Siz ve eşiniz hamileliği önlemeye çalışıyorsanız, çeşitli doğum kontrol yöntemleri mevcuttur. Göz önünde bulundurabileceğiniz doğum kontrol seçenekleri, doğum kontrol hapları, RİA'lar, doğum kontrol enjeksiyonları, doğum kontrol implantları vb. Ayrıca hamileliği doğal yollarla da önleyebilirsiniz, biliyorsunuz! Peki, doğal aile planlamasının neler yapabileceğini biliyor musun? Aşağıdaki açıklamaya göz atın.
Hamile kalmamak için doğal aile planlaması nasıl yapılır?
Gebeliği önlemek için sadece kontrasepsiyon kullanmak gerekmez. Doğal doğum kontrolü de bebek sahibi olmayı ertelemenize yardımcı olabilir.
İşte bir seçenek olabilecek bazı doğal aile planlaması yöntemleri:
1. Seks yapmamak
Hamileliği önlemek için deneyebileceğiniz ve %100 etkili olduğu garanti edilen doğal doğum kontrol yöntemlerinden biri: yoksunluk ya da seks yapmamak.
Ayrıca seks yapmadığınız için partnerinizden kesinlikle cinsel yolla bulaşan hastalıklar (cinsiyet) almayacaksınız.
Seksten kaçınmak, yapmamak demektir cinsel ilişki (penetrasyon) veya cinsel yol (penetrasyon olmadan).
Ancak, bu doğum kontrolünü doğal bir doğum kontrol yöntemi olarak kullanmak istiyorsanız, siz ve eşiniz, birbirinizin cinsel dürtülerini dizginleme konusunda hemfikir olmalısınız.
2. İlişki kesintiye uğradı
Kesintiye uğramış ilişki, "dışarı çıkma" olarak da bilinir. Yani cinsel ilişki sırasında erkek partner boşalmadan (sperm salınımı) önce penisini vajinadan dışarı çekecektir.
Bu doğal doğum kontrolünü uygulamak için, başarılı bir şekilde yapmak için yüksek konsantrasyona ihtiyacınız var. Ancak, herkes tamamen seks yapmaya konsantre olamaz.
Erkek partner, penis hala vajinadayken yanlışlıkla az miktarda sıvı salabilir.
Bu sıvı içinde sperm içerebilir. Dolayısıyla, sperm hücreleri rahme girmeyi ve yumurtayı döllemeyi başarırsa, bu doğal aile planlamasının başarısız olduğu söylenebilir.
Sonuç olarak, döllenmiş yumurta daha sonra rahim duvarına yapıştığında hamilelik meydana gelebilir.
Kadın Sağlığı Bürosu'na göre, bu yöntemi doğal doğum kontrolü olarak kullanan 100 çiftten 22'si gebe kalma riski altındadır.
3. Yöntem doğurganlık bilinci
Doğurganlık bilinci olarak da bilinir doğal aile planlaması Yöntem doğurganlık bilinci adet döngünüzün kaydedilmesi ile yapılan doğal bir aile planlaması yöntemidir.
Adet döngüsüne bağlı olarak, yumurtalıkların her ay ne zaman yumurta bıraktığını (yumurtlama) bilebilirsiniz.
Bu doğal doğum kontrolünü kullanarak hamileliği önlemek istiyorsanız, doğurganlık döneminiz boyunca eşinizle cinsel ilişkiden kaçınarak bunu yapabilirsiniz.
Genellikle bir kadının en doğurgan dönemi yumurtlamaya yaklaşmasıdır.
Kullanmak istiyorsanız, doğurganlığınızı hesaplamak için yapabileceğiniz birkaç yol vardır. doğurganlık bilinci doğal aile planlaması olarak şunları içerir:
Bazal vücut sıcaklığını kontrol edin
Doğurganlık döneminde olup olmadığınızı öğrenmenin bir yolu, bazal vücut ısınızı kontrol etmektir.
