Kadınlar normalde her ay adet görürler. Bununla birlikte, döngü aralığı değişebilir. 21-35 günde bir adet görenler var, bazıları er ya da geç. Döngü boyunca, anne karnında kademeli olarak gerçekleşen bir süreç olduğunu pek kimse bilmez. Aslında, bunu bilmek, bir sonraki ay adetinizin ne zaman döneceğini tahmin etmenize yardımcı olabilir. Çocuk sahibi olmak isteyenler için, adet döneminin aşamalarını bilmek, hamileliği planlamaya başlamak için en verimli zamanın ne zaman olduğunu bilmek de çok yararlıdır.
Adet döngüsü nedir?
Adet döngüsü, vücutta ve kadın üreme organlarında bir dizi değişiklik ile karakterize edilen aylık bir süreçtir. Bu süreçte olacak iki ana şey vardır, yani adet veya hamilelik.
Her ay, yumurtalıklar yumurtlama adı verilen bir süreç sırasında bir yumurta bırakır. Aynı zamanda hormonal değişiklikler, rahminizi bebeğinizin büyüyüp gelişmesi için bir yer olarak hazırlamaya yardımcı olacaktır.
Yumurta serbest bırakılırsa ve döllenmezse, hamilelik için hazırlanan rahmin astarı dökülecektir. Rahim astarının vajinadan dökülmesine adet kanaması denir.
Adet döngüsünde dört aşama vardır, yani:
- adet dönemi
- Foliküler veya yumurtlama öncesi evre
- Yumurtlama aşaması
- luteal faz
Her aşamanın uzunluğu bir kadından diğerine farklılık gösterebilir. Bir kişide fazın uzunluğu da zamanla değişebilir.
Adet döngülerini ve evrelerini etkileyen hormonlar
Adet döngüsü çok karmaşıktır ve vücuttaki bir dizi bez tarafından üretilen birçok hormon tarafından kontrol edilir.
İşte adet dönemini düzenlemede rol oynayan hormonlar:
Estrojen
Östrojen, döngünün düzenlenmesinden sorumludur ve uterus astarının büyümesinde rol oynar. Yumurta döllenmemişse, östrojen seviyeleri keskin bir şekilde düşer ve o zaman adet başlar.
Bununla birlikte, yumurta döllenirse, östrojen hamilelik sırasında yumurtlamayı durdurmak için progesteron ile çalışır.
progesteron
Hormon Sağlık Ağı'na göre, progesteron rahmin astarını hamileliğe hazırlamak için kalınlaşmasını tetikler.
Ayrıca progesteron, yumurtanın yapışmasını engelleyebilecek rahim kaslarının kasılmasını da önler.
Hamilelik sırasında, progesteron vücudu uterusun astarında kan damarları oluşturması için uyarır. Amaç, daha sonra büyüyecek olan fetüsü beslemektir.
Bir kadın hamile değilse, bağlı korpus luteum (olgun folikül kütlesi) parçalanarak vücuttaki progesteron seviyelerini azaltır.
Luteinize edici hormon (LH)
Bu hormon, yumurtalıkların östrojen üretmesine yardımcı olur.
Menstrüel fazda, luteinize edici hormondaki bir artış, yumurtalıkların yumurtlama sırasında bir yumurtayı serbest bırakmasına neden olur.
Döllenme meydana gelirse, luteinize edici hormon korpus luteumu uterus duvarını kalınlaştırmak için progesteron üretmesi için uyaracaktır.
Folikül uyarıcı hormon (FSH)
FSH, yumurtalıklardaki foliküllerin büyümesine yardımcı olan ve yumurtaları serbest bırakan bir hormondur. Foliküller, adet döngüsünü düzenli tutmak için yumurtalıklarda östrojen ve progesteron üretir.
Bir kadın bu hormona yeterince sahip olmadığında, hamile kalması daha zor olur.
Gonadotropin salgılatıcı hormon (GnRh)
Gonadotropin salgılatıcı hormon (GnRH), LH ve FSH salınımını kontrol eden ve uyaran bir hormondur. Bu hormon beyindeki hipotalamustan salgılanır.
Her döngüde meydana gelen adet dönemi
Yukarıdaki doğurganlık hormonları arasındaki işbirliğinden yola çıkarak adet dönemi dört aşamaya ayrılır. İşte sipariş:
1. Adet dönemi
Adet dönemi, her ay adet döngüsünün ilk aşamasıdır. Bu aşama, bir önceki döngüden yumurtalık tarafından salınan yumurta döllenmediğinde başlar. Bu östrojen ve progesteron seviyelerinin düşmesine neden olur.
Hamileliği desteklemek için hazırlanan kalınlaşmış rahim zarına artık ihtiyaç yoktur.
Son olarak, rahmin astarı adet olarak bilinen kan şeklinde dökülür ve dışarı çıkar. Vajina kana ek olarak mukus ve rahim dokusu da salgılar.
