Ofiste çalışmakla ilgili bir sorun, bir arkadaş veya partnerle kavga etmek veya trafikte saatler geçirmek olsun, genellikle sakin olan hemen hemen herkes sinirlenir. Öfke, bastırıldığında sorunları daha da kötüleştirebilen doğal bir insani duygudur.
Ancak öfke patlaması etkisini gösteremeyecek kadar ileri gittiyse - cam kırılırsa, masa ikiye bölünürse veya koltuk arkadaşınız öfke nöbetiniz tarafından hırpalanırsa, bu farklı bir hikaye. Hulk gibi mi geliyor? Ne yazık ki, bu saldırgan davranma dürtüsünü kontrol edememek sizi bir insanüstü yapmaz, aksine işte ve kişisel ilişkilerinizde sorunlara yol açabilecek bir öfke bozukluğunun işareti ve aynı zamanda genel yaşam kaliteniz için bir işarettir.
Neden bazı insanlar öfkelerini kontrol etmekte zorlanırlar?
Psikoloji dünyasında öfke patlaması bozukluğu daha çok şu şekilde bilinir: Aralıklı Patlayıcı Bozukluk (İED). Bu durum, (genellikle çok önemsiz) bir provokasyonla kışkırtıldığında, yinelenen gelişigüzel, plansız ve kışkırtılmamış öfkeli ve şiddetli patlamalar ile karakterize edilir. IED'si olan kişiler, öfke patlamalarını duyguları ve bedenleri üzerindeki kontrolü kaybetme ve öfke tarafından ele geçirilme duygusu olarak tanımlar.
Öfke patlamaları, öfke noktasına kadar çok saldırgan olabilir - çevredeki mülklere/mülklere zarar vermek, durmadan çığlık atmak, söverek ve küfretmek, diğer insanları veya hayvanları tehdit etmek ve/veya fiziksel olarak saldırmak.
Öfke patlaması bozukluğunun nedeninin, genetik faktörler, beynin serotonin üretimini düzenleme ve/veya uyarılma ve kısıtlamayı düzenleme mekanizmalarındaki anormallikler veya çevresel ve aile faktörleri dahil olmak üzere bileşenlerin bir kombinasyonundan kaynaklandığı düşünülmektedir. Ancak, çoğunlukla, öfke bozuklukları, öfkenin veya altta yatan duyguların kronik olarak barındırılmasından kaynaklanır.
Öfke bozuklukları, normal öfkenin zamanla sessizce büyüyerek nefrete, sinizme, öfkeye ve öfkeyi zararlı hale gelmeden önce fark edip bilinçli olarak ele almamaktan kaynaklanan yıkıcı öfkeye dönüştüğü uzun vadeli öfke yönetiminin kötü yönetiminin önemli bir sonucudur.
AYRICA OKUYUN: Öfkeyi Kontrol Etmek İçin 10 Adım
Kızgınken azarlamayı ve bir şeyleri çarpmayı severim; Bu, öfke patlaması bozukluğum olduğu anlamına mı geliyor?
Bu öfke kontrol bozukluğu düşündüğümüzden daha yaygın. Aralıklı Patlayıcı Bozukluk (IED), yetişkinlerin yaklaşık %7,3'ünü hayatlarının bir noktasında etkiler. IED semptomları genellikle ilk 6 yaşında ortaya çıkar ve ergenlik döneminde daha belirgin hale gelir.