Vücut sıcaklığınız genellikle adet döngüsünüz boyunca dalgalanacaktır.
Döngünün başlangıcında, vücut sıcaklığınız daha düşük olarak kabul edilir. Bu arada, yumurtlama sırasında vücut ısısı biraz artacaktır.
Bazal vücut ısısı kontrolleri her gün yapılabilir, ardından sonuçlar bir tablo veya diyagrama kaydedilir. doğurganlık bilinci hastanedeki doktorunuzdan veya hemşirenizden alabilirsiniz.
Servikal mukusu kontrol edin
Sizin de tercihiniz olabilecek doğal aile planlaması, servikal mukusu kontrol etmektir. Doğurganlık dönemine ne zaman girdiğinizi öğrenmek için servikal mukus muayenesi yapılır.
Bunun nedeni, servikal mukus üretimindeki değişikliklerin ne zaman yumurtladığınızın bir işareti olabilmesidir.
Servikal mukustaki değişiklikleri tespit etmek için her gün kontrol etmelisiniz.
Servikal mukusun kıvamını belirlemek için yapılabilecek yol, başparmağınız ve işaret parmağınızla ovmaktır.
Ardından, servikal mukusun kalınlığını görmek için parmaklarınızı birbirinden ayırmaya çalışın.
Bu yöntemi doğurganlığınızı kontrol etmek için kullanıyorsanız cinsel ilişki sırasında partnerinizle vajinal penetrasyondan kaçınmalısınız.
Bunun nedeni, vajinal penetrasyonla seks yapmak servikal mukusun yapısını değiştirebilir. Bu, servikal mukustaki değişiklikleri değerlendirirken kafanızı karıştırabilir.
Doğurganlık dönemindeyseniz, eşinizle seks yapmaktan kaçının. Cinsel dürtüye direnmek zorsa, prezervatif kullanabileceğiniz başka bir seçenek.
Ancak doğurganlık döneminiz olmadığında korunmasız bir partnerle (prezervatif) cinsel ilişkiye girmeyi düşünebilirsiniz.
Takvim yöntemi
Doğal aile planlaması kapsamında doğurganlığınızı kontrol etmek için yapabileceğiniz bir diğer yöntem seçeneği de takvim yöntemidir.
Ancak takvim yöntemiyle hamileliği önlemeden önce en azından önceki 6 döngüye ait adet döngünüzü bilmelisiniz.
Adet döneminizin ilk gününü adet döngünüzün ilk günü olarak işaretleyin. Ardından, her adet gördüğünüzde aynı şeyi yapın.
Önceki döngünün ilk gününden ve mevcut döngünün ilk gününden itibaren gün sayısını sayın. Aralık, bir döngüdeki gün sayısıdır.
Genellikle, ortalama bir kadının adeti 28 günde bir gerçekleşir. Ancak bir kadının normal adet döngüsü yaklaşık 21-35 gün sürebilir.
Takvim yöntemini kullanarak en verimli olduğunuz zamanı bilmek istiyorsanız, aşağıdakiler gibi birkaç şey yapabilirsiniz.
- Şimdiye kadar yaşadığınız en kısa döngüyü bulun.
- Döngünüzdeki toplam gün sayısından 18 çıkarın.
- Çıkarma sonucunu elde ettiyseniz, çıkarma sonucunun sayısına göre günü X sayısı ile işaretleyin.
- X ile işaretlediğiniz gün, her döngüde doğurgan döneminizin ilk günüdür.
Daha kolay hale getirmek için, doğurganlık döneminize ne zaman girdiğinizi öğrenmek için doğurgan dönem hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
//wp.helosehat.com/check-health/calculator-mass-subur-2/
4. Bebeğinize sadece anne sütü verin
İlginç bir şekilde, bebekler için özel emzirme aynı zamanda aile planlamasının doğal bir yolu olabilir. Bu yöntem laktasyonel amenore olarak bilinir.
