Güvenli ve tehlikeli olan adetin gelişini nasıl hızlandırabilirim?

Normal bir adet döngüsü genellikle 21-35 günde bir gerçekleşir. Ancak bazılarınız adet düzensizliği yaşayanlar için aylık konuğun tekrar gelmesini sabırsızlıkla bekliyor olabilir. Özellikle uzun zaman önce Kutsal Topraklara bir tatil veya ibadet planladıysanız. Menstrüasyonu hızlandırmanın en güvenli yolu var mı?

Menstrüasyonu hızlandırmanın güvenli yolu

Yaşam tarzı değişikliklerinden doktorunuzdan ilaç almaya kadar, adetinizin daha hızlı gelmesi için birçok seçeneğiniz var. İşte yapılması gerekenler:

1. Stresi azaltın

Stres, beyindeki ve kandaki hormonların çalışma sistemine müdahale ettiği için adet döngüsünü bozabilir. Stresli hissettiğinizde, vücudunuz aşırı miktarda kortizol hormonu üretir. Bu hormon aslında adet döngüsünü programa göre tutmaktan sorumlu olan östrojen ve progesteron üretimini engeller.

Bu şekilde, stresi azaltmak, döneminizi hızlandırmanın harika bir yoludur. Kalbinizi ve zihninizi rahatlatan çeşitli aktiviteler yaparak stresi azaltabilirsiniz. Örneğin meditasyon yapmak, müzik dinlemek, tatile çıkmak veya salonda kendinizi şımartmak.

Ayrıca sosyal medyaya ara vermeniz gerekebilir. Bunun nedeni, bazen sosyal medyadaki arkadaşların paylaşımlarını görmek, düşünce yükünün artmasıdır. Sosyal medya hesabınızdaki zaman tüneline bakmadan bir gün deneyin, ardından farkı hissedin. O zaman adetin daha sorunsuz geçmesi için bu "sosyal medya hızına" her gün devam edin.

2. İdeal vücut ağırlığını koruyun

Fazla kilolu veya zayıf olmak üreme sağlığınız için iyi değildir. Bunun nedeni, kilonuzun yumurtlama sürecini büyük ölçüde etkilemesidir. Yumurtlamazsan adet görmezsin. Bu nedenle ideal vücut ağırlığını korumaya çalışmalısınız. Zerdeçal ve ananas gibi adeti başlatmak için sağlıklı yiyecekler de yiyebilirsiniz.

Çok yemek yediniz ama hala kilo almıyor musunuz? Bu, bir doktora veya beslenme uzmanına danışmanız gereken zamandır. Bu, kilo vermeyi denemiş ancak başarılı olamayanlarınız için de geçerlidir. Bu durumda beslenmenizde bir sorun olabilir.

Bir doktora veya beslenme uzmanına danışarak vücut kondisyonunuza uygun ve uygun bir diyet yöntemine sahip olursunuz.

3. Sporda Çalışkan

Egzersiz, vücuttaki hormon seviyelerini dengeleyerek regl döneminizi hızlı geçirmenize yardımcı olabilir. Vücuttaki dengeli hormonlar adet döngüsünü tekrar düzenli hale getirir, böylece bir sonraki program zamanında gelir.

Günde en az 30 dakika hafif bir egzersiz rutini deneyin, örneğin henüz adetiniz gelmediyse koşu, yürüyüş veya yüzerek. Hafif ama düzenli egzersiz yapmak, adet döneminizi başlatmak için gereken hormonları geri kazanmanıza yardımcı olabilir.

Her gün ağırlık kaldırma veya yüksek yoğunluklu gibi ağır egzersizleri hemen yapmayın çünkü bu, adet kanamasını daha da engelleyecektir. Sadece istediğiniz zaman egzersiz yapmayın.

Adetinizin hızlı ve her ay düzenli olarak gelmesi için haftada üç kez düzenli egzersiz sizin için en iyi yoldur.

Egzersiz, vücudu zinde tutmanın yanı sıra sizi mutlu eden dopamin hormonunu da salgılar. Kendinizi mutlu hissettiğinizde aynı zamanda adet döngüsünü engelleyebilecek stresten de kaçınmış olursunuz.

4. Aile planlaması araçlarını kullanma

Hormonal kontraseptiflerin (spiral veya yama kontrasepsiyon gibi) kullanılması adeti hızlandırmanın güvenilir bir yoludur.

Bununla birlikte, hormonal kontraseptifler sadece adet döngüsü düzensiz olanlarınız için etkilidir. İlk adetinizin gelişini hızlandırmak için spiral doğum kontrolünü kullanamazsınız.

