Tamamen temiz olmak için uygun bir banyo nasıl yapılır |

Banyo ve kendi kendini temizleme, pek çok fayda sağlayan bir günlük cilt bakımı şeklidir. Bu aktivite önemsiz görünüyor çünkü herkes bunu her gün yapıyor. Ancak, bunu doğru şekilde yaptığınızdan emin misiniz? Değilse, uygun, temiz ve sağlıklı bir banyonun nasıl yapılacağına ilişkin aşağıdaki kılavuza bakın.

Nasıl düzgün ve doğru bir şekilde duş alınır?

Duş alma şeklinizin doğru olduğunu düşünüyorsanız, tekrar düşünün. Çünkü banyo yapmak sadece vücudu durulamak, sabun ve şampuanı ovalamak değildir.

Duştan sonra vücudunuzun ne kadar temiz olduğunu etkileyen birçok faktör vardır.

Ayrıca, banyo yaparken yapılan bazı hatalar aslında kuru ve tahriş olmuş cilde neden olma riskini taşır.

Bu nedenle aşağıdan temiz ve uygun bir banyo nasıl yapılır alıştırmalarına başlayabilirsiniz.

1. Ne sıklıkla duş almanız gerektiğini belirleyin

Kendinizi temizlediğinizde, sadece vücudunuza su sıçratmıyorsunuz.

Gün içinde banyo yapma sıklığı da kişisel hijyeninizi etkiler.

Çok sık banyo yapmanın vücudunuzun daha sağlıklı olacağını garanti etmediğini unutmayın.

Bunun nedeni, doğru şekilde bile aşırı banyo yapmanın ciltte doğal olarak yaşayan belirli bakteri türlerini ortadan kaldırabilmesidir.

Gerçekten de, vücudunuzu bir günde ne sıklıkla temizlediğinize dair bir ölçüt yoktur.

Bunu günde bir kez yapan kişiler, günde iki kez yapmaktan daha sağlıklı ve temiz olabilir veya bunun tersi de geçerlidir.

Cleveland Clinic sayfasından alıntı yaparak, banyo yapmak için ideal sayı günde 1 defadır.

Çünkü vücudumuz her gün binlerce alerjene, bakteriye ve virüse maruz kalıyor.

Ancak, bu aynı zamanda koşullarınıza ve ihtiyaçlarınıza da geri döner.

2. Doğru süre ile banyo yapın

Artık doğru duş sıklığını nasıl belirleyeceğinizi bildiğinize göre, su altında ne kadar zaman geçirebileceğinizi belirlemenin zamanı geldi.

Şimdiye kadar, daha uzun banyoların daha temiz olduğuna inanılıyor. Ancak bu her zaman doğru değildir.

Banyo yaparken hızlı temizlik yapmak aslında vücut kokusundan, terden ve cilt yüzeyindeki fazla yağdan kurtulmak için yeterince güçlüdür.

Bunun nedeni, vücudunuzun kötü koku üreten kısımlarının tüm vücudunuz değil, sadece kasıklarınız ve koltuk altlarınız olmasıdır.

Bu nedenle, vücudunuzu doğru şekilde temizlediğiniz sürece hızlı bir duş bile vücudunuzu temiz tutabilir.

Ek olarak, çok uzun süre banyo yapmak cilt tabakasını koruyan doğal yağları yok edebilir.

Doğal yağların kaybı vücudu virüslere, bakterilere ve egzama (atopik dermatit), kaşıntı ve kuru cilt gibi diğer cilt sorunlarına karşı daha duyarlı hale getirebilir.

Ayrıca vücudun aşırı temizlenmesi cilt yüzeyindeki bakteri sayısını bozabilir.

Bu nedenle, 5-10 dakikadan fazla olan çok uzun süre banyo yapmaktan kaçınmalısınız.

3. İdeal su sıcaklığını kullanın

Doğru banyo şekli de kullandığınız suyun sıcaklığına göre belirlenir.

