Yemek yemekte zorluk çeken çocuklarla uğraşmak çoğu zaman ebeveynlerin kafasının karışmasına neden olur. Ayrıca, bu sürekli olursa ebeveynler de endişe duyabilir. Bu iştahsızlık 6-9 yaş çocukların gelişiminin bozulmasına neden olmasın. Peki, çocuğun iştahını artırarak yemek yemesini zorlaştırmamak için neler yapılabilir? İncelemelere göz atın.
Çocuklarda iştah azalmasının çeşitli nedenleri
Okul çağına giren çocukların iştahı azalma eğilimindedir. Nadiren olmasa da, çocuklar yemek yemekte zorluk çekerler ve sadece belirli yiyecekleri yemek isterler.
Bu küçüğün tutumu hakkında huysuz olabilirsiniz. Ancak yemek istemesi için iştahı nasıl artıracağını uygulamadan önce, önce çocuğun yemek yeme güçlüğünün nedenini öğrenin.
Bir çocuğun iştahının azalmasına neden olabilecek bazı nedenler şunlardır:
1. Sağlık sorunları
Çocuğun iştahının azalmasına neden olabilecek sebeplerden biri de hastalıklardır. Çocuklar iştahsız oldukları için hasta olabilirler.
Genel olarak çocukların iştahını yitirmesine neden olan hastalıklar boğaz ağrısı, ishal, baş ağrısı veya ateştir.
Bu durumlardan bazıları, çocukların iştahlarını kaybetmelerine neden olabilecek sağlık sorunlarıdır.
Öyle olsa bile, gerçekten çok fazla endişelenmenize gerek yok. Bunun nedeni, bu sağlık sorunları uygun şekilde ele alındıktan sonra, çocuğunuzun iştahı kısa sürede artabilir.
2. Stres
Çocukların stres yaşayamayacağını kim söylüyor? Yetişkinler gibi, bir çocuk stresli olduğunda, çocuğun iştahı kaybolur.
Ne yazık ki, iştah kaybolursa, çocuğun yemek yemesi zorlaşır. Bu, büyüme ve gelişme sürecini engelleyebilir.
Çocuğunuzun aniden yemek yemeye tembelleştiğini veya geceleri uyumakta zorluk çektiğini düşünüyorsanız, çocuğunuz stres yaşıyor olabilir.
Bir çocuğun stresli hissetmesine neden olabilecek birçok şey vardır:
- Okulda akademik sorunlar.
- Okulda ilişki, örneğin zorbalık.
- Ailede, ölen bir aile üyesi gibi sorunlar.
- Okulda iyi notlar almak için ebeveynlerden gelen baskı.
3. Depresyon
Çoğu zaman, bir ebeveyn olarak, çocuğunuzun yaşadığı depresyonu yanlış yorumluyorsunuz. Çocuklarda depresyonun üzüntü olduğunu düşünebilirsiniz.
Aslında, depresyon ve üzüntü iki farklı şeydir. Siz üzgün hissettiğinizde çocuğunuz bir süre sonra tekrar mutlu olabilir.
Ancak, kurtulması kolay olmayan depresyondan farklıdır. Bu depresyon duygusu çocuğu sadece üzgün göstermekle kalmaz, aynı zamanda çocuğun günlük aktivitelerine de müdahale eder.
Bunlardan biri, çocuk iştahını kaybeder. Çocuğunuz yemek yeme veya normalde zevk aldığı aktiviteleri yapma dürtüsünü kaybederse, depresyon yaşıyor olabilir.
Endişeniz varsa derhal çocuğunuzun sağlık durumunu doktora kontrol ettirin. Çocukların yemek istemesi için iştahı nasıl artıracağınızı öğrenmeden önce, çocuğunuzun depresyonunu tedavi etmeniz gerekir.
4. Anoreksiya nervoza
Çocuklarda iştah azalmasının bir başka nedeni de anoreksiya nervoza gibi yeme bozukluklarıdır.
Bazen, güzel ve çekici görünmek isteme gibi belirli koşullar nedeniyle, çocuklar yemek yeme aktiviteleriyle ilgili zihniyetlerini değiştirirler.