EYP teşhisi konabilmeniz için, bu kontrol dışı öfke patlamalarının haftada en az iki kez olması ve üç ay sürmesi, günlük hayatta bireysel arızalara yol açması veya olumsuz finansal veya hukuki sonuçlarla ilişkilendirilmesi gerekir. IED'li bireyler ayrıca alkole aşırı duyarlılık gösterebilir, erken yaşta şiddete maruz kalabilir; evde saldırgan davranışlara maruz kalma (örneğin ebeveynlerden veya kardeşlerden öfke patlamaları); fiziksel ve/veya zihinsel travma yaşamış; madde kötüye kullanımı öyküsü; ya da belirli bir tıbbi durum - ama patlamanızın doğrudan psikolojik nedeni olarak değil. Resmi bir IED teşhisi, doktorunuz öfke bozukluğunuzu açıklayabilecek diğer zihinsel bozukluk faktörlerini (örneğin, antisosyal, sınırda kişilik, psikotik eğilimler, manik veya DEHB) ekarte ettikten sonra da verilir.
Öfke patlamaları ve sözlü tacize ek olarak, IED baş ağrıları, kas ağrıları, göğüste sıkışma, kısa ve hızlı nefes alma, karıncalanma, kafaya baskı ve titreme gibi fiziksel semptomlar gösterecektir. Öfke nöbetlerini attıktan sonra, genellikle rahatlamış hissederler ve olayla ilgili samimi isteklerini dile getirirler. Daha sonra, davranışlarından dolayı üzgün hissedebilir, pişmanlık duyabilir veya utanç duyabilirler.
AYRICA OKUYUN: 'Hangry': Acıktığınızda Neden Tembel Olursunuz?
Kanıtlar, IED'lerin daha sonraki yaşamda depresyon, anksiyete, intihar davranışı ve alkol ve/veya uyuşturucu bağımlılığı için tetikleyici ve/veya yatkınlık oluşturabileceğini düşündürmektedir.
Dikkat edin, evcil kedi kumu öfkeli öfke eğilimlerinizi tetikleyebilir
Yeni bir çalışma, öfke nöbetlerine yatkın kişilerin, kedi kumu ve çiğ ette bulunan bir parazitin neden olduğu bir hastalık olan toksoplazmozun etkisi altında olabileceğini düşündürmektedir. Baş araştırmacı Dr Emil Coccaro, öfke patlaması bozukluğu (IED) teşhisi konan kişilerin, vücutlarında toksoplazmoza neden olan parazit olan Toxoplasma gondii'yi taşıma olasılığının iki katı olduğunu buldu.
Toksoplazmoz genellikle nispeten zararsızdır. Araştırmacılar, tüm insanların yaklaşık üçte birinin enfekte olduğunu söyledi. Yeni doğanlar ve bağışıklık sistemi zayıf olan kişiler, beyinde, gözlerde veya diğer organlarda hasara neden olabilen ciddi toksoplazmoz enfeksiyonu için en fazla risk altındadır. Bununla birlikte, toksoplazmoz, beynin duygusal düzenlemeyi kontrol eden bölgelerini enfekte ederek veya beyin kimyasını değiştirerek sağlıklı bireylerin beyinlerini de etkileyebilir. Coccaro, önceki araştırmaların bu paraziti, IED'lerle aynı tür dürtüsel ve agresif özellikleri içeren artan intihar ve intihar davranışı riskine bağladığını söyledi. IED'li toplam 358 kişinin yüzde yirmi ikisi toksoplazmoz için pozitif test etti.
Bununla birlikte, bu çalışma klinik bir çalışma değildir, bu nedenle sonuçlar tokso ve öfke patlaması bozukluğu arasında doğrudan bir neden-sonuç bağlantısı kurmaz. Coccaro ayrıca, tokso testi pozitif çıkan herkesin saldırganlık sorunu yaşamayacağını da sözlerine ekledi.
Coccaro ve diğer araştırmacılara göre, IED tedavisi, Prozac gibi ilaçları ve agresif dürtüleri kontrol etmeye yardımcı olacak psikoterapiyi içerebilir. Bu bozukluğu olan kişilerin, ikisinin bir kombinasyonuna olumlu yanıt verdiği gösterilmiştir.
AYRICA OKUYUN: İlgi mi Arıyorsunuz? Histrionik davranış bozukluğunun bir özelliği olabilir
