Yüzme, çok eksiksiz faydaları olan bir spordur. Yüzme sadece sağlık yararları sağlamakla kalmaz, aynı zamanda zihinsel güvenlik de sağlar. Bu nedenle, birçok insan yüzme becerilerini geliştirmeye çalışıyor. Doğru teknikle yüzmek de çok gerekli, dikkatsizce değil. Bu, egzersiz yaparken enerji harcamada daha verimli olmanız için gereklidir. Yüzme tekniğinizi uygulamak için egzersiz sürenizi en üst düzeye çıkarmak için bazı destekleyici ekipmanlara ihtiyacınız olacak. O halde yüzerken hangi yüzme ekipmanlarına ihtiyaç vardır? Aşağıda öğrenelim.
1. Mayo veya mayo
Mayoyu veya mayoyu hafife almayın. Mayolar veya şortlar suda kullanılmak üzere özel olarak tasarlanmıştır. Mayolar veya şortlar çok az su tasarrufu sağlayan malzemelerle tasarlanmıştır.
Giysilerinizin sudaki hareketinizi ağırlaştırmaması için sudaki aktivitelerinizi engellememek için bu gereklidir. Bu, suyu kolayca emen sıradan tişörtlerden farklıdır.
Ayrıca, mayonuzun vücudunuz için doğru beden olduğundan emin olun. Çok büyük veya çok küçük olmayın. Her zamanki kıyafetlerinizden farklı bir mayo kullanarak belinize ve kıvrımlarınıza uyan bir mayo arayın. Çünkü mayo sığmadığında kıyafetleriniz sanki çıkacakmış gibi suda sallanıyor ve bu onları rahatsız ediyor.
2. Yüzme gözlüğü
Yüzme gözlükleri, gözlerinizi yüzme havuzu suyunda bulunan klora maruz kalmaktan koruyan ve su altında net görmenize yardımcı olan yüzme ekipmanlarıdır. Bulunduğunuz yere tam oturan yüzücü gözlüğü kullanın.
Sıkıca bağlanmazsa, su yüzücü gözlüğünüze girebilir, gözlerinizi yakabilir ve su altında net göremeyebilir.
3. Yüzme şapkası
Yüzerken saçlarınız da suda ıslanır. Kimyasal içeren havuz suyuna maruz kalmayı azaltmak için ihtiyacınız olan yüzme ekipmanı bir bonedir. Bir bone kullanırken ıslak veya nemli saç olasılığı hala mevcuttur, ancak en azından bir bone havuz suyundaki klora maruz kalmayı azaltır, tüm saçlar hemen havuz suyuna daldırılmaz.
Sadece bu değil, yüzme başlığı da suda yüzmenizi kolaylaştırır. Bir düşünün, suya batmış saçlar suyu kolayca tutacaktır ve bu da başınızın hareketini ağırlaştırmaktadır. Yüzme bone malzemesi su tutmazken, aslında malzeme suya maruz kaldığında kaygan olduğu için içinden geçen suyu keser.
Ayrıca saçlarınız uzunsa bone takmadan yüzmek oldukça rahatsız edicidir çünkü saçlar yüze dökülecektir. Saçınızı at kuyruğu yapsanız bile zamanla saç telleri dökülebilir ve tekrar düzleştirmeniz gerekir. Bir bone kullandığınızdan farklı olarak, saçlar boneye girecek ve yüzme hareketlerinizi engellemeyecektir.
Tabii ki boneler düzgün ve doğru bir şekilde takılmalıdır. Ayrıca lateksten yapılmış bir yüzücü şapkası seçmelisiniz.
4. Tekme tahtası veya yüzme şamandırası
Şamandıralar, yüzen köpük veya plastikten yapılmış yüzme ekipmanlarıdır. Şamandıralar büyük veya küçük şekillerde mevcuttur, değişiklik gösterir. Bu yüzme şamandırasını kullanmanın amacı bacak hareketlerini eğitmektir.
Bu yüzme şamandırasının nasıl kullanılacağı, onu önde tutan elin pozisyonudur. Şamandırayı tutarak otomatik olarak yüzersiniz. Ellerinizi dinlendirmek için bir şamandıra kullanmak, ancak yüzme ayağınızı tekmelemek için yapılır.
Yüzme şamandıraları yüzemeyen insanlar için değildir, bazen bazı insanlar böyle düşünür. Bu yüzme şamandırası, yüzmeye yeni başlayanlar veya eğitim almış olanlar için tam olarak bacak gücünü geliştirmek içindir. İkisinin de hala ihtiyacı var kickboard bacak kaslarını güçlendirmek için.
İle birlikte kickboard Genellikle bacaklar daha hızlı ağrır çünkü el kaslarının yardımı olmadan sadece bacak kasları tarafından yönlendirilirsiniz.
5. Şamandıraları çekin
Karşıtı kickboard, şamandıraları çekin yüzme ekipmanı tam tersi şekilde çalışıyor. Evet, şamandıraları çekin veya ayak parmağı kelepçesi, yüzerken elleri eğitmeye yarar. şamandıraları çekin ayrıca yüzer gibi kickboard.
şamandıraları çekin kasıkta veya bacakta bir kelepçe ile kullanılır. Ayaklarınız birbirine yakın olmalı, böylece şamandıraları çekin ayrılamaz. Ayaklarınızın birbirine yakın olması gerektiğinden, ayaklarınız suda hareket etmenize otomatik olarak yardımcı olamaz, sizi ayakta tutabilecek tek şey ellerinizdir.
Burası ellerinizin ve üst vücut kaslarınızın yeteneğinin eğitileceği yerdir. Eller, ayakların yardımı olmadan vücudunuzu çeker. Çekme şamandıraları, üst vücut kuvveti oluşturmak için harika bir araçtır.
6. Yüzgeçler veya kurbağa bacakları
Daha hızlı ve daha güçlü yüzerken ayaklarınızı tekmelemek ister misiniz? Yüzme paletleri, ihtiyacınız olacak araçlardır. Ayakkabılarda olduğu gibi, ayaklarda daha uzun ve daha geniş olan yüzgeçler kullanılır.
Paletler, tekme atmanızı zorlaştıracaktır, ancak paletli tek bir tekme, paletsiz normal vuruşunuzdan daha ileri gitmenizi sağlar.
