Menstrüasyon Gören Kadınlara Zerdeçal İçmesinin 7 Nedeni

Zerdeçal, sağlığa sayısız faydası olan mutfak baharatlarından biridir. Özelliklerinin 4.000 yıldan beri bilinmesine şaşmamalı. Endonezyalı kadınlar, zerdeçalı diğerlerinin yanı sıra menstrüasyonu başlatmaya yardımcı olmak için güçlü bir bileşen olarak biliyorlar. Zerdeçal içeceği aynı zamanda adet gören birçok kadının temel dayanağıdır. Ancak, bu eski bitkiyi adet gören kadınlar için bir kurtarıcı olarak bu kadar güvenilir yapan nedir? Aşağıda, adet gören kadınlar için zerdeçalın çeşitli doğal faydalarına bir göz atın.

Zerdeçal düzenli olarak tüketmek güvenli midir?

Zerdeçal, altın sarısı olan çarpıcı rengi nedeniyle ayırt edici bir kök bitki türüdür. Çeşitli besin içeriği nedeniyle bu kök bitkinin süper gıda veya süper gıda kategorisine giren bir gıda haline gelmesi bile istenmiştir. Faydaları açısından zengin olmasına rağmen, zerdeçal her gün çok fazla tüketildiğinde bazı yan etkilere neden olma riski altındadır.

Zerdeçal, diyabet ilaçları, tansiyon ilaçları ve ağrı kesiciler gibi belirli ilaç ve takviye türleri ile etkileşime girebilir. Bu nedenle, menstrüasyon sırasında zerdeçal tüketmeden önce doktorunuza danışmak için bazı ilaçlar alıyorsanız en iyisidir. Çok fazla zerdeçal yemek de mide ağrısına neden olma ve ülserleri tetikleme riski altındadır. Ancak makul miktarlarda tüketilirse zerdeçal vücut için güvenlidir.

Adet gören kadınlar için zerdeçalın güçlü faydaları

Adet gören kadınlar genellikle çeşitli rahatsız edici semptomlar yaşarlar. Kabızlıktan, mide kramplarından, baş dönmesinden ruh hali değişimlerine kadar. Kadınlar adet gördüğünde hissedilen çeşitli rahatsızlıkların üstesinden gelmek için cevap zerdeçal olabilir.

1. PMS ile Mücadele

Bazı kadınlar adet görmeden önce adet öncesi sendromu (PMS) yaşarlar. PMS herkes için farklıdır. Bazıları baş ağrısı hisseder, halsizlik, burun akıntısı veya sivilce görülür. Bu PMS semptomlarıyla mücadele etmek için zerdeçal, bağışıklık sisteminizi güçlendirecektir. İyi işleyen bir bağışıklık sistemi, akneye neden olan soğuk algınlığı ve bakteriyel enfeksiyonların önlenmesinde etkilidir. Ayrıca güçlü bir dirence sahip bir vücut, vücudunuz daha zinde ve sağlıklı olacağı için baş ağrısı ve halsizlik hissinden de kaçınacaktır.

2. Mide kramplarının üstesinden gelmek

Adet sırasında karın krampları, rahminizin kaslarının güçlü kasılmaları nedeniyle oluşur. Bazı kadınlar için adet sırasında oluşan karın krampları çok acı verici olabilir. Bazı insanlar ağrıya dayanamadıkları için günlük işlevleri yerine getirmekte zorlanırlar. Bu nedenle, adet sırasında mide krampları yaşayan insanlardan biriyseniz, hemen zerdeçal tüketin. Zerdeçaldaki aktif kurkumin içeriği, uterus ve bağırsak kaslarında meydana gelen kasılmaları sakinleştirebilen bir anti-inflamatuar ajan olarak işlev görür.

3. Adet ağrısının üstesinden gelmek

Menstrüasyon sırasında ağrıyan sadece mideniz değildir. Alt sırt, pelvis veya göğüsler gibi diğer bazı vücut kısımları da çok ağrılı olabilir. Zerdeçal, vücudun çeşitli bölgelerinde ağrıyı azaltabilen analjezik özelliklere sahiptir. Kurkumin içeriği, iltihaplanma ve ağrıya neden olan hormonlar olan prostaglandinlerin üretimini engelleyecektir. Bu doğal ağrı kesici, eczaneden satın alınan diğer ağrı kesiciler gibi midenize yan etki yapmaz.

4. Adet döngüsünü düzenleyin

Zerdeçal düzenli olarak tüketilirse adet döngüsünü başlatmaya yardımcı olur. Genellikle normal bir adet döngüsü yaklaşık 28 gündür. Adet döngüsü 35 günden fazla düzensiz olan kadınlar genellikle normalden daha şiddetli ağrı yaşarlar. Ayrıca adet kan akışı daha ağır veya daha az olabilir. Zerdeçal aynı zamanda adet kanamasını güvenli ve doğal bir şekilde tetikler çünkü bu süper besin adet gören kadınlar için iyi bir östrojen kaynağı olarak bilinir.

5. Azalt ruh hali ve depresyon

Kadınlar adet gördüğünde meydana gelen hormonal değişiklikler oldukça şiddetli duygusal değişikliklere neden olabilir. Sinirli, üzgün veya dokunaklı hale gelirsiniz. Hollanda, Amsterdam'da yapılan bir araştırma, zerdeçalın adet sırasında duyguları kontrol etmenize yardımcı olabilecek doğal bir antidepresan olarak etkili olduğunu gösterdi. Zerdeçaldaki kurkumin, beyindeki çeşitli kimyasalları dengeler ve böylece ruh hali , kadınlar regl olduğunda sıklıkla görülen depresyon ve uyku bozuklukları.

6. Enfeksiyonu önleyin

Menstrüasyon, vajinadaki maya veya bakterilerin neden olduğu çeşitli enfeksiyon türlerine yakalanma riskinizi artırabilir. Endişelenmenize gerek yok, zerdeçal bakteri ve mantarların büyümesini durdurmak ve önlemek için bir dayanak noktası olabilir. Zerdeçal, vajinal sağlığın korunmasında etkili olan doğal bir mantar önleyici ve antiseptik ajan olarak işlev görür.

7. Gaz ve kabızlığı giderir

Adet gören kadınlar için zerdeçal, şişkinlik ve kabızlığın giderilmesinde de etkilidir. Bu Endonezya halkının en sevdiği baharat, antimikrobiyal, antioksidan ve antienflamatuar işlevleri sayesinde sindiriminizi iyileştirmede etkilidir. Bu nedenle, menstrüasyon sırasında sıklıkla sindirim sorunları yaşıyorsanız, her zaman zerdeçal vermeyi unutmayın.

AYRICA OKUYUN:

  • Menstrüasyon Öncesi Neden Göğüs Ağrısı ve Büyümesi?
  • Adet Gibi Kan Lekeleri Hamilelik Belirtisi Olabilir
  • Menstrüasyon Sırasında Kaçınılması Gereken Yiyeceklerin Listesi

yakın zamanda Gönderilenler

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found