Seviştikten sonra genellikle ne yaparsın? Seks sonrası herkesin farklı alışkanlıkları olabilir. Ancak, kadınların seks sonrası yapması gereken üç zorunlu şey olduğu ortaya çıktı. Bu üç şey, kadınları idrar yolu enfeksiyonları gibi bulaşıcı hastalıklardan koruyabilir. Yapılması gereken üç alışkanlık nedir biliyor musunuz?
1. İdrar yapmak
Seksten sonra, doğrudan banyoya gidip idrar yapmak önemlidir. Bu, kadınlarda idrar yolu enfeksiyonlarını önlemenin ana yollarından biridir.
Kadınlar bu hastalığa erkeklerden daha duyarlıdır, çünkü anüs ve vajina arasındaki mesafe çok yakındır, bu nedenle anüsten gelen mikrop ve bakteriler seks sırasında yanlışlıkla vajinaya daha kolay bulaşır ve yayılır. Cinsel ilişkiden sonra idrar yapmak vajinanın idrar yolundaki bakterileri idrarla birlikte geçmesine yardımcı olacaktır.
2. Vajinal bölgeyi temizleyin
Kesinlikle seksten sonra vajinanıza yapışan birçok mikrop. Partnerinizin parmaklarından (seks sırasında vajinal bölgenize dokunan), ağızdan, rektumdan veya diğer kaynaklardan olabilir. Bu mikrop ve bakteri birikimi, bulaşıcı bir hastalığa yakalanma şansınızı artırabilir.
Vajinal akıntıya, kaşıntıya ve hafif tahrişe neden olan bakteri, mantar ve parazitleri tedavi etmek için vajinal bölgenizi ılık su ve %10 povidon-iyot içeren özel bir vajinal temizleyici ile temizleyin.
Vajinal bölgenizi önden arkaya doğru nazikçe temizleyin. Sadece vajinanın dışını temizleyin. Vajina içini temizlemekle uğraşmanıza gerek yok çünkü vajinanın aslında çeşitli şekillerde kendini temizleme mekanizması vardır.
Vajina kendini nasıl temizleyebilir? Vajinadaki bezler her gün dışarı akan sıvı üretebilir, bu nedenle bu sıvı vajinayı ölü hücrelerden ve diğer zararlı maddelerden temizlemeye yardımcı olur. Bu sıvı, genellikle vajinal akıntı dediğiniz şeydir. Vajinal bölgedeki kıvrımlar ayrıca dışarıdan gelen küçük nesnelerin vajinaya girmesini engelleyerek vajinayı enfeksiyondan koruyabilir. Bu vajinal kıvrımlardaki deride ayrıca enfeksiyona karşı ek koruma için bir sıvı (sebum adı verilen) üreten bezler bulunur.
3. İç çamaşırını değiştirin
Seviştikten sonra iç çamaşırın ıslanmış olabilir. Cinsel organlarını kapatmana izin vermen iyi değil, enfeksiyonunuzun nedeni bu olabilir. Islak alanlar, vajina çevresinde mikrop ve bakterilerin yapışmasını, birikmesini ve gelişmesini kolaylaştırır. Yani seks sonrası temiz olması gereken kasık bölgenizin yanı sıra, tabi ki onu örten iç çamaşırının da temiz olması gerekir.
Pamuklu iç çamaşırı giyin ve genital bölgenizi kapatacak şekilde gevşek bırakın, böylece kasık bölgenizdeki hava sirkülasyonu iyi durumda ve kasık bölgesi her zaman kuru kalır. Naylondan yapılmış külotlardan ve dar olanlardan kaçının. Bu, kasık bölgenizi nemli hale getirebilir, böylece bakteriler orada kolayca büyüyebilir.
4. Probiyotik tüketimi
Hangi yiyeceklerin probiyotik içerdiğini biliyor musunuz? Tempeh, yoğurt, kimchi ve diğer fermente gıdalar probiyotik içerir. Partnerinizle cinsel ilişki sonrasında tüketmeniz gereken bu besinler. Niye ya?
İşlevine uygun olarak vücuttaki iyi bakterilerin yerini almak ve sayısını artırmak için probiyotiklere ihtiyaç vardır. Indiana University Health'de bir kadın doğum uzmanı olan Kelly Kasper'a göre, fermente gıdalarda bulunan iyi bakteriler vajina çevresindeki bölgede bulunan iyi bakterilerle aynıdır. Fermente gıdalarda bulunan probiyotikleri tüketerek, bakteriyel enfeksiyonlardan korunmanıza yardımcı oluyorsunuz.