Demlenmiş su, dilimlenmiş meyve, sebze ve baharatlarla karıştırılmış maden suyuyla aynıdır. Farklı yapım yöntemlerini denemeye başlayabilirsiniz. demlenmiş su Aşağıdaki makalede lezzetli ve ferahlatıcı!
Demlenmiş su neden faydalıdır?
Soda, kafeinli içecekler veya yüksek şekerli paketlenmiş içeceklerin tüketimini azaltanlarınız için demlenmiş su doğru alternatif olabilir. Demlenmiş suyun nasıl yapılacağı da kolaydır ve karıştırılması gereken meyve suyu gibi araçlara ihtiyaç duymaz.
Sadece bir şişe maden suyu ve birkaç parça meyve, sebze ve baharat ile bu sağlıklı ve taze içecek içmeye hazır.
Demlenmiş suyun sayısız faydası olduğuna inanılıyor. Bunlar arasında vücuttaki atık maddelerin atılmasına yardımcı olmak, sindirim sistemini yumuşatmaya yardımcı olmak, besinlerin emilimini kolaylaştırmaya yardımcı olmak, vücut sağlığını iyileştirmek yer alır. mod, dehidrasyonu önlemek için.
Genellikle demlenmiş su meyve, sebze ve baharatlardan elde edilen doğal aromaları içerir, bu nedenle herhangi bir ilave aroma eklemeniz gerekmez.
Bu yüzden bu içeceğin çok az kalorili olduğu bilinmektedir. Bu nedenle, bu içecek diyet programında olan veya kilo vermekte olanlarınız için güvenlidir.
Demlenmiş su yapmanın çeşitli yolları
Kaynak: Avogel Her zaman dışarıdan satın almak zorunda değilsiniz, gerçekten! Demlenmiş suyun tazeliğinin tadını çıkarabilir, kendiniz yaparak faydasını görebilirsiniz. Pekala, bu hızlı ve kolay demlenmiş suyu yapmanın çeşitli yollarına bir göz atın:
1. Çilek, yıldız meyvesi ve nane karışımı
Genel olarak meyveler gibi, çilek ve yıldız meyvesi de lif içeriği bakımından yoğundur. Protein, kalsiyum, demir, A vitamini, C vitamini, magnezyum, potasyum ve folat da çileklerdeki besin değerini tamamlar.
Bu arada, yıldız meyvesi bir dizi C vitamini, B5 vitamini, protein, folat, potasyum ve magnezyum içerir.
İçindekiler:
- 1 şişe kaynamış su
- 3 çilek, ikiye kesilmiş
- 2 yıldız meyve, küçük parçalar halinde kesilmiş
- 3 nane yaprağı
Nasıl yapılır:
Doğranmış tüm yaprak ve meyveleri bir şişe maden suyuna karıştırın ve buzdolabında yaklaşık 12 – 24 saat bekletin. Demlenmiş su tüketilmeye hazırdır.
2. Limon, salatalık ve nane yapraklarını karıştırın
Limonlu bir şişe demlenmiş sudan ücretsiz olarak alabileceğiniz bol miktarda lif, protein, C vitamini, B6 vitamini ve potasyum.
Salatalık dilimleri biraz protein, lif, C vitamini, K vitamini, magnezyum, potasyum ve birkaç kaloriye katkıda bulunur.
İçindekiler:
- 1 şişe kaynamış su
- 10 salatalık dilimi
- parça limon
- 3 nane yaprağı
Nasıl yapılır:
Kesilmiş tüm yaprak ve meyveleri bir şişe maden suyuna karıştırın. Daha sonra buzdolabında yaklaşık 12-24 saat bekletin. Demlenmiş su tüketilmeye hazırdır.
3. Elma, kivi ve karpuzu karıştırın
Elmalar karbonhidrat, protein, lif, C vitamini ve potasyum açısından zengindir. Bu besin içeriği, lif, protein, demir, potasyum, folat, A vitamini ve C vitamini ile donatılmış kivi meyvesinden çok farklı değildir.
Protein, karbonhidrat, A vitamini, C vitamini, B5 vitamini ve potasyum içeren karpuz ilavesiyle tüm bu kombinasyonlar daha eksiksiz olacaktır.
İçindekiler:
- 1 elma, küçük parçalar halinde kesilmiş
- kivi, doğranmış
- karpuz, küçük parçalar halinde kesilmiş
Nasıl yapılır:
Kesilmiş tüm meyveleri bir şişe maden suyuna karıştırın. Daha sonra bir gece buzdolabında bekletin. Demlenmiş su aktivitelerinize eşlik etmeye hazır.
4. Armut, misket limonu ve zencefil karışımı
Bu demlenmiş su seçimi daha az besleyici değildir. Armut karbonhidrat, protein, lif, K vitamini, B2 vitamini, B6 vitamini, potasyum, demir, magnezyum ve folat içerir. Kireç karbonhidrat, lif, protein ve vitaminlere katkıda bulunurken.
Bununla birlikte, protein, lif, demir, C vitamini, B6 vitamini, B2 vitamini, potasyum, magnezyum, demir ve folat içeren zencefil baharatı ilavesi olmadan tadı eksik kalır.
İçindekiler:
- 1 şişe kaynamış su
- 1 armut, parçalar halinde kesilmiş
- ince zencefil dilimleri
- limon dilimi
Nasıl yapılır:
Kesilmiş tüm baharatları ve meyveleri bir şişe maden suyuna karıştırın. Son olarak buzdolabında yaklaşık 12-24 saat bekletin. Bu serinletici yemeği soğukken de yiyebilirsiniz.