İstenen vücut şeklini elde etmek için çocuk kasıtlı olarak uzun süre yemek yemeyebilir.
Aslında, yemek yerken çocuklar çok seçici olurlar ve sadece az yağlı yiyecekleri yemek isterler. Ancak çocukların anoreksiya nervoza yaşamasının nedeni sadece bu değildir.
Çocuklar da genetik problemler, beyindeki hormonal dengesizlikler ve çocuk gelişim sorunları nedeniyle bu sorunu yaşayabilirler.
Çocuğunuzun yemek yemekten kaçındığını ve çok fazla kilo verene kadar zamanının çoğunu egzersiz yaparak geçirdiğini fark ederseniz, çocuğunuz anoreksik olabilir.
5. Uyuşturucu kullanımı
Görünüşe göre, çocuklarda iştahı azaltabilecek birkaç ilaç türü var. Genellikle bu ilaçlar, belirli sağlık koşullarına sahip çocuklar tarafından tüketilmesi gereken bir antibiyotik sınıfıdır.
Bu nedenle, çocukların kullandığı tüm ilaç türlerine dikkat edin ve kullanımlarının bebeğinizin iştahını etkileyip etkilemediğini doktorunuza sorun.
Çocuğunuzun aldığı ilaç iştahını etkiliyorsa, bu ilacı almanın kuralları konusunda doktorunuza danışmanız gerekir.
Bu yöntemin çocuğun iştahını artırmaya yardımcı olması beklenir, böylece yemek yemek zor olmaz.
Çocuğunuzun İştahını Nasıl Artırırsınız?
Bir ebeveyn olarak, çocuğunuzun beslenme ihtiyacından daha az olmayacak şekilde çocuğunuzun kalori alımını tahmin edebilmelisiniz, böylece ihtiyacından daha az olmayacak.
Her çocuğun yaşına, cinsiyetine ve sağlık koşullarına bağlı olarak farklı kalorilere ihtiyacı vardır.
Bir çocuk aniden yemek yemekte zorlanırsa, çoğu ebeveyn endişelenir. Ancak panik yapmayın, çocuğunuzun iştahını artırmak için yapabileceğiniz birçok şey var.
Çocuğunuzun iştahını artırmanın bazı yolları:
1. Sürekli çocukları zorlamaktan kaçının
Belki çocuğunuz yemek yemeyi reddettiğinde sabırsızlanır ve onu yemeye zorlarsınız.
Aslında yemesi zor bir çocuğu yemeği bitirmeye zorlayarak yenmek çocuğun iştahını artırmaz.
Öte yandan, çocuk yemek için daha da utangaç ve tembel olacaktır.
Bu nedenle, örneğin çocuğu yumuşak bir yol kullanmaya ikna etmek gibi, onu yemek yemeye teşvik etmek için daha etkili başka yollar yapın.
2. Çeşitli ve çekici bir yemek menüsü oluşturun
Özellikle her zaman aynı menüyü yaparsanız çocuklar sıkılabilir.
Çocuklar için sağlıklı yiyeceklerden oluşan çeşitli bir menü hazırlamak, örneğin ilginç çocukların okul gereçlerini getirmek daha iyidir.
Sonuçta, kullandığınız malzemeler ne kadar çeşitli olursa, çocuğunuzun diyeti o kadar besleyici olur.
Yiyecekleri her zaman çekici bir görünüme kavuşturmayı unutmayın, örneğin en sevdiğiniz çizgi film gibi yiyecekleri dekore edin.
Bu yöntem, çocuğun iştahını artırmaya yardımcı olabilir, böylece yemek zor olmaz.
3. Her gün düzenli bir yemek programı uygulayın
Çocuğunuza küçüklüğünden beri düzenli bir beslenme programı uygulayın. Bu, çocuğunuz yemek yemekte zorluk çektiğinde size yardımcı olacaktır.
Böylece aynı anda ve düzenli yemek yemeye alışır.
Düzenli bir yemek programı yapmak, büyüdüğü zaman yeme alışkanlıkları üzerinde de iyi bir etkiye sahip olacaktır.
