Yemek Menüsü 1-5 Yaş Arasında Yürümeye Başlayan Çocuk Daha Çok Aç

İki yaşından itibaren, küçük çocuklar çok seçici yiyiciler olmaya başlar. Bazen aynı menü üç defadan fazla yenmek istemez. Ama eğer sen mod bir menüde, tam bir haftaya kadar tekrar edilebilir. İlham almak için, evde menü çeşitleri için 2-5 yaş arası küçük çocuklar için yemek menüsü seçenekleri burada.

1-5 yaş arası çocuklar için çeşitli yemek menüleri

Bebeklerin veya tamamlayıcı gıdaları (MPASI) yediklerinin aksine, 1 yaş ve üzerinde, aile yemeklerini yiyebilecekleri için çocuğunuzun menüsündeki çeşitlilik artmıştır.

Yemek pişirmenizi kolaylaştırsa da menü daha çeşitli olmalı çünkü çocuklar çabuk sıkılıyor.

Küçük çocuğunuz yemek yeme konusunda seçiciyse, yemek pişirmede giderek daha fazla zorlukla karşılaşacağınızdan bahsetmiyorum bile. İşte 1-5 yaş arası küçük çocukların deneyebileceği bir menü.

1 yaşındaki yürümeye başlayan çocuk yemek menüsü

1 yaşındaki çocuklar, çeşitli katı yiyecekleri çiğnemekte daha usta olduğu için zaten aile yemeği yiyebilirler.

Bunun nedeni, çocukların büyüyen dişlerinin sayısının genellikle çok daha fazla olması ve böylece çiğnemeleri daha kolay olmasıdır.

1 yaşındaki veya 12 aylık çocukların günde yaklaşık 1125 kaloriye ihtiyacı vardır. Ana öğünün sağlanmasının yanı sıra bu kalori ihtiyacının karşılanması için ara öğünler veya atıştırmalıklar sunularak tamamlanabilir.

Aşağıda çocuğun beslenmesine göre 1 yaş bebek maması menü tarifi örneği verilmiştir:

Tavuk karaciğeri güveç

Bu yürümeye başlayan çocuk maması demir açısından yüksektir ve 1 yaşındaki küçük çocuklara besin ekleyebilir. Endonezya Gıda Bileşimi Verilerine göre 100 gram tavuk ciğeri 15.8 gram demir ve 261 kalori içerir.

İçindekiler:

• 1 çift tavuk karaciğeri
• 1 diş kırmızı soğan
• 1 diş sarımsak
• 1 ceviz
• 1 tatlı kaşığı kişniş
• 1 defne yaprağı
• 2 karanfil
• 1 yemek kaşığı toz et suyu
• 2 yemek kaşığı tatlı soya sosu
• 1 yemek kaşığı esmer şeker
• 200 ml su

Nasıl yapılır

1. Soğanı, sarımsağı, mumu ve kişnişi püre haline getirin.
2. Baharatları kokusu çıkana kadar kavurun, ardından defne yaprağını ve suyu ilave edin.
3. Karanfil, toz stok, tatlı soya sosu ve esmer şeker ile tavuk ciğeri ekleyin.
4. Pişene ve suyu azalana kadar bekleyin. Lezzeti kontrol etmek için tadın.
5. Sıcakken pilavla servis yapın.

patates kızartması

Bu yemek ana menüyü yedikten sonra atıştırmalık olabilir. Endonezya Gıda Bileşimi Verilerine göre, 100 gram patates 347 kalori içerir ve küçük çocuğunuzun günlük enerji alımını artırabilir. İşte tarif:

İçindekiler

• 5 patates
• 1 yemek kaşığı tuz
• 2 diş sarımsak
• 2 yemek kaşığı mısır nişastası
• Patatesleri haşlamak için 500 ml su
• Yemeklik yağ

Nasıl yapılır

1. Patatesleri soyup dilediğiniz gibi doğrayın.
2. Kestiğiniz patatesleri suyu berraklaşana kadar yıkayın ve süzün.
3. Suyu bir tencerede kaynatın, sarımsak ve tuz ekleyin, 3-5 dakika patates ekleyin.
4. Patatesleri çıkarın, süzün ve patatesler sıcak olmayana kadar 10 dakika buzlu suda bekletin. Kuruyana kadar süzün.
5. Mısır nişastasını bir kaseye koyun, ardından kuru patatesleri ekleyin ve iyice karıştırın.
6. Yağı orta ateşte ısıtın, yağ ısınana kadar bekleyin ve ardından kuruyana kadar kızartın.
7. Sıcakken servis yapın ve sos ile tamamlayabilirsiniz.

2 yaşındaki bebek yemek menüsü

Çocuklar 2 yaşında, özellikle de atıştırmalıklar söz konusu olduğunda, genellikle sağlıksız olan birçok yiyecek türünü denemeye başlarlar. Bu doğal bir zamandır çünkü bebekliğinin aksine diğer menüleri zaten tadabiliyor.

