İnsanlar, kan grubunun kişiliği etkileyebileceğini söylüyor; Bu nedenle, birçok insan bir kişinin tutumunu sahip olduğu kan grubuyla ilişkilendirirse şaşırmayın. Ama ne yazık ki şu ana kadar kan grubu ile kişinin kişiliği arasında bir ilişki olduğuna dair güçlü bir kanıt yok. Aksine, kan grubu ile kalp hastalığı, kanser ve bağışıklık stres yanıtıyla ilgili diğer hastalıklar gibi belirli hastalıkların riski arasında bir ilişki olduğunu kanıtlayan birçok çalışma yapılmıştır.
Peter D'Adamo adlı kitabında göre Tarzınıza Uygun Yiyin kanın vücudunuz için en temel besin olduğu; yani farklı kan grupları yediğiniz yemeğe farklı tepkiler verecektir. Bu nedenle Peter D'Adamo, kan grubuna göre aşağıdaki gibi yemek önerileri sunar.
A kan grubu için diyet
A tipi kan, daha hassas bir bağışıklık sistemine sahip olma eğilimindedir, bu nedenle çok fazla baskı, bağışıklık sistemlerini diğer kan türlerine göre daha hızlı zayıflatabilir. Daha düşük mide asidi seviyelerine sahiptirler, bu nedenle hayvansal protein ve yağ içeren yiyecekleri sindirmekte zorlanırlar.
Soya fasulyesi, tempeh, bezelye, kepekli tahıllar, sebzeler ve avokado, hurma, elma, çilek ve diğerleri gibi alkali meyveler gibi bitkisel protein içeren yiyecekleri tüketmeleri daha çok tavsiye edilir. Bununla birlikte, kan grubu A olanlar lektinlere duyarlı olma eğiliminde olduklarından, diyabeti tetikleyebilecek patates, yumru kök ve papaya, mango ve portakal tüketimi için önerilmezler.
Kan grubu B için diyet
B kan grubu, hayvansal ve bitkisel protein içeren besinleri yiyebildikleri için başta A ve O olmak üzere diğer kan türlerine göre daha esnektir. Kırmızı et, yeşil sebzeler, yumurta ve az yağlı süt ürünleri tüketimini artırmaları teşvik edilir.
Bununla birlikte, B kan grubu sahiplerinin tavuk, buğday, mısır, fasulye, domates, yer fıstığı ve susam tohumlarını tüketmeleri önerilmez çünkü bu gıdalar vücudun metabolik süreçlerini etkileyerek yorgunluğa, sıvı tutulmasına ve hipoglisemiye neden olabilir.
Kan grubu O için diyet
O grubu kanı olanlar, yüksek düzeyde mide asidine sahip olma eğilimindedir ve proteinleri ve yağları kolayca sindirme yeteneğine sahiptir. Bu sindirim faktörleri, tip O'nun hayvansal ürünlerdeki kolesterolü daha verimli bir şekilde metabolize etme ve kalsiyumu daha iyi özümseme yeteneğini büyük ölçüde artırır.
O kan grubu sahiplerinin süt ve ürünlerini sık sık tüketmeleri önerilmez çünkü bu ürünler vücut tarafından sindirilmesi zordur. Glütene alerjisi olduğu için, tiroid hormonunu inhibe edebilen ve vücudun metabolik sistemini engelleyebilen insülini olumsuz etkileyebilen lahana, karnabahar ve buğday tüketimi önerilmez.
O kan grubuna dayalı sağlıklı bir diyet, avokado, elma, hurma, sarımsak, havuç, kereviz gibi alkali meyvelerin yanı sıra sığır eti, kuzu eti, hindi, tavuk, yumurta, fındık ve tohumlar ve hormonları artırabileceği için deniz ürünleridir. üretme.
AB kan grubu için diyet
A kan grubu gibi, AB kan grubuna sahip kişilerin de mide asidi düşüktür, bu nedenle et yemeleri önerilmez çünkü sindirim sistemleri bu yiyecekleri kabul etmekte zorlanırlar. Özellikle stres altındayken kafein ve alkol tüketmeleri de önerilmez. Tofu, süt, yeşil sebzeler ve somon, sardalya, ton balığı ve kırmızı snapper gibi en iyi protein kaynakları olan deniz ürünleri tüketilmesi tavsiye edilen besinlerdir.
Bu kan grubu diyeti gerçekten etkili mi?
Diyet, kan grubunuza göre kilo vermenize veya diyet yapmanıza yardımcı olmak için Peter D'Adamo tarafından oluşturuldu. Ne yazık ki, 2013 yılında yapılan bir araştırma, kan grubu diyetinin faydalarını destekleyecek güçlü bir kanıt bulunmadığını buldu.
Kan grubu diyetinde, kilo vermenize yardımcı olabilecek bazı işlenmiş gıdalardan ve basit karbonhidratlardan kaçınacaksınız; ancak bunun kan grubu ile ilgisi yoktur. Şu anda bile, kan grubu diyetinin sindirime yardımcı olabileceğini ve daha fazla enerji sağladığını kanıtlayan bir araştırma yok.
Amerikan Diyabet Derneği bunun yerine belirli yiyeceklere odaklanmamanız gerektiği konusunda uyarıda bulunur ve alerjiniz yoksa veya bu yiyeceklerde kısıtlamanız yoksa belirli yiyecek gruplarından kaçınmanız önerilmez.
Ancak bu kan grubu diyeti ilginizi çekiyorsa, bu diyetin kan grubunuza göre besinleri sınırlama çabası olarak değil, kilo vermek için alternatif bir öneri olarak hazırlandığını hatırlamanız gerekir.
