Ülseriniz varsa, mide asidinin yükselmesine bağlı nefes darlığı şikayetlerini çok iyi biliyor olmalısınız. Bu semptom aslında kronik gastrit belirtisidir. Kötüleşmeye devam eden mide asidi reflüsü hayatı tehdit eden solunum komplikasyonlarına neden olabilir, biliyorsunuz! Aşağıdaki kronik gastrit nedeniyle nefes darlığını nasıl önleyebileceğinizi kontrol edin.
Mide neden nefes darlığı yapabilir?
Mide asidinin yükselmesi nedeniyle nefes darlığı, asidik sıvı yemek borusu ile temas ettiğinde veya hatta akciğerlere girdiğinde ortaya çıkabilir. Bu durum daha sonra sıvıyı akciğerlerden dışarı atmak için hava yollarının daralmasına neden olan sinirsel bir refleksi tetikler.
Ülseriniz kronik ise, mide asidine sürekli maruz kalınması nedeniyle yemek borusu ve akciğerlerde oluşan hasar, astım veya zatürre gibi öksürük veya hırıltı (hırıltı sesleri) ile karakterize solunum yolu hastalıklarına yol açabilir. Nadiren değil, bu aynı zamanda göğüste sıkışma hissine de neden olur.
Mide asidi yükseldiği için nefes darlığı nasıl hızlı bir şekilde aşılır?
Nefes almakta güçlük çektiğiniz zaman, derhal serbest ve temiz hava sirkülasyonu olan ferah ve açık bir yere geçin. Ardından dik oturmaya çalışın ve dudaklarınızı büzerek midenizden yavaşça nefes alın.
Ellerinizi karnınızın üzerine koyun, ardından burnunuzdan yavaşça nefes alın. Ellerinizin yükseldiğini hissedene kadar göğsünüzün ve alt karnınızın genişlemesine izin verin. Bu, ciğerlerinizin oksijenli hava ile dolmasına yer açmak için diyaframınızın aşağı doğru hareket ettiği anlamına gelir.
Nefesinizi birkaç saniye tutun (1'den 10'a kadar yavaşça sayın) ve ardından ağzınızdan yavaşça nefes verin (1'den 10'a kadar yavaşça sayın). Ayrıca elinizin yavaşça aşağı indiğini de hissetmelisiniz. Nefesinizi yakalayana kadar birkaç dakika tekrarlayın.
Mide asidi artışına bağlı nefes darlığı, solunan veya ağızdan alınan ilaçlarla da tedavi edilebilir. Amaç, hava yolu tıkanıklığını ve aşırı mukus üretimini hafifletmeye veya önlemeye yardımcı olmaktır. GÖRH'ye bağlı mide asidini azaltan bazı ilaç türleri H2 blokerleri (Ranitidin veya Famotidin) ve proton pompa inhibitörleri/PPI'lerdir (omeprazol).
Mide asidiniz devam ederse ve nefes darlığına neden olursa, bu ciddi bir durumdur ve mümkün olan en kısa sürede tıbbi yardım almalısınız. Ayrıca bazı tıbbi testler için bir gastroenteroloğa sevk edilebilirsiniz.
Artan mide asidine bağlı nefes darlığı nasıl önlenir?
Doktor tarafından reçete edilen ilaçların yanı sıra düzenli bir diyet ve sağlıklı bir yaşam tarzı ülser semptomlarının görünümünü azaltabilir. Bir gün boyunca öğünlerinizi küçük porsiyonlara bölerek yağlı yiyeceklerden, asitli yiyeceklerden ve baharatlı yiyeceklerden uzak durmalısınız. Ayrıca geceleri fazla yemek yemeyin. Uyurken mide asidinin durumunu kötüleştirebilecek çok fazla yastık kullanmayın.
Nefes darlığını önlemek, yukarıda anlatıldığı gibi derin nefes alma teknikleri uygulayarak da yapılabilir. Everyday Health'den bildiren yakın tarihli bir çalışma, GÖRH semptomlarının düzenli nefes egzersizleri ile hafifletilebileceğini bildirmektedir. Daha sonra The American Journal of Gastroenterology'de yayınlanan küçük bir çalışma, diyaframı güçlendirmek için nefes alma teknikleri öğrenen katılımcıların, nefes egzersizleri yapmayan kişilere göre asit reflüsü nedeniyle nefes darlığı riskinin daha düşük olduğunu gösterdi.
Sigara içiyorsanız, alışkanlığı bırakın ve alkollü içki içmekten kaçının. Midenizin sağlığını kontrol etmek için daima düzenli olarak doktora gidin.