Besin alımının sağlıklı yiyeceklerden karşılanmasını sağlamak için, aşağıda 2 yaşındaki bir yürümeye başlayan çocuk menüsü örneği verilmiştir:

tavuk çorbası

Bu yürümeye başlayan çocuk maması tarifi, kahvaltı menüsü, öğle yemeği veya hasta olduğunda kullanılabilir. Çorbalı yiyecekler yemek boğazı tazeler. İşte tavuk çorbası malzemeleri:

İçindekiler

• 1 yemek kaşığı hindistan cevizi yağı
• 1 adet doğranmış soğan
• 1 parça kereviz
• 2 havuç
• 500 ml tavuk suyu
• bir fincan kahverengi veya beyaz pirinç (damak zevkinize göre seçin)
• 200 gram doğranmış tavuk budu

Nasıl yapılır

1. Ocakta bir tencere hazırlayın, orta ateşte açın ve üzerine hindistancevizi yağını ekleyin.
2. Isındıktan sonra soğan, kereviz ve havuçları 10-15 dakika soteleyin.
3. Tavuk suyunu ekleyin, kaynayana kadar ısıtın.
4. Isıyı azaltın, ardından pirinci bir tencereye koyun ve et suyuyla birlikte pirinç haline gelene kadar pişirin. Bu işlem, pirincin mükemmel şekilde pişmesi için ara sıra karıştırarak yaklaşık 40 dakika sürer.
5. Yarısı piştikten sonra tavuğu ekleyin ve tamamen pişene kadar karıştırın.
6. Sıcakken servis yapın.

Deniz ürünleri kızarmış pilav

Bu tek yemek menüsü sadece küçük çocuklar tarafından değil, yetişkinler tarafından da beğenilmektedir. Deniz ürünleri Küçük çocuğunuzun büyümesi ve gelişmesi için iyi olan vitaminler ve mineraller açısından zengindir.

İçindekiler

• 2 yemek kaşığı hindistan cevizi yağı
• 2 taze soğan
• 2 diş sarımsak
• 2 yumurta
• 100 gram soyulmuş ve doğranmış karides
• 1 havuç, küçük parçalar halinde kesilmiş
• 2 adet yeşil fasulye, uzunlamasına dilimlenmiş
• 1 kereviz sapı, ince dilimlenmiş
• 100 gram bezelye
• 2 yemek kaşığı soya sosu
• 2 yemek kaşığı tatlı soya sosu

Nasıl yapılır

1. Bir tavayı orta ateşte ısıtın, ardından yağın yarısını yumurtalarla birlikte ekleyin ve yumurtalar kırılana kadar soteleyin. Piştikten sonra bir tabağa aktarın.
2. Yine aynı tavada yağı ve karidesleri ekleyip rengi turuncu olana kadar pişirin. Piştikten sonra yumurtaların olduğu bir tabağa alın.
3. Şimdi sıra havuç ve kerevizde, havuçlar yumuşayana kadar 3-4 dakika karıştırarak kavurun. Yumurta ve karidesli bir tabağa aktarın.
4. Dilimlenmiş kırmızı ve beyaz soğanları kokusu çıkana kadar kavurun. Ardından pişmiş pirinç, karides, yumurta ve havuçları ekleyin.
5. Soya sosu ve tatlı soya sosu ekleyin, damak tadınıza göre ayarlayın.

avokado dondurma

Bu yeni yürümeye başlayan çocuk yemek menüsü, tadı taze olduğu için küçük çocuklar tarafından kesinlikle beğenilmektedir. Küçük çocuğunuza arada bir buz vermek, yeni yürümeye başlayan çocuğun yemek programına göre çocuklar için atıştırmalık olarak zarar vermez.

İşte 2 yaşındaki bir yürümeye başlayan çocuk için bir buzlu şeker tarifi:

İçindekiler

• 1 avokado
• 250 ml su
• 2 çay kaşığı limon suyu
• 500 ml yoğurt veya süt (çocuğun zevkine göre ayarlanabilir)

Nasıl yapılır

1. Avokado, su ve limonu püre haline getirin. karıştırıcı.
2. Daha sonra yoğurtla karıştırın ve eşit şekilde dağılana kadar karıştırın.
3. Buz malzemelerini çubuk buz kalıbına koyun ve içinde saklayın. dondurucu 3 saatliğine.
4. Buz kalıbından çıkarırken, buzun çıkarılmasını kolaylaştırmak için kalıbın dışını sıcak suyla yıkayın.
5. Soğuk servis yapın.

