma riskini azaltabilecek diğer şeyler benimsenerek hafıza kaybı önlenebilir. Hafıza kaybı da dahil olmak üzere hafıza sorunlarını önlemenin yapabileceğiniz bazı yolları şunlardır:
- Sigarayı bırakın ve aşırı alkol ve yasadışı uyuşturucu kullanmayın.
- Yeterli uyku. Yetişkinlerde her gün en az 6 saat uyuyun.
- Gevşeme, eğlenceli bir hobi veya meslektaşlar veya akrabalarla sosyalleşme gibi stresi kontrol edin.
- Demans geliştirme riskini azaltabilecek düzenli egzersiz yapın.
- Bol yeşil yapraklı sebze yemek, doymuş yağ içeren gıdaları azaltmak ve somon ve ton balığı gibi beyin sağlığına faydalı omega-3 yağ asitleri içeren balık tüketimini artırmak gibi sağlıklı bir diyet benimsemeye alışın.
- İlaçları doktorun önerdiği kural ve dozlarda alınız ve ilaç kullanmayınız.
- Okuma, yazma, yeni beceriler öğrenme, oyun oynama gibi beyni aktif tutun. oyunlar, veya bahçecilik. Bu, demans riskini azaltabilecek beyin hücrelerini ve hücre bağlantılarını uyarabilir.