Bunun nedeni, emzirmenin doğumdan sonra altı aya kadar yumurtlamayı geciktirmeye yardımcı olabilmesidir.
Bu doğal doğum kontrolü belli bir süre için oldukça etkilidir. Bunun nedeni, anne sütü üretimini başlatmak için gereken hormonların yumurtlama hormonlarının salınımını önleyebilmesidir.
Bununla birlikte, doğal doğum kontrolünün hamileliği yalnızca altı aya kadar ertelemenize yardımcı olabileceği düşünüldüğünde, bu süre geçtikten sonra başka bir doğum kontrol yöntemi kullanmalısınız.
Seçtiğiniz doğal doğum kontrolünüz olarak laktasyonel amenore yöntemini uygulamanın faydaları şunlardır:
- Yan etkisi yoktur.
- Kolaydır ve hiçbir maliyeti yoktur.
- Vücuttaki hormonların dengesini etkilemez.
- Çeşitli tedavi türleri gerektirmez.
- Etkili çalışın.
- Bir partnerle seks, doğum kontrolüne herhangi bir müdahale olmaksızın daha keyifli hissettirir.
5. Dış Kurs
Hamile kalmamanız için başka bir doğal aile planlaması yöntemi dış kurs .
Bu, partnerinizle yine de cinsel ilişkiye girebileceğiniz anlamına gelir, ancak seks yapmadan cinsel ilişki, penetrasyon gibi.
An dış kurs Sadece öpüşme, mahrem masaj, oral seks, mastürbasyon (mastürbasyon), birbirinizi sıkma veya oyuncak (seks oyuncakları) kullanarak seks gibi cinsel faaliyetlerde bulunmanıza izin verilir.
Dış Kurs Hamileliği doğal yollarla önlemek istiyorsanız kesinlikle çeşitli doğum kontrol seçeneklerinden biri olabilir.
Bunun nedeni, cinsel organlardan vücut sıvıları alışverişi olmadığı sürece bir partnerle cinsel aktivitenin tadını çıkarmaya devam edebilmenizdir.
Doğal aile planlaması uygulamak istiyorsanız, zührevi hastalıkların bulaşma riskini azaltmak için diş barajı veya prezervatif kullanabilirsiniz.
6. Geleneksel otlar ve ilaçlar
Bitkisel karışımlar ve geleneksel ilaçların bir doğum kontrol yöntemi olarak doğal doğum kontrolü olduğu söylenir.
Bununla birlikte, geleneksel ve bitkisel ilaçların kontrasepsiyon olarak ne kadar etkili olduğunu kanıtlayan araştırmalar hala çok sınırlıdır.
Bir çalışma ile test edilen bitkilerden biri zerdeçaldır.
Dergide yayınlanan araştırma Moleküler Üreme ve Gelişim Zerdeçalda bulunan kurkuminin ideal bir doğal doğum kontrol yöntemi olabileceğini gösterdi.
Bu çalışma, insan ve fare spermi toplanarak gerçekleştirilmiştir.
Ayrıca spermin motilite (sperm hareketi), akrozomal reaksiyon (spermin yumurtaya nüfuz etme süreci) ve döllenme üzerindeki etkisini belirlemek için sperm incelendi.
Sonuç olarak, kurkumin içeren sperm farelerin hareketliliğini, akrozomunu ve döllenmesini azaltabilir.
Sadece bu değil, özellikle farelerin vajinasından kurkumin verilmesi de doğurganlıkta ciddi bir düşüşe neden oldu.
Bu araştırma, kurkuminin sperm fonksiyonunu, döllenmeyi ve doğurganlığı inhibe etme şeklindeki etkilerini kanıtlayan ilk çalışmadır.
Yukarıdaki açıklamayı okuduktan sonra, siz ve eşiniz için en iyi doğum kontrolünü düşünüyor olabilirsiniz.
Bu nedenle, doğru kararı almak için bir doktora danışmaktan çekinmeyin.