3 yaşındaki bebek yemek menüsü

Yemek seçme süresi iki yaşında bitmez, ancak sonraki yıl üçüncü yıl da dahil olmak üzere devam eder. Bu, yeni yürümeye başlayan çocuk yemeklerinin hala zevkle yenebilmesi için yeni menü tarifleri aramanızı sağlayan şeydir.

Endonezya Sağlık Bakanlığı'nın 2013 yılı Beslenme Yeterlilik Oranı'na (RDA) göre 1-3 yaş arası çocukların günlük kalori ihtiyacı 1125 kcal'dir.

Çocuğun kalori ihtiyacına bakarsanız, deneyebileceğiniz 3 yaşındaki bir yürümeye başlayan çocuk menüsü örneği burada.

Skotel makarna

Bu tek öğün menüsü, öğleden sonra akşam yemeğini beklerken atıştırmalık olarak kullanılabilir, işte malzemeler:

İçindekiler

• 200 gram makarna
• 2 adet doğranmış havuç
• 3 yumurta, beyazları ve sarıları karışana kadar çırpın
• 100 gram kıyılmış et
• 2 diş sarımsak, iri kıyılmış
• 300 ml UHT süt
• 2 yemek kaşığı margarin
• Erimiş peynir
• Bir tutam tuz

Nasıl yapılır

1. Bir tavayı ısıtın, margarini eriyene kadar ekleyin ve salçayı kokusu çıkana kadar kavurun.
2. Pişene veya kızarana kadar havuç ve kıyılmış et ekleyin.
3. UHT süt, peynir ve tuzu ekleyin. Kaynayana kadar pişirin, karıştırın, ardından ocağı kapatın ve soğutun.
4. Et karışımı soğuduktan sonra makarna ve yumurtaları ekleyin ve pürüzsüz olana kadar karıştırın.
5. Kek kalıbına koyun, çocuğun yeme porsiyonuna göre ayarlayın.
6. 30 dakika buharda pişirdikten sonra sıcakken servis yapın.

Mac ve peynir

Bu yemek menüsü tarifi, yüksek yağlı malzemelerden yapıldığı için kilo almak isteyen küçük çocuklar için uygundur.

İçindekiler

• 200 gram makarna
• 1 yemek kaşığı margarin
• soğan
• 100 ml UHT süt
• 2 dilim eritilmiş peynir
• 100 gram kıyılmış et

Nasıl yapılır

1. Makarnayı pişene kadar haşlayın, çıkarın ve süzün.
2. Bir tavayı orta ateşte ısıtın, ardından margarini eriyene kadar ekleyin.
3. Doğranmış soğanları kokusu çıkana kadar ekleyin, ardından kıymayı pembeleşinceye kadar ekleyin.
4. Pişmiş makarnayı ekleyin, UHT süt ve dilimlenmiş peynirle karıştırın.
5. Doku daha fazla değişene kadar karıştırın kremsi , sıvı değil.
6. Sıcakken servis yapın.

4 yaşındaki bebek yemek menüsü

Endonezya Sağlık Bakanlığı tarafından yayınlanan 2013 Beslenme Yeterlilik Oranı'na (RDA) göre 4-6 yaş arası çocukların günlük enerji ihtiyacı 1600 cal'dir.

4 yaşındayken, küçük çocuğunuz genellikle okul malzemeleri için yiyecek getirilmesini ister. Servis edilen menü, yolculukta dökülme korkusu için kesinlikle fazla sos olamaz, işte 4 yaşındaki küçük çocuklar için denenebilecek tarifler

spagetti karbonara

Küçük çocuğunuz sıkılırsa, erişte pirincin yerini alabilir. Yeni bir tat vermek istiyorsanız, spagetti carbonara'yı deneyebilirsiniz. kremsi onun için bir yemek olarak ve küçük olanın ağırlığını arttırın.

İçindekiler

• 200 gram spagetti
• 500 ml sıvı süt
• 100 gram dana kıyma
• soğan, iri doğranmış
• 2 yemek kaşığı tereyağı
• Bir tutam tuz
• Tatmak için mantar suyu

Nasıl yapılır

1. Spagettiyi bir tencerede pişene kadar kaynatın, çıkarın ve süzün.
2. Tereyağını bir tavada eriyene kadar ısıtın, ardından soğanları kokusu çıkana kadar soteleyin.
3. Pişene veya rengi kahverengi olana kadar kıyılmış et ekleyin.
4. Pişmiş spagetti ekleyin, süt ekleyin ve etle karıştırın. Eşit şekilde pişmesi için kısık ateşte kullanın.
5. Küçük çocuğunuzun damak zevkine göre tuz ve mantar suyu ekleyin.
6. Bir tabakta servis yapın ve küçük çocuğun yemeğinin porsiyonuna göre ayarlayın. Bebeğinizin iştahını artırmak için üzerine peynir serpmeyi unutmayın.