Vücudu sıcak veya soğuk suyla ıslatmak veya yıkamak aslında sağlığınız için eşit derecede faydalıdır.

Ancak her ikisinin de vücut üzerinde farklı etkileri vardır.

Sıcak duş

Sıcak duşları seviyorsanız, aklınızda bulundurmanız gereken birkaç şey var.

Kullanılan suyun sıcaklığı 44 santigrat dereceden yüksek olmamalıdır.

Ayrıca, o sıcaklıktayken, sadece beş dakikalık banyo yapmak aslında yeterlidir.

Soğuk duş

Sıcak bir günde veya sabah uyandığınızda sabahları soğuk bir duş serinletici bir seçenek gibi görünüyor.

Ancak, su sıcaklığını çok soğuk tutmayın. Sıcaklığı vücut için çok yüksek olan buzlu suyla banyo yapmayın.

4. Doğru sabun türünü seçin

Kullandığınız sabun türü de nasıl düzgün duş alacağınızı belirler.

Önce cilt tipinizi, tercihlerinizi ve ihtiyaçlarınızı öğrenin. Normal bir cildiniz varsa piyasada bulunan normal sabunları kullanabilirsiniz.

Ancak kuru ve hassas bir cildiniz varsa, hafif içerikli, nemlendirici eklenmiş ve aşırı parfüm içermeyen bir sabun seçmelisiniz.

5. Çok sık şampuanlamaktan kaçının

Bir hafta içinde çok sık yıkamak, özellikle kurumaya meyilli saçlarınız varsa, yanlış banyo yöntemini içerir.

Saçınızı çok sık yıkamak, doğal yağları saçınızdan ve saç derinizden uzaklaştırabilir.

Sonuç olarak, saç daha da kuru hale gelir.

Ancak, daha yağlı saçlarınız varsa, daha sık yıkayabilirsiniz.

Kesin olan bir şey var ki, şampuanlama sıklığını sahip olduğunuz saç tipine göre ayarlayın.

6. Üst gövdeden başlayarak

Banyo yaparken doğru yol önce üst gövdeyi ıslatmak, sonra alta doğru ilerlemektir.

Sabun uyguladığınızda da aynı şey geçerlidir. İlk önce en tepeden başlamak iyi bir fikirdir.

Saçınızı yıkarken önce saçınızı ıslatın ve yıkayın, ardından sabunu tüm vücudunuza sürün.

7. Vücudu uygun şekilde kurulayın

Duş almayı bitirdikten sonra, kendinizi doğru şekilde kuruladığınızdan emin olun.

Tüm vücudunuzu bir havluyla kurulayın. Yumuşak malzemelerle havlu seçimine öncelik verin.

Tahrişe, kuruluğa veya kaşıntıya neden olabileceğinden, havluyu cilde çok sert bir şekilde ovmaktan kaçının.

Kepçe, duş, veya küvet: banyo yapmanın doğru yolu hangisidir?

Temel olarak, her üç şekilde de banyo yapmak eşit derecede doğrudur.

Sıcak bir banyoda rahatlamayı tercih eden bazı insanlar var. küvetkimileri ise duştan gelen güçlü bir masajla veya kepçeyle banyo yapmanın rahatlığını tercih ediyor.

banyo yapmak küvet rahatlamanın ve zamanınızın tadını çıkarmanın en iyi yoludur.

Aslında, köpük oluşturma, uçucu yağlar ekleme veya banyo bombası ek rahatlatıcı etki için.

Sıcak sudan çıkan buhar nedeniyle ıslatma çok iyidir. küvet gözenekleri açabilir ve vücutta kir tutabilir.

Ancak ölü deri hücreleri, sabun ve şampuan kalıntıları ve vücudunuzdan dökülen kirler, ıslatma suyuna karışacaktır.

Bu arada, duşun altında vücut temizliği duş veya kepçe takmak vücudu daha taze hale getirebilir ve enerjiyi geri yükleyebilir.

Ne tür duş Bazı ürünler, vücudu spada şımartılmış gibi hissettiren bir su masajı ile donatılmıştır.

