Dişlerinizi günde iki kez özenle fırçalıyor, gargara yapıyor, dilinizi fırçalıyor ve diş ipi kullanıyorsanız (diş ipi), saklayın. Ağız ve diş hijyenini sağlama alışkanlığı ömür boyu sürdürülmelidir. Ancak diş ağrısına neden olan içecek ve yiyeceklerden uzak durarak bunu telafi etmeniz çok daha iyi olacaktır. Diş ağrınız olduğunda hangi yiyecek ve içeceklerden kaçınmalısınız?
Diş ağrısına neden olan yiyecek ve içeceklerden kaçınılması
Şimdiye kadar tükettiğiniz yiyecek ve içeceklerin çoğu zaman farkında değilsiniz, diş ağrınız olduğunda kaçınılması gereken bir şey olduğu ortaya çıkıyor. Diş minesine saldırdığı için dişlere zarar verecek şekilde plak oluşumuna neden olan birçok yiyecek ve içecek vardır.
Önleyici bir önlem olarak, diş ağrısına da neden olabilecek bazı yiyecek ve içecek türlerini göz önünde bulundurun, örneğin:
1. Ekşi şeker
Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, şeker, diş ağrısı ve çürüklerin bir nedeni olmasının yanı sıra kaçınılması gereken bir yiyecek olarak ilk sırada yer alır.
Ancak dişlere zarar verenin sadece şekerli tatlılar olmadığı ortaya çıktı. Ekşi şeker çok daha zararlı olabilir.
Neredeyse tüm ekşi şeker türleri, dişlerin en dış tabakası olan mineyi aşındırabilecek çok yüksek asit içeriğine sahiptir. Daha da kötüsü, ekşi şeker yedikten sonra dişlerinizi fırçalamak hasarı önleyemez - sadece daha da kötüleştirir.
Diş mineniz zaten çatlamışsa, dişlerinizi fırçalamak sadece onu aşındırır.
Ayrıca ekşi şeker genellikle çiğnenebilir bir dokuya sahiptir, bu nedenle uzun süre farkına varmadan dişlere yapışabilir. Aside yapışan artık sakız, düzgün temizlenmezse zamanla çürüyen ve dişlerinizi yiyip bitiren plaklara neden olabilir.
2. soda
Soda içecekleri çok yüksek şeker içerir, prestiji zaten çok iyi bilinen bir yiyecek ve içecek olmasının yanı sıra çürüklere neden olan bir yiyecek ve içecektir.
Ayrıca sodanın doğası ağzı kurutabilir. Ağız kuruluğu koşulları, kötü bakterilerin dişlere zarar verme eylemlerini daha da başlatması için bir alandır.
Soda gibi kola ve diğer koyu renkli içecekler de dişlerinizin doğal rengine zarar verebilir. Sonuç olarak, dişleriniz daha koyu ve mat görünecektir.
Soda içtikten sonra dişlerinizi fırçalamak aslında çürümeyi hızlandırabilir. Ağzınızı çalkalamak ve bol su içmek, hala dişlerinize yapışmış olan içecek kalıntılarından kurtulmak için iyidir.
3. Buz küpleri
Birçok insan soğuk içeceklerini bitirirken buz küplerini çiğnemeyi sever. Ancak bu alışkanlık ağız ve diş sağlığı için kötüdür. Amerikan Diş Hekimleri Birliği, buzun çiğnenmesinin diş minesine zarar verebileceğini, dişleri daha hassas hale getirebileceğini ve kırılma veya çatlaklara yatkın hale getirebileceğini belirtiyor.
Sadece diş ağrınız olduğunda kaçınmanız gereken bir yiyecek olmakla kalmaz, aynı zamanda sert buz küplerini çiğnemeye zorlamak da dişlerinizi gevşetebilir ve düşmeye meyilli hale getirebilir.
4. Kurutulmuş meyve
Adı meyve olsa da kuru meyve, taze meyveden farklıdır. Kuru üzüm, kayısı, kuru erik, çekirdeksiz kuru üzüm ve diğer kuru meyveler çok tatlı bir dokuya sahiptir ve yapışkan olma eğilimindedir.
