Endonezyalıların çoğu muhtemelen maun veya maun ile aşinadır. Maun ağacı, masalar, sandalyeler, dolaplar ve diğerleri gibi ev mobilyaları olarak yaygın olarak kullanılmaktadır. Ancak, ahşabın yanı sıra maun tohumlarının da sayısız sağlık yararına sahip olduğunu biliyor muydunuz?
Maun tohumları nelerdir?
Maun tohumları, maun meyvesinde bulunur. Ginkgo biloba ve ginseng kombinasyonu ile karşılaştırılabilir faydaları olan ekonomik bir sağlık toniği olarak sınıflandırılmıştır.
Tüm ülkelerde bu maun bitkisi yoktur, çünkü maun ağacı (SWietenia macrophylla) sadece Endonezya, Malezya, Fiji, Honduras ve Solomon gibi çoğunlukla Asya Pasifik ülkeleri olan tropikal yağmur ormanlarına sahip ülkelerde yetişir.
Maun meyvesi, meyvenin ağaca asılı şeklinden kendine has bir benzersizliğe sahiptir, çünkü meyvelerin neredeyse tamamı aşağı sarkar, ancak maun meyvesi asılıdır ve gövde gökyüzüne işaret eder, bu nedenle batı ülkeleri buna şu adla atıfta bulunur: gökyüzü meyvesi (gök meyvesi).
Maun tohumlarının içerdiği içerik
Maun tohumları, sağlık için çok faydalı olan çeşitli kimyasallar içerir. Sağlığa büyük katkısı olan maun tohumlarında en az 3 ana bileşen bulunmuştur, örneğin:
1. Flavonoidler
Flavonoidler, birçok bitki pigmenti içeren fenolik bileşiklerdir. Maun tohumlarına ek olarak, ginkgo biloba ve tongkat ali'de flavonoidler de bulunur. Flavonoidler, temel olarak serbest radikalleri ve toksinleri yok edebilen ve bağışıklığı artırabilen antioksidanlar oldukları için insanlar için faydalıdır. Maun tohumlarındaki antioksidan enzimler, kötü yağların (LDL) birikmesi, yüksek tansiyon ve kalp sorunları gibi doğrudan veya dolaylı olarak oksidasyonun neden olduğu çeşitli hastalıklarla mücadelede etkilidir. Flavonoid içeriğinin sağlığa faydaları şu şekilde açıklanmaktadır:
- Kan dolaşımını iyileştirin
- aterosklerozu önler
- Kan damarlarının duvarlarında yağ birikmesini önler
- Düşük kan kolesterol seviyesi
- Koroner emboli riskini azaltın
- Doku iltihabını önlemeye yardımcı olabilecek antikorların üretimini teşvik eder
- Ağrıyı hafifletin, kanamayı durdurun ve dış yaraların neden olduğu semptomları azaltın
- Vücuttaki aşırı serbest radikallerden kurtulun
- Vücuttaki oksidatif reaksiyonları önler
2. Saponinler
Saponinler, suyla karıştırıldığında sabun köpüğü oluşturan glikozdur. Bitkisel kökenli doğal bir sabundur ve ağızdan alındığında hipoglisemik özelliklere sahip olduğu bilinmektedir. Ginseng'de de saponinler bulabiliriz, ancak maun tohumlarındaki saponinlerin içeriği daha yüksektir. Saponinler şeker hastalığını tedavi etme işlevi görür, saponinlerin hipoglisemik etkisi, jenerik antidiyabetik ilaçlardan, özellikle metforminden bile daha güçlüdür. Saponinlerin diyabetle mücadelede yararlı olmasının yanı sıra başka faydaları da vardır:
- Kan yağını azaltın ve obeziteyi önleyin
- Vücut direncini artırın ve fiziği güçlendirin
- Kan pıhtılarını önlemek için kan trombosit agregasyonunu önleyin
- Alerjilerin, özellikle astımın neden olduğu çeşitli sağlık sorunlarının tedavisi.
- Erektil disfonksiyonu, özellikle diyabetle ilgili olanları tedavi etmek.
- Kan pıhtılarını ve uykusuzluğu önler.
3. Alkaloidler
Maun tohumlarının en büyük faydalarından biri de alkaloid içeriğidir. Çoğu hastalığın vücudun pH seviyesi çok düşük olduğunda ortaya çıktığı kanıtlanmıştır. Toksinler ve serbest radikaller gibi vücudu kirleten her şey doğal asittir. Alkaloitlerin içeriği, vücudumuz alkali hale geldiği için vücuttaki detoksifikasyon ve oksidasyonu önlemede etkilidir. Vücuttaki alkali koşullar kanser hücrelerinin büyümesini önleyebilir.
Maun tohumlarının çeşitli hastalıklara faydaları
Maun tohumlarının çeşitli sağlık sorunları üzerindeki genel etkinliği hakkında aşağıdaki sorunun türüne göre daha fazla bilgi edinelim:
- Dolaşım sistemi: Hipertansiyon, hiperlipidemi, ateroskleroz, kardiyovasküler hastalık, felç, nöbetler, artrit, varisli damarlar, kan dolaşımı bozuklukları vb. durumlarının azaltılmasında faydalıdır.
- Bağışıklık sistemi: Bağışıklık sistemini düzenlemede ve güçlendirmede faydalıdır, antibakteriyel, antienflamatuar, antiviral, antitümör, kanser önleyici vb.
- Endokrin sistem (metabolik problemler dahil): Diyabet, kısırlık, kısırlık, hiposeksüellik veya cinsel isteksizlik, adet ağrısı vb. sorunlarının iyileştirilmesine katkıda bulunur.
- Solunum sistemi: Kronik bronşit, astım, öksürük vb.
- Sinir sistemi: Uyku bozukluğu, yorgunluk, stres, uykusuzluk, migren vb.
- Yaşlanma: Serbest radikalleri ve reaktif oksijen kaynaklarını ortadan kaldırır.
- Sindirim sistemi (karaciğer, safra kesesi ve pankreas dahil): Gastrointestinal ülser, karaciğer sirozu, akut hepatit vb.
- Diğerleri: Alerjileri, obeziteyi vb. tedavi edin.
maun tohumu nasıl yenir
Maun tohumlarını tüketmeden önce mideyi temizlemek için 1-2 bardak su içerek emilim sürecinin daha iyi geçmesini sağlayın. Bu tohumlar yemeklerden önce ve sonra tüketilebilir.
- Sağlıklı bir vücuda sahip olmak için: Her sabah ve akşam bir maun tohumu (küçük/orta boy) veya bir maun tohumu kapsülü tüketin.
- Kronik hastalıklar için: Her sabah, öğleden sonra ve akşam 2 maun tohumu (orta boy) veya 2 kapsül maun tohumu tüketin.
Hemen yutabilir veya küçük parçalara ayırabilir ve ardından suyla yutabilirsiniz. Onu ısırdığınızda çok acı bir tat hissedeceksiniz, ancak vücutta emilimini hızlandırabilir.
