Kirli nesnelere dokunmak tiksinme hissinin yanı sıra çeşitli hastalıklara yakalanma riskinizi de artırır. Bununla birlikte, çoğu insan, çöplerle uğraşırken veya bahçeyle uğraşırken toprağı kazarken ördeklerin kirlendiğini görmezden gelebilir. NihayetBundan sonra duş alabilir veya ellerinizi yıkayabilirsiniz. Ancak, mizofobisi olan insanlardan farklıdır. Düşen bir hurda kağıda dokunduklarında panik içinde çığlık atabilirler. Onlardan biri misin?
misofobi nedir?
Mizofobi, bakteri, kir, toz, mikrop ve hastalık bulaşma riski ile bulaşmadan aşırı ve mantıksız bir korkudur. Bu kirli hastalık korkusu, germofobi veya kirli fobi olarak da bilinir.
Mikrop fobisi olan biri, bakterilere maruz kalmaktan kaçınmak için her türlü yolu haklı çıkaracaktır. Örneğin, diğer insanlarla el sıkışmak veya asansör düğmesini doğrudan elinizle tutmamak gibi fiziksel temastan kaçınarak.
Ayrıca vücutlarını ve çevrelerini bakteriyel kontaminasyondan temizlemek ve her zaman temiz tutmak için çeşitli yollar yapacaklardır.
Mizofobi belirtileri
Medline Plus sayfasından bildirildiğine göre, fobi yaşayan kişiler genellikle panikleyecek, korkacak ve korktukları şeylerden uzak durmaya çalışacaklardır. Korku ortaya çıktığında bedenleri titreyebilir, nefes darlığı çekebilir, terleyebilir ve kalp atışları hızlanabilir.
Genel olarak fobiler gibi, mizofobi de benzer semptomlara neden olur. Daha spesifik olarak, pislik fobisi olan insanlar aşağıdaki davranışları da sergileyeceklerdir:
- Odanın aşırı temizliği.
- Ellerinizi sık sık yıkayın ve günde birkaç kez duş alın.
- Kişisel eşyalarını paylaşmak istemiyorum.
- Mümkünse umumi tuvaletlerden kaçının.
- Diğer insanlarla fiziksel temas istemeyin.
- Genellikle kalabalıklardan veya hayvanlardan kaçınır.
- Genellikle yiyecek paylaşmayı reddeder.
- Kirli bir şey görmekten iğrenme nedeniyle kusma.
Mizofobisi olan biri, kire veya bakterilere maruz kaldığını hissettiğinde korkudan ağlayabilir ve çığlık atabilir. Bu fobinin belirtileri, kişi yalnızca fobinin nesnesini gördüğünde de ortaya çıkabilir, örneğin bahçe işçilerinin yabani otları çekmesi ve gübre serpmesi veya temizlik işçilerinin çöp taşıması gibi.
Aslında, mizofobiye ne sebep olur?
Genel olarak fobiler gibi, bir kişinin mikroplardan neden bu kadar korktuğunu açıklayabilecek kesin bir neden yoktur. Bununla birlikte, sağlık uzmanları, aşağıdakiler de dahil olmak üzere, bu durumun altında yatan çeşitli faktörlerin olduğunu iddia etmektedir:
- Mikroplar veya kirli nesnelerle ilgili travmatik bir olay yaşadınız.
- Mizofobinin bir aileden veya anksiyete bozukluğu olan bir aileden miras kalması mümkündür.
- Kusurlu beyin yapısı ve gelişimi risk faktörleri olabilir. Bunun nedeni, korkmuş ve endişeli olduğunuzda kimyasalların ve beyin fonksiyonunun fiziksel semptomlara neden olmada rol oynamasıdır.
- Ailede süper temiz bir hayat benimsemeye alışmak, bir kişinin çeşitli kirli nesnelerden korkmasına da neden olabilir.
Mizopobi genellikle obsesif kompulsif bozukluk (OKB) ile ilişkilidir. Bu bozuklukların her ikisi de aynı karakteristik semptomları, yani sık el yıkamayı gösterir.