Tavuk tek tek erişte

Yine erişte grubundan olan 4 yaşındaki çocuklar için bu seferki yemek tarifi tek-tek erişte olarak adlandırılan Endonezya lezzetine sahip. Malzemeler ve nasıl yapılacağı da zor değil, işte yönergeler.

İçindekiler

• 2 yemek kaşığı hindistan cevizi yağı
• 300 gram yumurtalı erişte
• 1 diş kırmızı soğan
• 1 diş sarımsak
• 1 yumurta
• 200 gram haşlanmış tavuk, küçük parçalar halinde doğranmış
• Hardal yeşilliği

Nasıl yapılır

1. Yumurtalı erişteleri bir tencerede yumuşayana kadar kaynatın, çıkarın ve süzün. Ardından soya sosu ekleyin ve eşit şekilde dağılana kadar karıştırın.
2. Hindistan cevizi yağını bir tavada ısıtın, ardından yumurtaları ekleyin ve ufalanana kadar karıştırın.
3. Soğanı ve sarımsağı ekleyin, kokusu çıkana kadar kavurun.
4. Yumurtalı erişte, tavuk, hardal yeşillikleri ve tuzu ekleyin. Küçük çocuğunuz tatlı yiyecekleri seviyorsa soya sosu ekleyebilirsiniz. Eşit olarak karıştırın.
5. Sıcakken servis yapın.

5 yaşındaki bebek yemek menüsü

5 yaş, çocukların anaokuluna girme zamanıdır ve basit hükümler hazırlamak ebeveynler için bir meydan okumadır. İşte 5 yaşındaki çocuklar için öğle yemeği seçenekleri olarak kullanılabilecek iki yemek menüsü tarifi.

köfteler

Bu yemek öğle yemeği olarak çok uygundur çünkü küçük çocuğunuzun okulda yemesi kolaydır. İşte malzemeleri ve yapılışı.

İçindekiler

• 300 gram dana kıyma
• 50 gram makarna
• 1 diş sarımsak
• 1 çay kaşığı tuz
• çay kaşığı biber
• 2 domates
• soğan
• Bir tutam tuz
• 1 yemek kaşığı hindistan cevizi yağı

Nasıl yapılır

1. Domates sosunu hazırlamak için domatesleri ve soğanları yaklaşık 7 dakika kaynatın ve pürüzsüz bir kıvam alana kadar süzün.
2. Köfteler için eti, sarımsağı, tuzu ve biberi karıştırıp hamburger köftesi gibi yassı yuvarlak bir şekil verin.
3. Hindistan cevizi yağını bir tavaya koyun ve köfteleri pişene kadar pişirin.
4. Makarnaya gelince, sıcak su ile pişene kadar haşlayın, çıkarın ve süzün.
5. Bir tabak veya beslenme çantası hazırlayın ve köfteleri makarna ile servis edin.
6. Sıcak servis yapın.

gimbap

Bu Kore yemek menüsü, 5 yaşındaki küçük çocuklar için öğle yemeği menüsü için ilham kaynağı olarak kullanılabilir. Bebeğinizin yemesi kolay olmasının yanı sıra, yemeğin rengi de çekici olduğu için çocuğun iştahını artırabilir. İşte malzemeler ve nasıl yapılacağı hakkında bir rehber.

İçindekiler

• 3 yaprak deniz yosunu veya nori
• 3 yemek kaşığı susam yağı
• 1 yumurta
• 1 havuç
• 5 ıspanak yaprağı
• 1 salatalık
• 3 yemek kaşığı mayonez (çocuğun zevkine göre ayarlanabilir)

Nasıl yapılır

1. Pirinci daha kabarık olana kadar pişirin, ardından pirinç biraz ılık olana kadar bekletin.
2. Pirinci tatmak için susam yağı ve tuzla birleştirin, pürüzsüz olana kadar karıştırın ve pirinci soğumaya bırakın.
3. Ardından gimbap iç harcını yani haşlanmış çubuk büyüklüğünde havuç dilimlerini hazırlayın, ıspanağı bir süre haşlayın ve sosisleri ızgarada uzunlamasına dilimleyin.
4. Yumurtaları çırpın, sonra her zamanki gibi kızartın.
5. Bambu rulosu hazırlayın, üzerine nori koyun. Daha sonra, yuvarlamayı kolaylaştırmak için biraz nori bırakarak pirinci nori'nin üzerine yassılaştırın.
6. Küçük çocuğunuz için servis edilmeye hazır, yaklaşık 1 cm gimbap kesin.

Beslenme eklemek için UHT gibi bebek sütü de getirebilirsiniz. Çeşitli menüler sunarak küçük çocuğunuzun iştahıyla ilgilenelim!

Ebeveyn olduktan sonra başım dönüyor mu?

Gelin ebeveynlik topluluğuna katılın ve diğer ebeveynlerden hikayeler bulun. Yalnız değilsin!