Bu nedenle kuru meyve diş ağrısı nedeni olduğu kadar kaçınılması gereken bir gıda da olabilir.
Meyvenin dişlerin arasına sıkışması ve bakteriler için yumuşak gıda haline gelmesi mümkündür. Zamanla biriken diş plağı diş ağrısına ve hatta çürüklere neden olabilir.
Kurutulmuş meyveleri yedikten sonra ağzınızı suyla çalkaladığınızdan veya bol su içtiğinizden emin olun. Daha sonra dişlerinizi fırçalayın ve diş ipi ile dişlerinizdeki boşluklarda meyve kalmadığından emin olun.
5. Patates Cipsi
Kim işte veya evde favori bir atıştırmalık olarak patates cipsi yapmayı sevmez? Bazı insanlar için temel atıştırmalık olan patates cipsi, diş ağrınız olduğunda kaçınmanız gereken yiyeceklerden biridir.
Bunun nedeni şekere dönüşecek ve dişlerde bırakılabilecek ve plaktaki bakterileri besleyecek nişastanın varlığıdır. Daha sonra patates cipsinden asit üretimi bir süre sonra oturacaktır.
6. Bisküvi
Bisküvi gibi atıştırmalıklar da diş ağrısına neden olabilir ve kaçınılması gereken yiyecekler olabilir. Şekere dönüşebilen ve ağızdaki bakteriler için besin olabilen rafine karbonhidratlar içerir.
Çiğnediğiniz ve duygusal hale gelen bisküviler dişlerinizin arasında birikebilir.
7. Turşu
Turşu, ağır bir yemek sırasında taze bir şeye ihtiyacınız olduğunda sıklıkla aranan tamamlayıcı bir besindir. Turşu sirkesinin ekşi tadı da iştahınızı artırabilir.
Bununla birlikte, İngiltere'de 2000'den fazla öğrenci üzerinde yapılan 2004 tarihli bir araştırma, turşunun diğer yiyeceklere kıyasla diş ağrısına neden olan bir numaralı yiyecek olduğunu kanıtladı.
8. Beyaz ekmek
Beyaz ekmek şeker kadar tehlikelidir. Bunun nedeni, beyaz ekmeğin içeriğinin, tükürük tarafından şekere dönüştürülen basit karbonhidratlar açısından zengin olmasıdır.
Dişlere sıkıştırıldığında, kalan çiğnenmiş ekmek, bakterileri yuvalamaya ve çoğalmaya davet edebilir.
Zamanla, bakteriler boşluklara neden olacak ve bıçaklama ağrısı yaratacaktır. Beyaz ekmek, uzak durulması gereken besinler arasında yer aldığı ve diş ağrısına neden olduğu için tüketimine dikkat edin.
9. Kahve
Birçok kişi tarafından sevilen bir içecek olduğu için kahve türü içeceklere de dikkat etmelisiniz. Sadece leke bırakmakla ve dişlerinizin rengini sarıya çevirmekle kalmaz. Kahvenin de diş ağrısına neden olan bir içecek olabileceği ortaya çıktı. Dişlerinize yapışan kahve lekelerinin bakterilerin yanı sıra yiyecek parçacıklarını da çektiği iddia ediliyor.
10. Alkol
Alkol Tehlikelerinin Vücut Üzerindeki Gerçek Etkilerini Tamamen Peeling: Kalbin Böbreklere Verdiği Hasar, ağzı kurutur ve susuz bırakır. Aslında, ağız tarafından yiyecek artıklarından kurtulmak ve ağızdaki yumuşak dokuları tahriş ve enfeksiyondan korumak için tükürük gereklidir.
Ağız kuruluğu bir hastalık kaynağıdır çünkü mikropların gelişmesine neden olabilir. Bu durum sonunda diş çürümesi ve dilde diş eti hastalığı gibi diğer oral enfeksiyonlarla ilgili birçok sorunun kökü haline gelecektir.
Kaçınılması gereken ve diş ağrısına neden olan yiyecek ve içecekleri yemeyi hemen bırakamıyorsanız porsiyonları azar azar azaltmaya başlayın.
Ayrıca dişlerinizi temiz tutmak için fırçalamaya, gargara yapmaya ve bol su içmeye özen gösterin.