Bu aşamada, her kişi tarafından farklı hissedilebilecek çeşitli belirtiler de yaşayacaksınız, örneğin:
- Karın krampları
- Göğüsler sıkı ve ağrılı hissediyor
- şişkin
- Mod veya ruh hali değişimleri
- sinirli olmak
- Baş ağrısı
- Yorgun ve zayıf hissetmek
- Sırt ağrısı
Bir döngüde ortalama süre 3-7 gün sürer. Bununla birlikte, bazı kadınlar 7 günden fazla menstrüasyon yaşayabilir.
2. Foliküler faz (yumurtlama öncesi)
Foliküler veya yumurtlama öncesi aşama, adetin ilk gününde başlar. Adetinizin ilk gününde, folikül uyarıcı hormon (FSH) artmaya başlar.
Bu durum, hipotalamusun hipofiz bezine sinyaller göndermesi ve gonadotropin salgılatıcı hormon (GnRH) adı verilen bir kimyasal salmasıyla başlar.
Bu hormon, hipofiz bezini luteinize edici hormon (LH) ve FSH hormonlarının artan seviyelerini üretmesi için uyarır. FSH, yumurtalıkları folikül adı verilen 5-20 küçük kese üretmesi için uyarır.
Her folikül olgunlaşmamış bir yumurta hücresi içerir. Bu süreçte, yalnızca en sağlıklı yumurtalar sonunda olgunlaşacaktır. Foliküllerin geri kalanı vücuda geri emilirken.
Olgun foliküller, uterus astarını kalınlaştırmak için bir östrojen dalgalanmasını tetikleyecektir. Kalınlaşmış uterus astarı, embriyonun (gelecekteki fetüsün) büyümesi için besin açısından zengin bir ortam yaratmak üzere şartlandırılmıştır.
Bu aşama, aylık döngünüze bağlı olarak yaklaşık 11-27 gün sürer. Ancak genellikle kadınlar 16 gün boyunca bir foliküler faz yaşarlar.
3. Yumurtlama aşaması
Foliküler veya yumurtlama öncesi faz sırasında artan östrojen seviyeleri, hipofiz bezini lüteinize edici hormon (LH) salması için tetikler. Yumurtlama süreci bu aşamada başlar. Yumurtlama genellikle adetin başlangıcından yaklaşık 2 hafta önce olan döngünün ortasında gerçekleşir.
Yumurtlama, yumurtalığın bir olgun yumurtayı serbest bıraktığı süreçtir. Bu yumurta daha sonra sperm tarafından döllenmek üzere fallop tüpünden rahme doğru ilerler. Yumurtanın ömrü genellikle spermle tanışmak için sadece 24 saattir.
Yumurtlama aşaması, adet döngüsü sırasında hamile kalma şansı için en iyi şanstır. 24 saat sonra spermle buluşmayan yumurta ölür.
Yumurtlama sırasında, kadınlar genellikle yumurta akı gibi berrak, kalın ve yapışkan vajinal akıntı yaşarlar. Bazal vücut ısısı da artacaktır.
Bazal vücut sıcaklığı, dinlenme veya uyku durumunda ulaşılan en düşük sıcaklıktır. Normal vücut ısısı 35.5 ila 36º Santigrat aralığındadır. Ancak yumurtlama sırasında sıcaklık 37 ila 38 santigrat dereceye yükselecektir.
Bazal sıcaklık, ağız, vajina veya anüse yerleştirilen bir termometre ile ölçülür. Hamile kalmayı planlıyorsanız mutlaka her gün aynı yer ve saatte 5 dakika ateşinizi ölçün.
Bazal sıcaklık ölçümü en iyi sabah uyandıktan sonra ve herhangi bir aktiviteye başlamadan önce yapılır.
4. Luteal faz
Folikül yumurtasını serbest bıraktığında şeklini korpus luteuma dönüştürür. Korpus luteum, progesteron ve östrojen hormonlarını salgılar. Menstrüasyonun dördüncü evresindeki hormonlardaki artış, uterus astarını kalın ve döllenmiş bir yumurtayı yerleştirmeye hazır tutmaya hizmet eder.
Hamilelik için pozitifse, vücut insan koryonik gonadotropini (hCG) üretecektir. Bu hormon korpus luteumun korunmasına yardımcı olur ve rahim astarını ölçülemeyecek kadar kalın tutar.
Bununla birlikte, hamile değilseniz, korpus luteum küçülecek ve uterus astarı tarafından emilecektir. Daha sonra östrojen ve progesteron seviyeleri yavaş yavaş azalarak uterus astarının sonunda dökülmesine ve dökülmesine neden olur.
Pozitif hamile değilse, bu aşamada adet öncesi sendromu (PMS) adı verilen semptomlar yaşayacaksınız. Genellikle görünen belirtiler şunlardır:
- şişkin
- Şişmiş ve ağrılı göğüsler
- Ruh halini değiştirmek kolaydır
- Baş ağrısı
- Kilo almak
- Yemek yemeye devam etmek gibi hissediyorum
- uyumak zor
Luteal faz genellikle 11 ila 17 gün sürer. Ancak ortalama bir kadın bunu 14 gün boyunca yaşar.