Ancak mikrop fobisi ve OKB'si olan kişilerin el yıkama motivasyonu farklıdır. OKB'si olan biri kaygı ve stresinden kurtulmak için ellerini yıkamak zorunda kalırken, mikroplardan korkan biri ise mikroplardan kurtulmak için ellerini yıkaması gerektiğini hisseder.
OKB öyküsü olan birinin mikrop fobisi olma riski daha yüksektir. Ancak, OKB'si olan herkesin mikrop fobisi olmayacaktır.
Peki, mizofobinin üstesinden nasıl gelinir?
Mizofobi, sahip olanların yaşamları üzerinde yıkıcı, sakat bırakıcı bir etkiye sahiptir. Sebep, çok hijyenik yaşamak aslında çeşitli hastalık riskini artırabilir. Aynı şekilde mikroplardan korunmak için antiseptik ve antibakteriyel ürünlerin aşırı kullanımı aslında sizi kolayca hasta eder.
Fiziksel sağlığa zarar vermenin yanı sıra, mikrop fobisi kişinin kendine olan güvenini ve benlik saygısını da etkileyebilir, iş veya okuldaki ilişkilerine ve performansına müdahale edebilir, bu da depresyon, sosyal izolasyon ve anksiyete bozuklukları gibi zihinsel sağlık sorunlarına yol açabilir.
Hastalık korkusunun kötüleşmemesi ve kötü sonuçlara yol açmaması için bu durumdaki kişilerin tedavi görmesi gerekir. Aşağıdakiler, genellikle mizofobisi olan kişiler tarafından üstlenilen çeşitli tedavilerdir.
Psikoterapi
Psikoterapi, belirli bir fobisi olan bir kişinin korkularıyla yüzleşmesine yardımcı olmayı amaçlayan bir danışmanlık terapisidir. Fobilerle başa çıkmak için en etkili psikoterapi türü bilişsel davranışçı terapidir. Bu terapide terapist, korkulan şeylerin neler olduğunu açıklayacak ve hastanın bundan korkmaması için zihnini kontrol etmesine yardımcı olacaktır.
Zihni kontrol etmenin yanı sıra, misofobisi olan kişilere, örneğin derin nefes alma teknikleri gibi, dikkati dağıtmak için çeşitli diğer etkinliklerle korku ve endişelerini dışa vurmak için çeşitli beceriler de öğretilecektir.
İlaç al
Terapi bu mikroptan korkan hastalığın üstesinden gelmede oldukça etkili olsa da, bazı ciddi vakalar daha ileri tedavi, yani ilaç almayı gerektirir. İlaçlar kaygıyı gidermek için kullanılır ve kısa vadede kullanılabilir.
Mizofobi için yaygın olarak reçete edilen bazı ilaç örnekleri şunlardır:
- Seçici serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI'lar) ve serotonin-norepinefrin geri alım inhibitörleri (SNRI'ler) gibi antidepresan ilaçlar.
- Gerekirse beta blokerler, sakinleştiriciler ve antihistaminikler.
Yaşam tarzı değişiklikleri
Sadece ilaçlara veya terapiye güvenmekle kalmayıp, mizofobiyi tedavi etmek, aynı zamanda, yaşam tarzlarını değiştirerek, acı çekenler tarafından da yapılabilir. Bu uygulanırsa hastanın fobiden kurtulmadaki başarı yüzdesi daha da fazla olacaktır.
Günlük hayatta pislik fobisi olan kişilerin dikkat etmesi gereken hususlar şunlardır:
- Aktif kalın, yeterince uyuyun ve sağlıklı besleyici yiyecekler yiyin.
- Yoga veya taichi gibi zihninizi sakinleştiren bir tür egzersiz yapın.
- Kaygıyı tetikleyebileceğinden kahve, enerji içecekleri ve soda gibi kafein tüketimini azaltın.
- Korku ve endişe ile başa çıkma becerilerinizi geliştirmek için fobisi olan kişiler için bir topluluğa katılmayı deneyin.
