Günde iki kez banyo yapmak birçok insan için bir alışkanlık haline geldi. İki kere duş almazsan temiz olmaz dedi. Veya bazıları günde bir kez banyo yapmanın kirli olduğunu söylüyor. Ancak günde iki kez banyo yapmanın gerçekten daha sağlıklı olduğu ve vücudu daha temiz hale getirdiği doğru mu?
Günde iki kez banyo yapmak daha mı sağlıklı?
Gerçekten de, vücut hijyeni bir kişinin sağlığını büyük ölçüde etkiler. Banyo yapmak cildi temizleyebilir ve ölü cilt hücrelerini çıkarabilir, böylece gözenekler temizlenebilir ve cilt hücreleri düzgün çalışabilir.
Banyo ayrıca cilt tahrişine ve diğer cilt sorunlarına neden olabilecek kötü bakterileri de ortadan kaldırır. Sadece bu değil, düzenli olarak duş almanın diğer sağlık yararları da şunlardır:
- bağışıklık sistemini güçlendirmek
- kas ağrılarını ve ağrılarını azaltmak
- şişmeyi azaltmak
- kan akışını iyileştirmek
- konsantrasyonu artırmak
- yorgunluğu azaltmak
- nefes almayı hızlandırmak
Ancak sık banyo yapmak vücudunuzun daha sağlıklı olacağını garanti etmez. Bunun nedeni, sık banyo yapmak aslında bazı iyi bakteri türlerinin vücuttan kaybolmasına neden olabilir.
Bu nedenle, bırakın çoğu insanın yaptığı gibi günde iki kez banyo yapmak bir yana, aslında her gün banyo yapmak daha sağlıklı olduğunuzu garanti etmez.
Buna rağmen, bir günde ne sıklıkla duş almanız gerektiğine dair bir ölçüt yoktur. Günde bir kez banyo yapanların, günde iki kez banyo yapmaktan daha sağlıklı ve temiz olmaları veya bunun tersi de mümkündür.
Net olan, günde bir, iki kez banyo yapmak, hatta hiç banyo yapmamak kişiye göre değişir çünkü her insanın temizlik ihtiyacı farklıdır.
Herkesin kendi standartları vardır
Çoğu insan ideal olarak günde iki kez banyo yapılması gerektiğine inanır.
Aslında bir günde hiç banyo yapmamak sizi mutlaka kirletmez ve vücudunuzu hasta etmez. Bu, her insanın ihtiyaçlarına ve koşullarına, örneğin günlük aktivitelerine veya o andaki kanlarındaki hava durumuna geri döner.
Yaş grubuna göre banyo ihtiyaçları
1. yürümeye başlayan çocuk
Amerikan Pediatri Akademisi'ne göre, bebeklerin her gün banyo yapması gerekmiyor. Bebekler emeklemeye ve yemek yemeye başladıklarında düzenli bir banyo programına sahip olmalıdır.
Bu aşamaya girmeden önce bebeklerin günde bir veya iki kez banyo yapmasına gerek yoktur.
2. Çocuklar
Çocuklar aktif olarak hareket etmedikleri sürece, örneğin terlemek için etrafta koşmak veya evin dışındaki kirli yerlerde oynamak, 6-11 yaş arası çocukların günde bir veya iki kez banyo yapmasına gerek yoktur. Hatta birkaç günde bir banyo bile yapabilirler.
Ancak ergenlik çağına girdiklerinde banyo ihtiyaçları da değişmeye başlar ve bu dönemde çocukların en azından günde bir kez banyo yapmaya başlaması en iyisidir.
3. Gençler
Gençler fiziksel olarak aktif olma eğilimindedir ve otomatik olarak daha fazla ter üretir. Özellikle okulda arkadaşlarıyla egzersiz yapmayı seven genç erkekler. Bu nedenle, temizliği korumak için aktivitelerden sonra günde en az bir kez banyo yapmak kesinlikle gereklidir.
4. Yetişkin
Yetişkin olduklarında, özellikle üretken yaştakiler, genellikle iş sahibi olurlar. Yaptığınız iş ve aktiviteler, ne sıklıkta duş almanız gerektiğini belirler.
Vücudunuzun aktif olarak hareket etmesini gerektiren saha çalışması veya ağır işler, tüm gün klimalı bir odada çalışmaktan kesinlikle daha sık duş almanızı gerektirir.
5. Yaşlı
Yaşlıların günde bir veya iki kez banyo yapmasına gerek yoktur, çünkü genellikle yaşlılar çok fazla ter atmak için fazla hareket etmezler. Yaşlıların haftada bir veya iki kez banyo yapmalarına izin verilir ve vücutlarını her gün zinde tutmak için önce ılık suya batırılmış bir bez kullanabilirler.
Duş programı ihtiyaçlarınızı karşılamıyorsa ne olur?
Duş almak için ideal bir zaman olmasa da, ihtiyacınıza uygun olmayan bir duş alırsanız, sağlık durumunuzu etkileyecek bazı etkiler olacaktır.
Çok sık banyo yapmak
Beni yanlış anlamayın, hiç terlemediğiniz halde günde iki kereden fazla banyo yapma alışkanlığınız ve sadece evde oturmak aslında cilt problemlerine neden oluyor.
Genellikle sık duşlar cildinizi kurutur. Bu durum egzama gibi cilt hastalıklarına yol açabilir. Cildiniz kaşıntılı, kırmızı ve çatlamış hissedebilir.
Sedef hastalığı gibi cilt sağlığı sorunlarınız varsa günde iki kez banyo yapmak hastalığınızın tekrarlamasını tetikleyebilir. Çok sık banyo yapmak, asit manto adı verilen cilt tabakasını da tahrip edebilir. Ayrıca, alkali sabun kullanarak banyo yaparsanız cildinizin pH'ı değişecektir.
Bu tabakanın kaybı ve cildin değişen pH'ı, cildi enfeksiyona karşı duyarlı hale getirecektir. Bu nedenle banyo programınız da cildinizin durumuna göre ayarlanmalıdır. Bazı cilt problemleriniz varsa, bunu doktorunuza danışmalısınız.
Çok nadiren duş
Çok sık duş alırsanız, vücudunuz hoş olmayan bir vücut kokusu üretecektir. Bu, vücuda çok uzun süre yapışan ter ve bakteri karışımından gelir.
Terin görünümü aktif vücut hareketleri, hormonlar ve stres tarafından tetiklenir. Terin kendisi kokusuzdur, ancak ter üretimi çok fazla ve bakterilerle karıştırılırsa kötü bir koku ortaya çıkar.
Genellikle bu, koltuk altı ve kasık gibi vücudun kıvrım bölgelerinde meydana gelir. Elbette bu, çevrenizdeki insanları daha az rahat ettirir.
Ek olarak, çok seyrek banyo yapmak vücudunuzdaki iyi bakteri ve kötü bakteri dengesizliğine neden olabilir. Vücuttaki iyi bakteri sayısına kıyasla ciltte çok fazla kötü bakteri bulunması enfeksiyon riskini artırabilir. Çok seyrek banyo yaparsanız başka cilt sağlığı sorunları da ortaya çıkabilir.
