Zencefilin Hamile Kadınlar İçin 3 Faydası ve Güvenli İpuçları |

Zencefil, geleneksel şifalı otların ana maddesi olarak bilinir. Ancak hamilelik döneminde tabi ki dikkatsiz yemek yememek gerekir. Önce zencefil tüketmenin güvenli olup olmadığını öğrenmelisiniz. Güvenliyse zencefilin hamile kadınlar için faydaları nelerdir ve tüketmenin kuralları nelerdir? Hadi, aşağıdaki açıklamaya bakın!

Hamileyken zencefil içmek güvenli midir?

Gıda, Tüketici Ürünleri ve Çevredeki Kimyasalların Toksisitesi Komitesine göre, hamilelik sırasında zencefil almanın hamilelik komplikasyonları riskini artırdığına dair hiçbir bilimsel kanıt yoktur.

Hamilelik sırasındaki komplikasyonlar erken doğum, düşük veya diğer komplikasyonlar şeklinde olabilir.

Temel olarak zencefil, genç hamile kadınlar ve yaşlı hamile kadınlar da dahil olmak üzere hamileliğin her aşamasında tüketim için güvenlidir.

Aslında, hamile kadınlar için zencefilden bir takım faydalar elde edebilirsiniz.

Ancak tüketmeden önce mutlaka bir doktora danışmalısınız.

Özellikle kan pıhtılaşması veya felç, burun kanaması vb. kanama sorunları nedeniyle hastalık geçmişiniz varsa.

Michigan Sağlık Üniversitesi'ne atıfta bulunarak, zencefil tüketimi kan pıhtılaşması ve kanama riskini artırabilir.

Buna rağmen, zencefilin faydaları vücudun sağlığı için hala var.

Zencefilin hamile kadınlar için faydaları nelerdir?

Zencefil en sağlıklı bitkilerden biridir. Bu nedenle içindeki besinler ve aktif bileşikler kendi sağlık yararlarını sağlar.

Ayrıca zencefil, tüm şikayetleri olan hamile kadınlar da dahil olmak üzere herkesin tüketmesi için nispeten güvenlidir.

Genel olarak, zencefilin hamile kadınlar için elde edilebilecek faydaları şunlardır.

1. Semptomları hafifletir sabah rahatsızlığı

Sabah rahatsızlığı özellikle gebeliğin ilk trimesterinde gebe kadınlarda sık görülen şikayetlerden biridir.

Bu durum, kokular, belirli yiyecekler, ısı ve diğerleri nedeniyle bazen kötüleşen mide bulantısı ve kusma ile karakterizedir.

Zencefil, gingerol ve shogaol adı verilen iki aktif madde içerir. Her ikisi de sindirim sisteminin reseptörleri üzerinde hareket eder ve mide boşalmasını hızlandırmaya yardımcı olur.

Mideyi boşaltarak mide bulantısı yavaş yavaş ortadan kalkacaktır.

Zencefilin üstesinden gelmek için faydaları sabah rahatsızlığı Hamile kadınlar, dergide yayınlananlar da dahil olmak üzere bir dizi güvenilir çalışma ile kanıtlanmıştır. Bütünleştirici Tıp Görüşleri .

Dergide, hamilelere zencefil takviyesi vermenin hamilelerde ve kemoterapi gören hastalarda bulantı ve kusmayı azalttığı belirtildi.

2. Kas ağrısını hafifletin

Hamile kadınlar genellikle hormonal dalgalanmalar ve vücutlarındaki değişiklikler nedeniyle kas ağrılarından şikayet ederler. Ağrıya ek olarak, hamilelik sırasında uyluk ve kalça krampları da yaşayabilirsiniz.

Ayrıca, hamileliğin üçüncü trimesterinde midenin büyüklüğü arttıkça ağrı ve ağrılar hamile kadınlar tarafından sıklıkla yaşanır.

Doğal olmasına rağmen, bu durum kesinlikle hamileliği rahatsız eder.

Neyse ki zencefil, hamile kadınlarda kas ağrısı ile baş etmede fayda sağlar. Bunun nedeni, anti-inflamatuar bileşikler içermesidir.