Adetinizi hızlandırmak için kullanabileceğiniz alternatif doğum kontrolü, kombine doğum kontrol hapı kullanmaktır. Bu haplar östrojen ve progestin kombinasyonunu içerir.

Adetinizi hızlandırmanın bir yolu olarak, 21 gün boyunca hormon hapları alın ve ardından 7 gün boyunca plasebo hapı alın. 7 günlük süre içinde genellikle adet gelir.

Ama öylece doğum kontrol hapı alamazsın. Önce doktorunuza danışın ve ona adetinizi hızlı almanın yollarını aradığınızı söyleyin. Daha sonra doktor adetinizi hızlandırmanın en etkili yolunu bulacaktır.

İlacı doktorun talimatlarına göre aldığınızdan emin olun. Doğum kontrol haplarını alırken, maksimum etki için onları aynı anda almaya çalışın.

5. Seks yapmak

Bir partnerle seks yapmanın, döneminizi hızlı geçirmenin alternatif bir yolu olabileceği ortaya çıktı. İster penetrasyonlu (penisi vajinaya sokmak) ister penetrasyonsuz (örneğin, sevişme veya basitçe sevişme) seks olsun, dönem programınızı ileriye taşıyabilir.

Seks ve orgazmın uyarılması, serviksin kendi kendine genişlemesine neden olabilir. Rahim ağzı genişlediğinde, rahim yer açmak için kasılır. Bu, rahmin astarını dökmesi için bir fırsat olabilir.

Ayrıca düzenli seks, stresi büyük ölçüde azalttığı için vücudun hormonlarının dengelenmesine de yardımcı olabilir. Vücuttaki hormonlar dengelendiğinde adet döngüsü pürüzsüz olabilir ve daha hızlı gelebilir.

Yüksek dozda C vitamini almak adet görmeyi hızlandırabilir mi?

Yüksek dozda C vitamini tüketmenin menstrüasyonu hızlandırmanın bir yolu olabileceği efsanesini duymuş olabilirsiniz. Teorik olarak, uzun vadede tüketilen yüksek dozda C vitamini alımı, kandaki östrojen ve progesteron hormonlarının seviyelerini artıracaktır.

Aniden C vitamini almayı bırakırsanız, her iki hormon da oldukça dramatik bir şekilde düşecektir. Bu hormonlardaki azalmanın, adet kanaması ile belirginleşen rahim duvarının dökülmesini tetiklediğine inanılmaktadır. Ne yazık ki, bu teoriyi kanıtlayabilecek hiçbir tıbbi araştırma yoktur.

Aslında, bir çocuk doktoru ve ergen uzmanına göre, dr. Molly O'Shea, uzun vadede yüksek dozda C vitamini almak hormonlarınızı bağışıklık kazandırır. Sonuç olarak, üreme sisteminiz herhangi bir etki hissetmeyecektir.

Ayrıca yüksek dozda C vitamini tüketmek sağlığa zararlı olabilir. Aşırı dozda C vitamini alan kişilerin ishal, mide bulantısı, kusma, ülser, mide krampları ve hatta idrar taşları yaşadığına dair birçok rapor var. Bu nedenle, menstrüasyonu hızlandırmanın bir yolu olarak yüksek dozda C vitamini almanız önerilmez.

Hormonal ilaçlar menstrüasyonu hızlandırabilir mi?

Adetiniz geciktiği için doktora giderseniz, doktorunuz hormon uyarıcı ilaçlar reçete edebilir. Bunlardan biri medroksiprogesterondur.

Bu yapay kimyasal maddenin doğası, progesteron hormonuna çok benzer. Beyin, bu hormonun varlığını adetin yakın olduğunun bir işareti olarak okuyacaktır. Umut, üreme sisteminizdeki diğer hormonlar daha sonra tekrar normal şekilde çalışacaktır.

Bununla birlikte, hormon uyarıcı ilaçlar genellikle yalnızca belirli adet döngüsü bozukluklarından muzdaripseniz verilir. Örneğin, amenore (menstrüasyon yok) veya endometriozis. Başka bir deyişle, bu ilaç yalnızca durumunuz yeterince ciddiyse reçete edilecektir.

Dozaj ve bu ilacın nasıl kullanılacağı sadece bir doktor tarafından belirlenebilir. Her kadının nedeni, vücut ve sağlık koşulları farklıdır. Bu nedenle, sizin için güvenli olduğu onaylanmayan ilaçları almadan önce hemen bir doktora danışmalısınız.

Daha fazla ayrıntı için doktorunuza danışabilir ve doğrudan ondan tavsiye isteyebilirsiniz. Doktorlar, adet programınızı hızlandırmanın en etkili ve güvenli yolunu sağlayabilir.

yakın zamanda Gönderilenler

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found