Yeterince uyumuş olmanıza rağmen vücut topallamaya ve çok yorgun hissetmeye devam ediyor mu? Yorucu aktiviteler yapmamış olmanıza rağmen önce kendinizi yorgun hissetmek kolay mı? Eğer öyleyse, bu durumun farkında olmanız gerekir. Yeterince dinlenmenize rağmen sizi rahatsız etmeye devam eden halsizlik ve yorgunluk şikayetleri vücudunuzda bir sorun olduğunu gösterebilir.
Vücudun topallamaya devam etmesine neden olan nedir?
Genel olarak yorgunluk, yorgunluk veya enerji eksikliği hissidir. Yorgunluk, aşırı aktiviteye, kötü beslenme alışkanlıklarına, duygusal strese, can sıkıntısına ve uyku eksikliğine bir yanıt olarak ortaya çıkabilir. Yeterince uyuduktan veya dinlendikten sonra yorgunluk genellikle geçer. Bununla birlikte, bazı durumlarda, yeterince uyusanız, besleyici bir diyet yeseniz veya stresten uzak dursanız bile yorgunluk düzelmeyebilir.
Zayıflık şikayetleri geçmezse, kesin nedeninin ne olduğunu öğrenmek için bir doktora danışmanız gerekir. Geçmeyen yorgunluk hissi, sağlık sorunları yaşadığınızın bir işareti olabilir.
İşte geçmeyen yorgunluk ve halsizlik görünümünün nedeni olabilecek bazı şeyler.
1. Yaşam Tarzı
Hayatın koşuşturmacasıyla birlikte elbette hayatın talepleri de birikecektir. Yoğun iş yükleri, sağlıklı bir yaşam tarzını dengelemenizi zorlaştırabilir ve kalıcı yorgunluk veya zayıflık duygularına yol açabilir. Kendinizi yorgun hissetmenize neden olabilecek bazı kötü yaşam tarzları fiziksel aktivite eksikliği, uyku eksikliği, fazla çalışma/son teslim tarihleri, vardiyalı çalışma ve diğerleridir. Yasadışı uyuşturucu kullanımı ve alkol tüketimi de yorgunluk nedenidir çünkü bu maddeler sinir sistemini etkileyerek uyku düzeninizi bozabilir. Bozulmuş uyku miktarı ve kalitesi yorgunluk görünümüne katkıda bulunur.
2. Depresyon
Depresyon en yaygın ruh sağlığı bozukluğudur. Fiziksel sağlık üzerinde de etkisi olan kalıcı duygular veya mutsuzluk ile karakterizedir. Depresyon enerjinizi tüketebilir ve gün içinde kendinizi yorgun hissetmenize neden olabilir. Kendinizi depresyonda hissettiğinizde ortaya çıkan belirtilerden bazıları yorgunluk, uyku güçlüğü, iştah azalması ve konsantrasyon güçlüğüdür.
3. Uyku apnesi
Uyku apnesi, uyku sırasında nefesinizin sık sık durmasına, yani horlamaya neden olan bir uyku bozukluğudur. Sonuç olarak, vücudun organları - özellikle beyin - yeterli oksijen alamaz. Bu, uyku kalitesinin düşmesine ve ertesi gün kendinizi yorgun hissetmenize neden olabilir.
4. Anemi
Anemi, kırmızı kan hücrelerinin sayısındaki veya kandaki hemoglobin içeriğindeki azalmadır. Sonuç olarak, anemisi olan kişiler vücutlarında oksijen taşımak için yeterli kırmızı kan hücresi yapamazlar. Anemisi olan kişilerin sıklıkla yaşadığı semptomlardan bazıları 3L - zayıf, yorgun, uyuşuk ve kolayca baş dönmesidir.
5. Hipotiroidizm
Tiroid bezi, insan vücudundaki en büyük endokrin bezlerinden biridir. Bu bez, vücudun enerji yakma, protein yapma ve vücudun diğer hormonlara duyarlılığını düzenleme hızını düzenleme işlevi görür. Hipotiroidizm, tiroid bezinin yeterince aktif olmadığı ve kan dolaşımına yeterince hormon salgılayamadığı bir durumdur. Bir kişinin hipotiroidizmi varsa, tiroid bezleri yeterli düzeyde önemli hormonlar üretmez. Sonuç olarak, kişi yeterince uyumuş olmasına rağmen sürekli yorgunluk yaşayacaktır. Bu bozukluğun diğer yaygın semptomları arasında ruh halindeki, kilodaki değişiklikler ve her zaman üşüme hissi bulunur.
6. Kalp hastalığı
Kalp yetmezliğinin yaygın semptomlarından biri, zayıflık ve aşırı yorgunluk hissidir. Aslında, kalp hastalığınız varsa, yorgunluğunuz ancak egzersiz yaptıktan sonra daha da kötüleşir. Kalp hastalığının diğer belirtileri kollarda/bacaklarda şişme ve nefes darlığıdır.
7. Menopoz
Menopoz, bir kadının adet döngüsünün kalıcı olarak duracağı, yani aktif üreme döneminin sonu anlamına gelen dönemdir. Menopoz, bir kadının vücudunda endokrin hormonal değişiklikler yaşamasına neden olur. Sonuç olarak, menopoza giren kadınlar uyumakta zorluk çekebilir ve bu da ertesi gün yorgun hissetmesine neden olabilir.