4. Küçük çocuğunuza sağlıklı ve lezzetli atıştırmalıklar sağlayın
Çocuğunuzun çok az yemek yemesinden mi korkuyorsunuz? Küçük çocuğunuza çeşitli sağlıklı ve lezzetli atıştırmalıklar vererek bunu alt edebilirsiniz.
Kids Health'e göre ara öğünler, ana yemek menüsü dışında çocukların beslenme ihtiyaçlarının karşılanmasına yardımcı olabilir.
Atıştırmalığın sağlıklı olmasını sağlamak için evde kendiniz yapmanız daha iyidir.
Örneğin, çocuğunuza meyveli puding veya meyve bazlı buz şeklinde sağlıklı bir atıştırmalık verin. Böylece atıştırmalıkta ne olduğunu bilirsiniz.
Ayrıca çocuk atıştırmalıklarının temizliği de garanti altına alınmıştır.
5. Daha küçük öğünleri daha sık verin
Çocuğunuz yemek yemekte zorlanıyorsa, ona büyük porsiyonlar vermeyin. Büyük porsiyonlarda yemek vermek yerine az ama sık yemelisiniz.
Bu, çocuk yemekten çabuk sıkılırsa da uygulanabilir. Ona küçük porsiyonlarda yiyecek verin, ardından iki ila üç saat sonra çocuğu yeni bir menü ile besleyin.
6. Çocuğunuzun yemek yerken çok fazla içmesine izin vermeyin
Genellikle çocuklar yemek yerken çok fazla içmeyi severler. Bu sadece onu hızlı bir şekilde şişirecek ve nihayetinde çocuğun iştahını azaltacaktır.
Bu nedenle çocuğunuza yemek saatinde çok fazla içmemesini söyleyin. Yemek yerken içme suyunu sınırlayabilirsiniz, örneğin bir öğün için bir bardak.
Yemeyi bitirdikten sonra, çocuğa ek bir içecek verin. Bu, çocuğun yemek yeme isteğini artırmanın bir yolu olabilir.
Çocuklara tatlı tadı olan içecekler vermekten kaçının çünkü bu onları daha şişkin hale getirebilir.
7. Çocukları yemek menüsünü hazırlamaya davet edin
Çocuklarla yemek yaparken oynamak mı? Çocuğunuzdan en sevdiği menüyü seçmesini istemek için onu bir kahvaltı menüsü veya öğle yemeği hazırlamaya davet edebilirsiniz.
Ona yiyecek hazırlamak veya sadece bir yemeği süslemek gibi kolay bir görev verin.
Genellikle çocuklar yemeğin hazırlanmasına katılırlarsa yemek yemeye daha fazla ilgi duyacaktır.
8. Yiyeceğin besinlerle dolu olduğundan emin olun
Emin olmanız gereken şeylerden biri, yediği yemeğin besinlerle dolu olmasıdır. Evet, çocukların besinlerdeki mineral ve vitaminleri de iştahlarını artırabilir.
Çinko içeren gıdaların bazı örnekleri sığır eti, tavuk, balık ve çeşitli koyu yeşil yapraklı sebzelerdir.
9. Bir doktorla danışma
Çocuğunuzun iştahı düzelmiyorsa ve bunun yerine ona verdiğiniz tüm yiyecekleri reddetme eğilimindeyse, bir doktora danışmalısınız.
Bunun nedeni, bebeğinizin iştahını azaltabilecek çeşitli sağlık koşullarının olmasıdır.
Bu şekilde doktorunuz çocuğunuzun yaşadığı sorunlara en iyi çözümü sunacaktır.
Riley's Children's Health'e göre, bir çocuk yemek yemeye çalışırken hemen doktora bildirilmesi gereken bazı durumlar vardır.
- Yemek yerken mide ağrısı
- Çocuğun ağırlığı önemli ölçüde düştü
- Enerji hissetmemek
- Yemekten sonra kusma ve nefes darlığı, öksürük, şişme ve kızarıklık
Doktor, bebeğinizin durumuna göre nedeni ve tedaviyi bulmanıza yardımcı olacaktır.
Ebeveyn olduktan sonra başım dönüyor mu?
Gelin ebeveynlik topluluğuna katılın ve diğer ebeveynlerden hikayeler bulun. Yalnız değilsin!
