Gevşemek için likör veya alkol içmeyi seven birkaç kişi değil. Ancak alkollü içeceklerin vücut sağlığı için de çeşitli faydalar sağlayabileceğini biliyor muydunuz?
İçkinin sağlığa faydaları
İçkinin sağlığa faydaları, beyni güçlendirmekten soğuk algınlığı ve soğuk algınlığını iyileştirmeye kadar uzanır. Bir dizi çalışma, alkol almanın daha uzun bir yaşama yol açabileceğini bildirmektedir.
Tabii ki, aşağıda açıklanan tüm faydalar, makul miktarlarda tüketilirse ve bağımlılık yapmazsanız elde edilebilir.
1. Şarap ve bira kalbe iyi gelir
Makul miktarda likör, özellikle bira ve kırmızı şarap (kırmızı şarap), kalp hastalığı riskini %40'a kadar azaltabilir. Bulgular, 100'den fazla Harvard Halk Sağlığı Okulu çalışmasına bakan bir çalışma tarafından rapor edildi. Güçlü yaşa .
Alkolün kalp sağlığı için faydaları, iyi kolesterolü (HDL) artırma, kötü kolesterolü (LDL) düşürme ve arterlerin tıkanmasına neden olabilecek kan pıhtılaşması riskini azaltma yeteneği ile ilgilidir.
Arter tıkanıklığının kendisi kalp krizi ve felç için bir risk faktörüdür.
Mediterranean Neurological'den araştırmacılar, her gün orta miktarda bira tüketmenin kalp hastalığı riskini %25 oranında azaltabildiğini buldu. Bu, kırmızı şarap tüketmekle aynıdır (kırmızı şarap).
Kalp sağlığı için iyi olmasının yanı sıra, kırmızı şarap içmenin kilo vermeye, bunamayı azaltmaya, bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve kemik kaybını önlemeye de yardımcı olduğu bilinmektedir.
2. Bira Alzheimer ve Parkinson riskini azaltır
Bira her zaman boş kalori içermez. Araştırmalar, biranın tiamin (B1 vitamini) ve riboflavin (B2 vitamini) yanı sıra daha fazla mineral kalsiyum, magnezyum ve selenyum içerdiğini bulmuştur. şarap.
Araştırmacılar bunun bira yapımında kullanılan temel bileşenlerden, yani arpa (bir tür tahıl bitkisi) veya şerbetçiotundan (köknar ağacı filizleri) kaynaklandığından şüpheleniyorlar.
Başlatmak şekiller, yayınlanan bir çalışma Tarım ve Gıda Kimyası Dergisi şerbetçiotundaki aktif bileşiklerin sizi Alzheimer hastalığı ve Parkinson hastalığı riskinden koruyabileceğini bildirdi.
Çin'den (ÇHC) yapılan bir başka araştırma da, şerbetçiotunda yüksek antioksidan ve antikanser içeriğine sahip olduğu bilinen ve nörodejeneratif hastalıkların gelişimini yavaşlatan ksantohumol içerdiğini buldu.
3. Bira koyu demlemek demir açısından zengin
Bira türü likör koyu demlemek aka koyu bira, normal birayı yenen üstün besin değerine sahip olduğu bilinmektedir.
Bir standart bardak (12 ons) bira koyu demlemek 92 ppb ve 63 ppb alkolsüz fermente pancar içeren normal biraya kıyasla 121 ppb (milyarda parça) demir mineral içeriği içerir.
Demir, kan dolaşımı yoluyla akciğerlerden tüm vücut kaslarına ve diğer organ sistemlerine oksijen taşımaya hizmet eder. Demir eksikliğiniz olduğunda, oksijen vücudunuzda daha yavaş akacak ve bu da sizi yorgun, uyuşuk, yorgun ve solgun hale getirecektir.
4. Bira dansı şarap böbrek sağlığına iyi gelir
Kalbe iyi gelmesinin yanında, bira ve şarap Doğru tüketilen böbrek sağlığını korumak için de iyidir.