Ağrının nedenini hemen ortadan kaldırmasa da, özellikle artrit semptomları yaşıyorsanız, hissettiğiniz ağrıyı azaltabilir.

Versus Arthritis sitesine atıfta bulunarak, bu faydalar günde yaklaşık 510 ila 1000 miligram zencefil tüketerek elde edilebilir.

3. Pürüzsüz sindirim

Zencefilin hamile kadınlar için bir sonraki faydası, hamilelik sırasında mide asidi rahatsızlıklarının üstesinden gelmesidir.

Gebe kadınlarda mide asidi bozuklukları oldukça yaygındır. Genellikle hormonal değişikliklerden veya cenin başının karın üzerindeki baskısından kaynaklanır.

yapılan çalışmalara göre Gıda Bilimi ve Beslenme Zencefildeki zencefil ve shogaol bileşikleri midede sindirimi hızlandırmaya yardımcı olur.

Bu şekilde mide daha hızlı boşalarak mide asidinin yemek borusuna kaçma olasılığını azaltır.

Yan etkilerden korunmak için zencefil nasıl tüketilir?

Zencefilin hamileler için çeşitli faydaları olsa da bu onu aşırı ve sürekli tüketebileceğiniz anlamına gelmez.

Günlüğü başlat GıdalarAşırı zencefil tüketimi, aşağıdakiler gibi bir dizi yan etkiyi tetikleyebilir:

  • baş ağrısı,
  • midede rahatsızlık veya yanma,
  • uykulu ve uyuşuk,
  • göğüste ağrılı yanma hissi, ve
  • ishal.

Bu nedenle zencefilli içecekleri veya bu bileşenleri içeren ürünleri tüketirken güvenli bir limiti korumalısınız.

Anneden Bebeğe web sitesine atıfta bulunarak, hamile kadınların günde 1.000 miligramdan fazla zencefil tüketmemeleri tavsiye edilir.

Bu miktar, dört bardak hazır zencefil çayına eşdeğerdir.

Hamileler için zencefil çayı nasıl yapılır?

Zencefilin hamile kadınların sağlığı için faydalarından yararlanmak için Michigan Medicine lansmanını yaparak aşağıdaki yolları deneyebilirsiniz.

  • Çay olarak içmek için rendelenmiş taze zencefil demleyin.
  • Hamile kadınlar için güvenli olan zencefil içeren şurup için.
  • Kristalize zencefilden şeker yutun.
  • Hamile kadınlar için güvenli olan zencefil takviyeleri alın.

Zencefil takviyesi almaya karar vermeden önce doktorunuza danışmalısınız.

Bu, ürünün güvenli olmayan maddeler içermemesini ve dozajın gerektiği gibi olmasını sağlamak içindir.

Yukarıdaki seçenekler arasında en çok evde kendi zencefil çayınızı yapmanız önerilir. Bu şekilde, kullanılan bileşenlerin güvenliğini ve uygun dozajı sağlayabilirsiniz.

İşte hamile kadınlar için zencefil çayı nasıl yapılır.

  • Malzemeleri taze rendelenmiş zencefil veya 1 tatlı kaşığı kadar kurutulmuş zencefil şeklinde hazırlayın.
  • Suyu kaynatın, sıcaklık hafifçe düşene kadar bir süre bekletin.
  • Çayı yaklaşık bir fincan kadar ılık suyla demleyin.
  • Tatlı bir tat vermek için, bir tutam kadar veya doktorun önerdiği şekilde biraz şeker ekleyin.
  • Esmer şeker veya mısır şekeri gibi diğer tatlandırıcıları da kullanabilirsiniz.

Zencefilin hamile kadınlar için faydalarından yararlanmak için günde yaklaşık 2 bardak zencefil çayı tüketebilirsiniz.

Vücuda iyi gelse de, günde çok fazla veya çok sık zencefil içmekten kaçınmalısınız.

Hamilelik şikayetleri çözüldüyse, almayı bırakmalısınız.

yakın zamanda Gönderilenler

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found