Örneğin dışarıda çalıştıktan veya egzersiz yaptıktan sonra vücut çok kirliyse, duş almanın doğru yolu muhtemelen duş veya kepçe.

Hala ıslanmak istiyorsanız, yanlış bir şey yok, ama çok uzun sürmemeye çalışın.

Banyo yaparken sık yapılan hatalar

Yukarıda temiz ve düzgün bir banyonun nasıl yapılacağına dair çeşitli noktalara ek olarak, burada insanların banyo yaparken sıklıkla yaptıkları bazı hatalar var.

1. Kabaca havlu kullanmak

Pek çok insan bilmeden havluyu kabaca cilde sürtüyor.

Aslında, bu alışkanlık cildi pürüzlü ve kuru hale getirebilir.

Banyodan sonra vücudu kurutmanın doğru yolu, cilde bir havlu sürmektir.

2. Saçınızı havluyla sarın

Saçınızı bir havluya sarmak saçınızı gerer ve var olan hasarları şiddetlendirir.

Ayrıca saçınıza bir havlu sürmek veya sıkmak saçınıza zarar verebilir ve kırılmasına neden olabilir.

3. Her gün sıcak suyla yıkayın

Sıcakta yıkamak, saçı koruyan kütiküllere zarar verebilir ve saç renginin solmasına neden olabilir.

Bunun yerine, saç renginizin cansız ve cansız görünmesini sağlamak için şampuanlama için soğuk su kullanın.

4. Duş pufunu temizlemeyi ve kurutmayı unuttum

Duş süngerleri, diğer adıyla banyo süngerleri, ıslak bırakılırsa bakterilerin üremesi için favori yerlerdir.

Bu yüzden temizlediğinizden emin olun duş pufu banyodan sonra ve bakterilerin ürememesi için hemen kurulayın.

5. Vücudu iyi durulamamak

Unutulmaması gereken bir şey, tüm sabun ve şampuanın durulandığından emin olmayı unutmayın.

Bunun nedeni, vücudunuzda kalan ürünler cilt tahrişini tetikleyebilir ve gözenekleri tıkayarak akne sorunlarına neden olabilir.

6. Saç derisini tırnaklarınızla ovun

Banyo yaparken kafa derisini ovalayarak temizlemenin yanlış olduğu ortaya çıkıyor.

Bu aslında cildin soyulmasına, cilt tahrişine ve bölünmüş uçlara neden olabilir. Bunun yerine saç derinize nazikçe masaj yapın.

7. Sabun nemlendirici içermez

Bir kalıp sabun tercih ediyorsanız, stearik asit gibi bir nemlendirici veya 'nemlendirici' yazan başka bir bileşen içerdiğinden emin olun.

Bunun nedeni, nemlendirici maddeler içermeyen sabunun cildi kurutabilmesidir.

8. Vücudu iyi durulamamak

Ciltteki sabun ve şampuan kalıntıları tahrişe ve gözenekleri tıkayarak sivilcelere neden olabilir.

Sabun ve şampuanı geride bırakmaktan kaçınmak için saçınızı durularken başınızı eğerek fazla ürünün kolayca akmasını sağlayın.

9. Nemlendirici losyonu hemen kullanmayın

Vücudunuzu yıkadıktan sonra cildinizin çok uzun süre kurumasına izin vermeyin. Cilt zaten kuruysa, doku nemlendiriciyi gerektiği gibi ememez.

Nemlendirici ürünleri uygulamak için en iyi zaman, kuruduktan sonra mümkün olan en kısa sürededir.

Doğru ve sağlıklı bir banyonun nasıl yapılacağı, ne sıklıkta duş aldığınız, duş aldığınız sürenin uzunluğu ve bir dizi başka faktör tarafından belirlenebilir.

İlk başta karmaşık gibi görünse de, bu kılavuz, alıştığınızda kesinlikle daha kolay hale gelecektir.

yakın zamanda Gönderilenler

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found