Bira içmek ve şarap böbrek taşı oluşumu riskini yaklaşık %41 oranında azalttığını göstermiştir. Ek olarak, bu iki tür likörün düzenli olarak tüketilmesinin, doğal kaynaklı safra taşı geliştirme riskini azalttığı bilinmektedir.
Bunun nedeni, biradaki aktif bileşiklerin ve şarap safrada bulunan kötü kolesterol seviyelerini düşürürken iyi kolesterolü artırmaya çalışır.
5. Votka ağız ve diş sağlığını korumak için iyidir
Votka, yüksek alkol içeriğine sahip ve aynı zamanda mükemmel antibakteriyel özelliklere sahip bir likör türüdür.
Bu iki özellik, votkayı ağız kokusuna ve diş çürümesine neden olan bakterileri öldürmede etkili olduğu kanıtlanmış alternatif bir gargara yapabilir.
Sağlıklı bir faktör eklemek istiyorsanız, "votka gargara" şişenize birkaç karanfil, nane yaprağı veya tarçın çubuğu ekleyebilirsiniz.
6. Likör beyin fonksiyonunu iyileştirir
Uzun vadede aşırı alkol alma alışkanlığı beyne zarar verebilir. Bununla birlikte, içme miktarını ve sıklığını kontrol etmekte iyiyseniz, alkol alımı aslında beynin bilişsel işlevindeki düşüşü önlemeye yardımcı olabilir.
Loyola Üniversitesi'nden yapılan araştırmalar, porsiyonlarını sınırlandırabilen içicilerin, içmeyenlere kıyasla Alzheimer hastalığı ve bunama dahil olmak üzere beyinde bilişsel hasar riskinin %23 oranında daha az olduğunu gösterdi.
Yayınlanan başka bir çalışma Bilinç ve Biliş ölçülü alkol almanın, alkol kullanmamaya göre sorunları daha hızlı çözmeye yönelik yaratıcılığın ortaya çıkmasıyla ilişkili olduğunu gösterdi.
7. Şarap soğuk algınlığı ve grip önlemek
Uzun vadede aşırı alkol tüketimi bağışıklık sistemine zarar verebilir, bu da sizi çeşitli hastalıklara karşı daha yüksek risk altına sokar.
Buna rağmen, alkol içme alışkanlığını ılımlı ve çok sık olmamak kaydıyla sürdürebiliyorsanız, bağışıklık sisteminizin güçlenme potansiyeli vardır.
Bu teori, alkolün Maccaque makakları üzerindeki etkilerini inceleyen Oregon Sağlık ve Bilim Üniversitesi'nden bir çalışma ile kanıtlanmıştır. Makak maymunu, insanlara en çok benzeyen bir bağışıklık sistemi tasarımına sahip bir primat türüdür.
Araştırma ekibi, tüketen maymunların şarap makul porsiyonlarda bağışıklık sisteminin kalitesinde bir artış gösterir. Bununla birlikte, bu araştırma doğrudan insanlar üzerinde test edilmemiştir.
8. Şarap ayrıca göz sağlığını korumak
bir bardak kırmızı şarap demir, magnezyum, potasyum (potasyum), lutein ve zeaksantin içerir. Beyaz şarap.
Bunların tümü, katarakt ve makula dejenerasyonu riskini azaltabilen karotenoid bileşiklerde bulunur (retinanın merkezindeki hasar nedeniyle merkezi görme kaybı ve ayrıca 50 yaş ve üzerindeki körlüğün ana nedeni) .
Unutma! Fazlası tehlikelidir
Bu iyi haberi kutlamak için en sevdiğiniz içkiden bir şişe açmadan önce, sorumluluğun tüm faydayı elde etmenin anahtarı olduğunu unutmayın.
Sorumlu içme, kadınlar için günde ortalama bir içki, erkekler için günde iki içki anlamına gelir. Bu sağlıklı yönergelerin dışında, aslında sağlığınızı tehlikeye atacaksınız.