Papatya Çayının Vücuda 7 Faydası |

Hiç papatya çayı demlediniz mi? Papatya, birçok faydası olan bitkisel ilaç kaynağı olarak sıklıkla kullanılan bir çiçektir. Aşağıdaki incelemede vücuda iyi gelen papatya çayının çeşitli faydalarına göz atın.

Papatya çayının çeşitli sağlık yararları

Papatya çiçekleri tıbbi olarak tüketilmek yerine daha çok kurutularak çay içeceği olarak kullanılır. Aşağıda papatya çayından elde edilebilecek bazı faydalar bulunmaktadır.

1. Bağışıklığı güçlendirin

Papatya çayının faydaları bağışıklık sistemini güçlendirmesidir. Bunun nedeni, papatya çayı vücuttaki çeşitli enfeksiyon türlerini savuşturmak için iyidir, böylece düzenli olarak papatya çayı içerseniz bağışıklık sistemi yükselir.

Papatya çayı, genellikle yediğiniz yiyeceklerden toksinleri emebilen anti-bakteriyel özelliklere sahip fenolik bileşikler içerir.

Bir araştırma, 2 hafta boyunca düzenli olarak 5-6 bardak papatya çayı içerek vücudun tüm enfeksiyonlarla savaşmak için iyi bir etki elde edeceğini gösteriyor.

2. Adet ağrısını hafifletir

Adet sırasında ağrı (dismenore), kaygı ve bu dönemlerde rahatsızlık hissederseniz, adet döneminiz boyunca bir bardak papatya çayı denemek iyi bir fikirdir.

Nedenmiş? Papatya çayı vücutta iltihap önleyici ve rahatlatıcı özellikler içerir. Papatya çayı adet dönemindeki ağrıları gidermesinin yanı sıra kramplara bağlı şişkinlik ve karın ağrılarından da kurtulabilir.

Bu fayda, bir ay boyunca papatya çayı tüketiminin adet krampları nedeniyle ağrıyı azaltabildiğini gösteren 2010 tarihli bir çalışma olan geniş çapta kanıtlanmıştır.

3. Stresi azaltın

Kolayca stresli ve panik mi? Merak etmeyin herkesin başına gelebilir. Rahatlatıcı özellikleri bakımından zengin olan papatya çayının faydaları ile bir fincan çay, zihninizdeki kaygı ve stresi giderebilir.

Çaya demlenen papatya çiçeği, vücudunuzdaki serotonin ve melatonin seviyelerini yükselterek sakinleşmeye ve rahatlamaya yardımcı olur. Faydalarını görmek için günde 2-3 bardak papatya çayı için.

Bununla birlikte, hamile kadınların hamilelik sırasında papatya çayı tüketmeleri önerilmemektedir çünkü bu, fetüste düşük yapma potansiyelini artıracaktır.

4. Diyabeti önleyin

İngiltere'de yapılan çeşitli araştırmalar, papatya çayının faydalarının diyabetli kişilerde faydalı olabileceğini göstermiştir.

Papatya çayı kan şekerini düşürmede ve kandaki insülin seviyesini dengelemede faydalıdır. Ancak şeker hastalığınız için papatya içeceği tüketmeden önce öncelikle doktorunuza danışmalısınız.

5. Saçı güçlendirir

Birçok kişi papatya çayının faydalarını saçlarında hisseder. Anti-inflamatuar özellikleri ile düzenli olarak tüketilen papatya çayı, kaşıntılı saç derisinden hoşlananlarınız için kafa derisi tahrişini giderir.

Ayrıca papatya çayındaki fenolik bileşikler güzel saçlarınızı her telinde güçlü hale getirebilir ve saçlar daha kalın ve yumuşak görünür.

6. Alerjileri tedavi edin

Papatya çayı, kokulara ve bitki dokunuşlarına alerjisi olanlar için mükemmel bir anti-alerjen kaynağıdır. Örneğin papatya çayı, papatya veya krizantemlerin neden olduğu alerjilerin üstesinden gelebilir.

Nedenmiş? Çünkü papatya çiçeklerinde kurutularak çay haline getirilen alerjenler, insan vücudunun bu çiçeklere karşı bağışıklık tepkisini modüle edebilmektedir.

Ayrıca papatya çayının içerdiği antihistaminik, vücuttaki alerjik reaksiyonları yatıştırmak için de faydalıdır.

7. Uyku kalitesini artırmaya yardımcı olun

Papatya çayı sadece sakinleştirici bir etki sağlamakla kalmaz, aynı zamanda uyku sorunu yaşayanlara da yardımcı olabilir.

Bu faydayı, beyindeki belirli reseptörlere bağlanma işlevi gören ve uyuşukluğu artırabilen bir antioksidan olan apigenin içeriği sayesinde elde edebilirsiniz.

Etkinliği 2011 yılında yapılan bir çalışma ile kanıtlanmıştır. 28 gün boyunca günde iki kez papatya özü tüketen katılımcılar, içmeyenlere göre gece yarısı daha az uyanmakta ve 15 dakika daha erken uykuya dalmaktadır.

yakın zamanda Gönderilenler

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found